Хантер Беннетт

Менше, ніж 10 000. Скільки кроків треба проходити щодня

Лео Бабаута

Коли все навколо вимагає уваги. Як зосередитися на роботі

Олена Любченко

Дві моделі поведінки. Що варто знати про конфлікти в парах

Нові серіали та фільми, які варто подивитися. Або ні

Дієта

Не м’ясом єдиним. Сім весняних овочів, багатих на білок — та що з ними приготувати

Нам усім потрібно щодня (а в ідеалі - кожного прийому їжі) вживати білок для міцного здоров’я. Тому добре не обмежуватися лише тваринними джерелами.

24 березня, 19:22

Так корисніше. Коли краще споживати йогурти — зранку, в обід чи на вечерю

Йогурт — це продукт, який так чи інакше існує майже в кожній культурі та кухні. І незалежно від виду (грецький, скір, звичайний, ліванський, кефір), він має неймовірні переваги для здоров’я — білок, кальцій, мінерали та вітаміни.

23 березня, 16:05

Марно відмовлялися? Що насправді відбувається з організмом, якщо ви зменшуєте кількість солодкого

Дослідники кажуть, що, можливо, настав час переглянути рекомендації, які зосереджені на скороченні споживання солодкого, а не на зменшенні цукру та калорій.

23 березня, 11:42

Медицина

Ягоди замість фастфуду. Вчені з’ясували, яка дієта ефективно гальмує старіння мозку

Група вчених із Китаю, США та Великої Британії встановила, що раціон MIND уповільнює втрату сірої речовини у літніх людей.

19 березня, 16:45

Стимулюють розщеплення жирів. Вчені назвали фрукти, які можуть допомогти знизити та контролювати вагу

Цитрусові — апельсини, грейпфрути, мандарини чи лимони — часто опиняються в неоднозначному списку продуктів для людей, які намагаються схуднути.

13 березня, 14:52

Користь чи шкода? Як щоденне вживання бананів впливає на ваш організм — та які страви з ними готувати

Щоденне вживання бананів може підтримувати ваше загальне здоров’я завдяки їхньому багатству на поживні речовини та доступності.

10 березня, 16:00

Секрет стрункості кореянок. Що таке дієта K-pop, як вона працює та меню на три дні з рецептами, щоб спробувати

Корейська дієта для схуднення, також відома як K-pop дієта на основі цільних продуктів, натхненна традиційною корейською кухнею та популярна як серед жителів Сходу, так і Заходу.

8 березня, 10:16

Археологи перевернули уявлення про палеодієт: ось що насправді їли первісні люди

Палеодієта зазвичай видається доволі простою: багато м’яса, риби та дичини, майже без молочних продуктів і злаків. Вважається, що люди кам’яного віку ще не знали землеробства, тож просто полювали, ловили рибу і збирали те, що вдавалося знайти в природі.

6 березня, 11:57

Мікродієта. Дослідження показало, що відбувається в організмі, якщо харчуватися 48 годин переважно вівсянкою

Вівсянка є одним із найпростіших і найулюбленіших сніданків у світі. Але що буде, якщо її їсти щодня і по кілька разів?

4 березня, 15:27

Медицина

Забудьте про підрахунок жирів. Вчені назвали головний чинник довголіття серцево-судинної системи

Масштабне дослідження фахівців із громадського здоров’я Гарвардського університету, яке тривало майже 30 років, довело, що для здоров’я серця вирішальним є не співвідношення жирів чи вуглеводів у раціоні, а загальна якість спожитої їжі.

2 березня, 17:00

Медицина

Дієта має значення. Літнім вегетаріанцям складніше дожити до 100 років — китайське дослідження

Нове масштабне дослідження, що базується на даних Китайського поздовжнього вивчення здорового довголіття (CLHLS), виявило несподівану закономірність: люди віком понад 80 років, які повністю відмовляються від м’яса, мають дещо менші шанси дожити до 100 років порівняно з тими, хто залишає продукти тваринного походження у своєму раціоні.

2 березня, 08:30

Чи покращує інтервальне голодування метаболізм та чутливість до інсуліну?

Попрощайтеся з дієтами та привітайте харчування з обмеженнями в часі (або TRE) — метод, який зосереджується на тому, коли ви їсте, а не на тому, що ви їсте.

19 лютого, 16:42

Можна їсти більше і худнути: вчені знайшли несподіваний спосіб знизити калорії завдяки одній заміні

Коли говорять про дієту, найчастіше уявляють суворий контроль порцій, відмову від «зайвого» і навіть періодичне голодування. Але нові дані змушують переглянути сам підхід: можливо, справа не в тому, скільки ми їмо, а в тому — що саме.

18 лютого, 17:19

Медицина

Важлива якість, а не кількість їжі. Гарвардські вчені визначили, яка дієта краща для серця

Нове масштабне дослідження, результати якого опубліковані в провідному журналі Американського коледжу кардіології (JACC), доводить, що для здоров’я серцево-судиної системи якість продуктів має значно більше значення, ніж просте обмеження вуглеводів або жирів.

18 лютого, 15:00

То можна чи ні? Вчені з’ясували, як насправді голодування впливає на мозок — та чи варто його дотримуватися

Ви коли-небудь хвилювалися, що пропуск сніданку може зробити вас розгубленими на роботі? Або що періодичне голодування зробить вас дратівливими, розсіяними та менш продуктивними?

18 лютого, 10:52

Ключові відмінності. Чоловіки і жінки потребують різних дієт для довголіття — дослідження

Чоловікам і жінкам потрібні різні продукти для довшого життя. Дослідження показує, що харчування з урахуванням статі може суттєво впливати на здоров’я і тривалість життя.

17 лютого, 09:45

Довгострокове дослідження назвало дієту, що може знизити ризик інсульту до 25%

Двадцятирічне дослідження показує, що дієта, багата на такі продукти, як оливкова олія, горіхи та овочі, може знизити ризик усіх видів інсульту.

5 лютого, 13:04

Медицина

Прихована загроза кето-дієти. Вчені виявили ризики тривалого обмеження вуглеводів

Популярна кетогенна дієта, відома своїм ефектом швидкого зниження ваги, може мати серйозні довгострокові наслідки для метаболізму.

29 січня, 10:30

Нове дослідження. Чи справді м’ясоїди мають більше шансів дожити до 100 років, ніж ті, хто не їсть м’ясо

Згідно з нещодавнім дослідженням, люди, які не їдять м’яса, можуть мати меншу ймовірність дожити до 100 років, ніж ті, хто їсть.

27 січня, 14:15

Яйця не обов’язкові. 14 ідей для сніданку з високим вмістом білка, що не є яєчнею чи омлетом

Сніданок справді є найважливішим прийомом їжі за день, а яйця є центральним інгредієнтом багатьох страв. Що ж можна їсти, якщо ви хочете сніданок з високим вмістом білка без яєць?

23 січня, 07:05

Дієта

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10