Сергій Фурса

Путін рахує гроші, український парламент — голоси

Віктор Шлінчак

Дональд, Сі, ви готові? Експрес-аналіз виступу Путіна на Валдаї

Стівен Бланк

Америка замість Росії. Навіщо Трампу українські газосховища

Томас Фрідман

Три віруси Трампа. Яка глобальна катастрофа загрожує США

Дієта

Інтервальне голодування працює не для всіх: що показало нове дослідження

Інтервальне голодування часто подають як простий спосіб схуднути: достатньо скоротити кількість годин, протягом яких можна їсти, — і вага нібито почне знижуватися сама.

2 жовтня, 13:18

Імітує голодування. П’ятиденна дієта FMD, яка допомагає не тільки схуднути, а й оновити організм (з рецептами)

FMD дієта обмежена п’ятиденним циклом, під час якого значно знижується калорійність і кількість білка в раціоні.

27 вересня, 07:35

Не авокадо єдиним. Вісім продуктів, у яких є корисні жири, рекомендовані ВООЗ

Авокадо давно стало чи не головним символом «корисних жирів». Його додають до тостів, салатів, боулів і смузі, і на те є причина: значна частина жиру в авокадо припадає на ненасичені жирні кислоти.

22 вересня, 15:59

Не лише огірки й помідори. Сім недорогих джерел клітковини, які варто покласти до кошика

Якщо ваша “здорова тарілка” складається з каші, протеїнів у вигляді м’яса і одного огірка з помідором — ви, вірогідно, не вживаєте достатньо клітковини.

16 вересня, 16:33

Варто звернути увагу. 11 ознак того, що ваша дієта може більше шкодити, ніж допомагати

Бажання харчуватися краще зазвичай починається з хорошої ідеї: зменшити кількість солодкого, відмовитися від ультраоброблених продуктів, схуднути або просто додати до раціону більше овочів.

10 вересня, 17:14

Планетарна дієта: як харчування може впливати на ризик хвороб і стан довкілля

Більше овочів, фруктів, бобових, цільнозернових продуктів і горіхів, а м’яса, насамперед червоного, — значно менше. Так виглядає основа так званої планетарної дієти — моделі харчування, яку розробили не лише з огляду на здоров’я людини, а й на здатність планети забезпечувати населення їжею без надмірного виснаження природних ресурсів.

9 вересня, 19:45

Ця дієта може підвищувати «поганий» холестерин — вчені з’ясували, кому варто бути особливо обережним

Низьковуглеводні дієти роками залишаються популярними серед людей, які хочуть схуднути, контролювати рівень глюкози або зменшити кількість цукру та рафінованих продуктів у раціоні.

9 вересня, 16:53

Як їсти яйця, щоб отримувати більше білка і підтримувати ріст м’язів

Яйця — один із найзручніших способів додати до раціону якісний білок. Вони містять усі дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може синтезувати самостійно, а тому належать до повноцінних білкових продуктів.

8 вересня, 07:05

Медицина

Не заради довголіття. Вчені запропонували новий спосіб переконати людей їсти овочі

Нутриціологи з Гельсінського університету (Фінляндія) та Університету Британської Колумбії (Канада) проаналізували понад 30 досліджень про зв'язок раціону із зовнішньою привабливістю.

6 вересня, 11:00

Медицина

Від поганого харчування не втечеш. Вчені розвінчали головний міф про спорт і схуднення

Втекти від поганого раціону на біговій доріжці не вийде. Масштабне дослідження людського метаболізму розвінчало головний міф про схуднення.

28 серпня, 23:26

Медицина

Ефект омолодження без дієт. Науковці знайшли молекулярний замінник обмеження калорій

Науковці з Єльської медичної школи під керівництвом професора Вішви Діпа Діксіта виявили молекулярний механізм, що відтворює омолоджувальний ефект обмеження калорій без необхідності дотримуватися суворих дієт.

27 серпня, 15:35

Для пам’яті та кращої концентрації. Що додати в раціон після 40 років і від чого краще відмовитися — поради нутриціологині

Пам’ять, концентрація та ясність мислення залежать не лише від сну й рівня стресу. Нутриціологиня розповіла про MIND-дієту та продукти, які допомагають підтримувати здоров’я мозку.

17 серпня, 14:09

Що їсти у 20, 30, 40, 50 та після 60 років — продукти, які допомагають організму залишатися здоровим

Харчування не може зупинити старіння, але здатне суттєво вплинути на те, як саме воно проходитиме. Потреби організму у 25 років і після 60 — зовсім різні.

9 серпня, 13:32

Медицина

Пастка штучного інтелекту. Популярні застосунки для підрахунку калорій занижують поживність страв

Популярні мобільні застосунки, які використовують штучний інтелект для підрахунку калорій за фотографією страви, можуть суттєво помилятися та показувати результати, значно нижчі за реальні.

27 липня, 16:30

Що відбувається з організмом після місяця на дієті з високим вмістом клітковини — та чи варто переходити

Харчові волокна роблять набагато більше, ніж просто забезпечують злагоджену роботу травної системи.

20 липня, 18:15

Нове дослідження. Якої дієти слід дотримуватися, щоб залишатися здоровим у 70 років

Із такою величезною кількістю дієт буває важко зрозуміти, яка з них є найкращою загалом чи конкретно для вас. Середземноморська дієта щороку стабільно посідає перші місця в рейтингах, адже вона підтвердила свою користь для серця, мозку та зору.

20 липня, 16:16

Медицина

Розвиток пухлин. Кетогенна дієта може по-різному впливати на ризик раку кишечника

Кетогенна дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів може підвищувати ризик розвитку пухлин у тонкому кишечнику. Такого висновку дійшли вчені Массачусетського технологічного інституту після експериментів на мишах.

17 липня, 08:00

Можуть замінити яловичину. Шість рослинних продуктів з високим вмістом заліза — та рецепти з ними

Всупереч поширеній думці, залізо міститься не лише в продуктах тваринного походження. Існує безліч вегетаріанських джерел цього елемента, які дозволяють легко урізноманітнити раціон.

16 липня, 19:39

Медицина

Якість, а не кількість. Вчені знайшли дієту, яка дозволяє більше їсти й водночас спалювати жир

Нове дослідження Університету Південної Каліфорнії доводить, що тип споживаного білка має значно більше значення для здоров'я, ніж його загальна кількість.

13 липня, 14:00

Замініть кориснішим. Названо один вид хліба, якого варто уникати

Білий хліб вже давно є основним продуктом у коморі, але дієтологи кажуть, що це не найкращий вибір, якщо ви хочете отримати максимальну поживну цінність.

7 липня, 07:45

Дієта

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10