Лео Бабаута

Сім звичок, які роблять мене щасливим

Тімоті Ґартон Еш

Тімоті Ґартон Еш

За прикладом Угорщини. Чому США терміново потрібен політичний обвал

Джессіка Роблес

Джессіка Роблес

Соціальний клей. Як покращити навичку світської бесіди

Ольга Духніч

Демографічна стійкість України. Що варто знати й робити, щоб її зберегти

Дієта

Що їсти у 20, 30, 40, 50 та після 60 років — продукти, які допомагають організму залишатися здоровим

Харчування не може зупинити старіння, але здатне суттєво вплинути на те, як саме воно проходитиме. Потреби організму у 25 років і після 60 — зовсім різні.

9 серпня, 13:32

Медицина

Пастка штучного інтелекту. Популярні застосунки для підрахунку калорій занижують поживність страв

Популярні мобільні застосунки, які використовують штучний інтелект для підрахунку калорій за фотографією страви, можуть суттєво помилятися та показувати результати, значно нижчі за реальні.

27 липня, 16:30

Що відбувається з організмом після місяця на дієті з високим вмістом клітковини — та чи варто переходити

Харчові волокна роблять набагато більше, ніж просто забезпечують злагоджену роботу травної системи.

20 липня, 18:15

Нове дослідження. Якої дієти слід дотримуватися, щоб залишатися здоровим у 70 років

Із такою величезною кількістю дієт буває важко зрозуміти, яка з них є найкращою загалом чи конкретно для вас. Середземноморська дієта щороку стабільно посідає перші місця в рейтингах, адже вона підтвердила свою користь для серця, мозку та зору.

20 липня, 16:16

Медицина

Розвиток пухлин. Кетогенна дієта може по-різному впливати на ризик раку кишечника

Кетогенна дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів може підвищувати ризик розвитку пухлин у тонкому кишечнику. Такого висновку дійшли вчені Массачусетського технологічного інституту після експериментів на мишах.

17 липня, 08:00

Можуть замінити яловичину. Шість рослинних продуктів з високим вмістом заліза — та рецепти з ними

Всупереч поширеній думці, залізо міститься не лише в продуктах тваринного походження. Існує безліч вегетаріанських джерел цього елемента, які дозволяють легко урізноманітнити раціон.

16 липня, 19:39

Медицина

Якість, а не кількість. Вчені знайшли дієту, яка дозволяє більше їсти й водночас спалювати жир

Нове дослідження Університету Південної Каліфорнії доводить, що тип споживаного білка має значно більше значення для здоров'я, ніж його загальна кількість.

13 липня, 14:00

Замініть кориснішим. Названо один вид хліба, якого варто уникати

Білий хліб вже давно є основним продуктом у коморі, але дієтологи кажуть, що це не найкращий вибір, якщо ви хочете отримати максимальну поживну цінність.

7 липня, 07:45

19 інгредієнтів з високим вмістом білка, які миттєво покращать будь-який прийом їжі

Якщо додавання більшої кількості білка до ваших страв здається вам рутиною або перетворенням кожної страви на тарілку бодібілдера, подумайте: вам не потрібно винаходити заново свій сніданок, обід чи вечерю.

5 липня, 10:10

Медицина

Літнє харчування без жертв. П’ять продуктів, які дієтологи радять їсти, а не уникати

Сонце пече, термометр повзе вгору, і перше, що хочеться зробити влітку, — скинути зайвий одяг разом із зайвими кілограмами. Можна, звісно, сісти на чергову жорстку дієту з підрахунком кожної калорії. А можна піти простішим шляхом: просто їсти те, що й так дає літо в найкращому вигляді — і худнути практично без зусиль, заодно зміцнюючи здоров'я.

30 червня, 23:27

П’ять джерел вуглеводів, які варто вживати людям із серцевими захворюваннями — на думку дієтологів

Зменшення споживання вуглеводів може означати втрату важливих поживних речовин, що підтримують здоров'я серця.

25 червня, 16:23

Медицина

Вчені підтвердили: прості зміни в режимі дня знижують ризики діабету другого типу на третину

Уявіть: ви не сидите на жорсткій дієті, не рахуєте кожну калорію до грама і не катуєте себе у спортзалі. Ви просто їсте оливкову олію, більше овочів, рибу, горіхи — і ходите пішки бадьорим кроком кілька разів на тиждень. Звучить майже надто просто, щоб бути правдою. Але саме це — і є висновок найбільшого дослідження з харчування, яке будь-коли проводилося в Європі.

17 червня, 23:18

Ефект йо-йо. Чому після схуднення знову набирається вага — нове дослідження

Зниження ваги, спричинене зміною способу життя, покращує метаболізм. Але що відбувається після повернення до попередньої ваги?

16 червня, 16:41

Медицина

Їжа для захисту мозку. Кетодієта показала потенціал у боротьбі з Альцгеймером і Паркінсоном

Кишківник і головний мозок перебувають у постійній двосторонній взаємодії за допомогою потужного біохімічного сигнального шляху. І це може відкрити шлях до подолання хвороби.

15 червня, 20:30

«Таємна зброя» дієтологів. Зерно № 1, яке варто додавати до свого раціону для отримання більшої кількості білка

Кіноа має репутацію найкращого зерна в колах здорового харчування, і експерти з харчування кажуть, що це не реклама.

7 червня, 11:51

Дієтичні рекомендації 2025−2030: скільки цукру, білка та насичених жирів насправді варто вживати

Дієтичні рекомендації для американців (DGA) на 2025–2030 роки опубліковані під гаслом «їжте справжню їжу» та з жорсткішою позицією щодо обмеження доданого цукру та продуктів високої обробленості.

30 травня, 16:43

Медицина

Рослинна дієта проти Альцгеймера. Вчені пояснили, чому якість їжі має вирішальне значення

Спроби вберегтися від хвороб мозку, просто відмовившись від стейка на користь веганського бургера, можуть виявитися марними.

28 травня, 08:00

Просто їжте. Як отримати більше магнію без добавок: список продуктів для сну та серця

Їжа — головне джерело більшості вітамінів та мінералів у нашому тілі. Вам достатньо просто вживати деякі продукти і отримувати вашу норму магнію навіть без добавок.

3 травня, 13:10

Схуднення і профілактика діабету. Ця дієта прибирає небезпечний жир з організму — її радить міністр охорони здоров’я США

Роберт Ф. Кеннеді запевнив публіку, що карніворна дієта може усунути небезпечний жир, який накопичується навколо органів у тілі людини.

27 квітня, 16:40

Якщо хочете скоротити споживання. Які продукти не містять вуглеводів

Весною ми ставимо перед собою певні цілі, і одна із них може звучати як «прийти до кращої форми до літа».

24 квітня, 06:10

Дієта

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10