Олексій Бондарєв

Олексій Бондарєв

ТОП-5 найкращих детективних серіалів 2026 року

Лео Бабаута

Сім звичок, які роблять мене щасливим

Тімоті Ґартон Еш

Тімоті Ґартон Еш

За прикладом Угорщини. Чому США терміново потрібен політичний обвал

Джессіка Роблес

Джессіка Роблес

Соціальний клей. Як покращити навичку світської бесіди

Дієта

Не проходьте повз. Нутриціологиня розповіла, які продукти не варто пропускати під час покупок

Якщо ваш щоденний раціон повторює себе по колу, можливо варто задуматися над тим, щоб привнести в нього корисні та розмаїті у своєму смаку продукти.

22 квітня, 16:31

Цей базовий продукт призводить до набору ваги навіть якщо ви ним не переїдате

Дієтологи вже не вперше говорять про збільшення ваги тіла через надмірне споживання цього продукту, навіть якщо кількість спожитих кілокалорій у межах норми. Нове дослідження на мишах підтверджує це.

21 квітня, 13:02

Здорова альтернатива цукру? Чи справді варто їсти фініки замість солодощів та чим вони корисні

Фініки пропонують більше, ніж просто солодкість — вони містять клітковину, калій та антиоксиданти, що робить їх більш поживними, ніж рафінований цукор, і можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові.

17 квітня, 06:04

Важливе доповнення. Їжте авокадо разом із цим продуктом, та отримуйте ще більше користі для серця

Нещодавнє дослідження демонструє, як просте доповнення до раціону може впливати на серцево-судинну функцію у людей з переддіабетом.

14 квітня, 10:51

Зміни апетиту і травлення. Які продукти і поживні речовини потрібні жінці в кожній фазі менструального циклу

Чи відчували ви коли-небудь, ніби ваше тіло щотижня працює в різних режимах? Один день — ви сповнені енергії, наступний — згорнулися калачиком на дивані з бажанням з'їсти цілий шоколадний торт. Це не вигадані з голови симптоми, а робота гормонів.

8 квітня, 07:16

Не пити під час їжі та вечеряти по мінімуму. Що таке метод Майра для схуднення і чи популярний він знову

У світі wellness-індустрії регулярно з’являються нові системи харчування, які подаються не як чергова дієта, а як «філософія здорового життя». Один із найвідоміших прикладів — метод Майра, розроблений австрійським лікарем Францем Ксавером Майром майже століття тому.

7 квітня, 15:15

Ви теж захочете це робити. Що відбувається з організмом, якщо їсти авокадо кожного дня

Наповнений корисними жирами, клітковиною та іншими поживними речовинами, цей фрукт підтримує функцію мозку, здоров’я серця та багато іншого.

29 березня, 07:45

Не лише «родзинка» для десертів. Вчені назвали горіх, який особливо корисний для серця

Пекан не лише додає особливу «родзинку» до ваших десертів чи закусок, але, як виявилося, є суперзіркою в харчуванні.

26 березня, 15:41

Не м’ясом єдиним. Сім весняних овочів, багатих на білок — та що з ними приготувати

Нам усім потрібно щодня (а в ідеалі - кожного прийому їжі) вживати білок для міцного здоров’я. Тому добре не обмежуватися лише тваринними джерелами.

24 березня, 19:22

Так корисніше. Коли краще споживати йогурти — зранку, в обід чи на вечерю

Йогурт — це продукт, який так чи інакше існує майже в кожній культурі та кухні. І незалежно від виду (грецький, скір, звичайний, ліванський, кефір), він має неймовірні переваги для здоров’я — білок, кальцій, мінерали та вітаміни.

23 березня, 16:05

Марно відмовлялися? Що насправді відбувається з організмом, якщо ви зменшуєте кількість солодкого

Дослідники кажуть, що, можливо, настав час переглянути рекомендації, які зосереджені на скороченні споживання солодкого, а не на зменшенні цукру та калорій.

23 березня, 11:42

Медицина

Ягоди замість фастфуду. Вчені з’ясували, яка дієта ефективно гальмує старіння мозку

Група вчених із Китаю, США та Великої Британії встановила, що раціон MIND уповільнює втрату сірої речовини у літніх людей.

19 березня, 16:45

Стимулюють розщеплення жирів. Вчені назвали фрукти, які можуть допомогти знизити та контролювати вагу

Цитрусові — апельсини, грейпфрути, мандарини чи лимони — часто опиняються в неоднозначному списку продуктів для людей, які намагаються схуднути.

13 березня, 14:52

Користь чи шкода? Як щоденне вживання бананів впливає на ваш організм — та які страви з ними готувати

Щоденне вживання бананів може підтримувати ваше загальне здоров’я завдяки їхньому багатству на поживні речовини та доступності.

10 березня, 16:00

Секрет стрункості кореянок. Що таке дієта K-pop, як вона працює та меню на три дні з рецептами, щоб спробувати

Корейська дієта для схуднення, також відома як K-pop дієта на основі цільних продуктів, натхненна традиційною корейською кухнею та популярна як серед жителів Сходу, так і Заходу.

8 березня, 10:16

Археологи перевернули уявлення про палеодієт: ось що насправді їли первісні люди

Палеодієта зазвичай видається доволі простою: багато м’яса, риби та дичини, майже без молочних продуктів і злаків. Вважається, що люди кам’яного віку ще не знали землеробства, тож просто полювали, ловили рибу і збирали те, що вдавалося знайти в природі.

6 березня, 11:57

Мікродієта. Дослідження показало, що відбувається в організмі, якщо харчуватися 48 годин переважно вівсянкою

Вівсянка є одним із найпростіших і найулюбленіших сніданків у світі. Але що буде, якщо її їсти щодня і по кілька разів?

4 березня, 15:27

Медицина

Забудьте про підрахунок жирів. Вчені назвали головний чинник довголіття серцево-судинної системи

Масштабне дослідження фахівців із громадського здоров’я Гарвардського університету, яке тривало майже 30 років, довело, що для здоров’я серця вирішальним є не співвідношення жирів чи вуглеводів у раціоні, а загальна якість спожитої їжі.

2 березня, 17:00

Медицина

Дієта має значення. Літнім вегетаріанцям складніше дожити до 100 років — китайське дослідження

Нове масштабне дослідження, що базується на даних Китайського поздовжнього вивчення здорового довголіття (CLHLS), виявило несподівану закономірність: люди віком понад 80 років, які повністю відмовляються від м’яса, мають дещо менші шанси дожити до 100 років порівняно з тими, хто залишає продукти тваринного походження у своєму раціоні.

2 березня, 08:30

Чи покращує інтервальне голодування метаболізм та чутливість до інсуліну?

Попрощайтеся з дієтами та привітайте харчування з обмеженнями в часі (або TRE) — метод, який зосереджується на тому, коли ви їсте, а не на тому, що ви їсте.

19 лютого, 16:42

Дієта

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10