Йорж Флек

Між Трампом і Конгресом — на межі дозволеного

Сергій Притула

Важко дихати від злості, сорому і огиди

Вадим Денисенко

Вадим Денисенко

Вибори онлайн. Навіщо Зеленський про це заговорив?

Сергій Фурса

Трамп, Маск, Коломойський та інші невдахи тижня

Поради дієтолога

Шість осінніх фруктів, які допомагають контролювати рівень цукру в крові — порада дієтолога

Які фрукти варто додати до осіннього раціону, якщо ви стежите за рівнем цукру в крові? Дієтологи радять звернути увагу на шість сезонних варіантів, багатих на клітковину, вітаміни та корисні рослинні сполуки.

6 листопада, 07:16

Для міцних кісток: 10 продуктів, які варто додати до раціону

Міцність кісток залежить від харчування та фізичної активності. І хоча кальцій відіграє важливу роль у здоров’ї кісткової тканини, отримувати його можна не лише з молочних продуктів. Дієтологи назвали 10 продуктів, які варто додати до раціону.

1 листопада, 08:02

Чи лікує вітамін C застуду. Головні міфи та продукти, в яких його найбільше — дієтологиня

Вітамін C — потужний антиоксидант, який підтримує нормальну роботу імунної системи, захищає клітини від окисного пошкодження, бере участь у синтезі колагену та сприяє загоєнню ран. Його також називають аскорбіновою кислотою.

30 жовтня, 07:03

Яку рибу краще обирати? Дієтологиня пояснила, чому розмір має значення

Риба багата на білок, вітаміни та омега-3 жирні кислоти, але її користь залежить від виду. Одні різновиди мають високу поживну цінність, інші можуть накопичувати шкідливі речовини.

29 жовтня, 15:47

Забудьте про каву і печиво. Доктори розповіли, чому вам необхідний ваш обід на роботі

Пропуск обіду став надто поширеним симптомом сучасного життя. Утім, використання можливості якісно і повноцінно поїсти в середині дня може допомогти вам відновитися.

23 жовтня, 12:13

Для кращого травлення. О котрій годині варто обідати щодня — радить дієтологиня

Час обіду може мати значення не лише для відчуття ситості, а й для інших процесів в організмі. Дослідження пов’язують пізні прийоми їжі зі змінами енерговитрат у стані спокою, а також із можливим впливом на рівень енергії, сон і травлення.

21 жовтня, 17:34

Харчування восени: що їсти в холодну пору року і чи можна «зміцнити» імунітет

Осінь — сезон респіраторних вірусних інфекцій. Розповідаємо, як підтримати імунітет і захистити себе від хвороб.

13 жовтня, 17:08

Насичують надовго. Як правильно і найкорисніше готувати їсти бобові, а кому від них краще відмовитись

Бобові — джерело білка та клітковини. Експертка розповіла як отримати від них максимум користі.

11 жовтня, 13:36

Не лише печінка і гранат. Нутриціологиня назвала продукти, багаті на залізо

Дефіцит заліза може тривалий час залишатися непомітним, адже спочатку організм використовує власні запаси. Експертка розповіла які симптоми можуть на нього вказувати та як отримувати залізо з їжі.

11 жовтня, 12:42

Блоги.Life

Менше харчового шуму. Що таке хороший раціон, — нутриціологиня

Назва дієти мене цікавить значно менше, ніж те, наскільки передбачуване середовище ми створюємо для метаболізму

9 жовтня, 20:43

Не кавою єдиною. П’ять фруктів, якими варто перекусити, коли потрібен заряд енергії

Якщо протягом дня ви відчуваєте втому, хоча зі здоров’ям усе гаразд, зверніть увагу на ці фрукти — вони можуть стати корисним доповненням до раціону.

9 жовтня, 07:04

Вражаючий склад. Чи корисні рибні консерви та які з них варто додати до раціону — пояснюють дієтологи

Консервована риба останнім часом стала справжнім хітом. Але чи справді цей продукт варто регулярно додавати до раціону? Розповідаємо у чому користь консервованої риби та на що звертати увагу під час її вибору.

29 вересня, 16:06

Чому не знижується вага. Нутриціологиня розкрила приховані причини зайвих кілограмів

Майже троє з п’яти українців мають надлишкову вагу, а кожен четвертий — ожиріння. Розповідаємо чи завжди зайві кілограми є наслідком переїдання та чому постійні обмеження в їжі не допомагають контролювати вагу.

27 вересня, 12:35

Справжні суперфуди. Вісім найкорисніших горіхів — від найкращого для здоров’я до менш поживного

Горіхи — це самі по собі суперфуди, які необхідні для здорового та збалансованого раціону. Але є ті, які особливо корисні для вашого мозку, серця і рівня ситості.

17 вересня, 18:34

Вісім найкорисніших горіхів для збільшення споживання білка, згідно з рекомендаціями дієтологів

Горіхи ніколи не замінять основне джерело білка, втім, цей перекус може допомогти досягти щоденних цілей його вживання.

2 вересня, 12:43

«Універсального набору продуктів немає». Нутриціологиня назвала правила збалансованого перекусу для школярів

Не знаєте, що покласти дитині в ланчбокс до школи? Тоді скористайтеся цими простими порадами від експертки.

1 вересня, 14:16

Усі обрали одну і ту ж. Троє дієтологів назвали найкориснішу рибну консерву

Незалежно від того, чи ви давній шанувальник консервованої сардини, чи хочете спробувати її вперше, розповідаємо чому її варто додати у свій раціон.

26 серпня, 06:39

Секрет довголіття? Лікарка розповіла, скільки чашок кави можна випивати на день і розвінчала популярні міфи

Навколо популярного напою побутує багато міфів та загадок. Хтось п'є щодня, а хтось боїться, що страждатиме на гіпертонію чи не зможе заснути. Розповідаємо, що з переліченого правда, а що — вигадка.

25 серпня, 09:07

Найкращий перекус для здоров’я мозку: троє дієтологів обрали один і той самий варіант

Час перекусу часто стає моментом, коли найважче зробити здоровий вибір. Троє зареєстрованих дієтологів назвали перекус, який найкраще підтримує здоров’я мозку.

22 серпня, 06:18

Для пам’яті та кращої концентрації. Що додати в раціон після 40 років і від чого краще відмовитися — поради нутриціологині

Пам’ять, концентрація та ясність мислення залежать не лише від сну й рівня стресу. Нутриціологиня розповіла про MIND-дієту та продукти, які допомагають підтримувати здоров’я мозку.

17 серпня, 14:09

Поради дієтолога

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10