Владимир Фесенко

Владимир Фесенко

Лом Туска против лома Навроцкого. Что происходит в Польше

Алексей Бондарев

Алексей Бондарев

ТОП-5 лучших детективных сериалов 2026 года

Роберт Таибби

Когда пора притормозить. Как преодолеть свои пагубные привычки

Лоренс Уэйнрайт

Лоренс Уэйнрайт

Усталость, раздражительность и тяга к углеводам? Что происходит и как себе помочь

Советы диетолога

Для крепких костей: 10 продуктов, которые стоит добавить в рацион

Прочность костей зависит от питания и физической активности. И хотя кальций играет важную роль в здоровье костной ткани, получать его можно не только из молочных продуктов. Диетологи назвали 10 продуктов, которые стоит включить в рацион.

1 ноября, 08:02

Лечит ли витамин С простуду? Главные мифы и продукты с его самым высоким содержанием — мнение диетолога

Витамин C — мощный антиоксидант, который поддерживает нормальную работу иммунной системы, защищает клетки от окислительного повреждения, участвует в синтезе коллагена и способствует заживлению ран. Его также называют аскорбиновой кислотой.

30 октября, 07:03

Какую рыбу лучше выбирать? Диетолог объяснила, почему размер имеет значение

Рыба богата белком, витаминами и жирными кислотами омега-3, однако её польза зависит от вида. Одни разновидности обладают высокой пищевой ценностью, другие могут накапливать вредные вещества.

29 октября, 15:47

Забудьте о кофе и печенье. Врачи рассказали, почему вам необходим обед на работе

Пропуск обеда стал слишком распространенным явлением современной жизни. Однако возможность качественно и полноценно поесть в середине дня может помочь вам восстановить силы.

23 октября, 12:13

Для лучшего пищеварения. В какое время лучше всего обедать каждый день — советует диетолог

Время обеда может иметь значение не только для чувства сытости, но и для других процессов в организме. Исследования связывают поздние приемы пищи с изменениями энергозатрат в состоянии покоя, а также с возможным влиянием на уровень энергии, сон и пищеварение.

21 октября, 17:34

Питание осенью: что есть в холодное время года и можно ли «укрепить» иммунитет

Осень — сезон респираторных вирусных инфекций. Рассказываем, как поддержать иммунитет и защитить себя от болезней.

13 октября, 17:08

Надолго насыщают. Как правильно и с наибольшей пользой готовить бобовые, а кому от них лучше отказаться

Бобовые — источник белка и клетчатки. Эксперт рассказала, как получить от них максимум пользы.

11 октября, 13:36

Не только печень и гранат. Нутрициолог назвала продукты, богатые железом

Дефицит железа может долгое время оставаться незаметным, поскольку поначалу организм использует собственные запасы. Эксперт рассказала, какие симптомы могут на него указывать и как получать железо из пищи.

11 октября, 12:42

Блоги.Life

Меньше пищевого шума. Что такое хороший рацион, — нутрициолог

Название диеты интересует меня гораздо меньше, чем то, насколько предсказуемую среду мы создаем для метаболизма

9 октября, 20:43

Не только кофе. Пять фруктов для перекуса, когда нужен заряд энергии

Если в течение дня вы чувствуете усталость, хотя со здоровьем всё в порядке, обратите внимание на эти фрукты — они могут стать полезным дополнением к рациону.

9 октября, 07:04

Впечатляющий состав. Полезны ли рыбные консервы и какие из них стоит включить в рацион — объясняют диетологи

В последнее время консервированная рыба стала настоящим хитом. Но действительно ли стоит регулярно включать этот продукт в свой рацион? Рассказываем о пользе консервированной рыбы и о том, на что обращать внимание при её выборе.

29 сентября, 16:06

Почему не снижается вес. Нутрициолог раскрыла скрытые причины лишних килограммов

Почти трое из пяти украинцев имеют избыточный вес, а каждый четвертый — ожирение. Рассказываем, всегда ли лишние килограммы являются следствием переедания и почему постоянные ограничения в питании не помогают контролировать вес.

27 сентября, 12:35

Настоящие суперфуды. Восемь самых полезных орехов — от лучшего для здоровья до менее питательного

Орехи сами по себе являются суперфудами, необходимыми для здорового и сбалансированного рациона. Но есть такие, которые особенно полезны для мозга, сердца и поддержания чувства сытости.

17 сентября, 18:34

Восемь самых полезных видов орехов для увеличения потребления белка — по рекомендациям диетологов

Орехи никогда не заменят основной источник белка, однако этот перекус может помочь в достижении суточной нормы его потребления.

2 сентября, 12:43

«Универсального набора продуктов не существует». Нутрициолог назвала правила сбалансированного перекуса для школьников

Не знаете, что положить ребенку в ланч-бокс в школу? Тогда воспользуйтесь этими простыми советами от эксперта.

1 сентября, 14:16

Все выбрали одну и ту же. Трое диетологов назвали самые полезные рыбные консервы

Независимо от того, являетесь ли вы давним поклонником консервированных сардин или хотите попробовать их впервые, рассказываем, почему их стоит добавить в свой рацион.

26 августа, 06:39

Секрет долголетия? Врач рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать в день, и развеяла популярные мифы

Вокруг этого популярного напитка существует множество мифов и загадок. Одни пьют его ежедневно, а другие опасаются, что это приведет к гипертонии или бессоннице. Рассказываем, что из этого правда, а что — вымысел.

25 августа, 09:07

Лучший перекус для здоровья мозга: трое диетологов выбрали один и тот же вариант

Время перекуса часто становится моментом, когда труднее всего сделать здоровый выбор. Трое сертифицированных диетологов назвали перекус, который лучше всего поддерживает здоровье мозга.

22 августа, 06:18

Для памяти и лучшей концентрации. Что добавить в рацион после 40 лет и от чего лучше отказаться — советы нутрициолога

Память, концентрация и ясность мышления зависят не только от сна и уровня стресса. Нутрициолог рассказала о диете MIND и продуктах, которые помогают поддерживать здоровье мозга.

17 августа, 14:09

Блоги.Life

Два режима работы. Как извлечь из чеснока максимальную пользу, — диетолог

Все зависит от того, какую цель вы преследуете

7 августа, 23:03

Советы диетолога

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10