Джина Сіммонс Шнайдер
Джина Сіммонс Шнайдер
Три перевірені способи запобігти вигоранню
Тетяна Трощинська
Тетяна Трощинська
Між тривогою та гнівом. Як працює популізм
Павло Баєв
Павло Баєв
Вікно для Путіна. Чому я вважаю, що Москва має час до січня
Іван Компан
Іван Компан
Кому потрібен цей оптимізм?

Поради дієтолога

Їжа
Тихе оздоровлення. 12 простих способів споживати більше клітковини щодня
Більшість людей не отримують достатньо клітковини, але її достатнє споживання покращує травлення, збільшує відчуття ситості та допомагає вам почуватися якнайкраще.
20 лютого, 06:05
Їжа
Від кількості до якості. Що таке «нашарування клітковини», які бувають види та чи буває її забагато в раціоні
Люди намагаються збільшити споживання клітковини, щоб покращити своє здоров’я, але нова тенденція заохочує нас відмовитися від цього.
19 лютого, 11:51
Блоги.Life
Більше білка — міцніше здоров’я? Чому не все так просто, — лікарка-дієтологиня
Протеїн працює не так, як ми собі уявляємо
17 лютого, 23:03
Блоги.Life
Лише один десерт на день. Який ефект матиме це правило, — біологиня
Замість того, щоб допомогти схуднути, таке обмеження часто запускає переїдання
16 лютого, 23:03
Їжа
Експерти назвали популярні продукти, що можуть шкодити вашій печінці
Захворювання печінки стають все більш поширеними. Продукти, які викликають це можуть бути у вашому холодильнику.
16 лютого, 14:54
Блоги.Life
Для краси та нервової системи. Як приготувати десерт довгожителя, — дієтологиня
Вам знадобляться заморожені ягоди та звичайний желатин
10 лютого, 23:03
Блоги.Life
Хочете схуднути надовго? Ось чого не варто робити, а що, навпаки, допоможе, — нутриціологи
Наука пояснює, чому суворі дієти — погана ідея в довгостроковій перспективі і чим краще їх замінити
19 січня, 22:03
Блоги.Life
Нові норми. Дієтологиня розповіла, скільки білка потрібно споживати щодня
Адекватна кількість білка є одним із ключових чинників збереження метаболічного здоров’я
13 січня, 23:03
Їжа
«Сухий» січень? Ось чому дієтологиня радить залишити вино, пасту та шоколад у меню
Новий рік — новий я. Знайомо, чи не так? Немає нічого поганого в тому, щоб бажати запровадити здоровіші звички на початку нового року, але не варто відмовлятися від усього «поганого».
13 січня, 13:27
Їжа
Жодних магазинних солодощів. Японська дієтологиня назвала п’ять продуктів, якими задовільняє тягу до цукру
Усвідомлено ставлячись до солодкого та роблячи невеликі корегування, ласощі можуть стати здоровою і навіть лікувальною частиною вашого раціону.
7 січня, 13:22
Їжа
Чималий вибір. Дієтологиня назвала вісім найкорисніших видів хліба
Хліб — не просто ситна основа раціону, без якої важко уявити майже будь-який прийом їжі. Його часто називають джерелом вітамінів і мікроелементів. Але насправді все значно складніше.
4 січня, 05:39
Їжа
«Ми бережемо себе для справжньої їжі». Чому італійці не товстіють на Різдво — пояснює дієтологиня
Якщо у когось і збувається мрія «їсти та не товстіти», так це в італійців. Навіть з урахуванням, що їхня кухня стала нематеріальною спадщиною ЮНЕСКО, а міста займають топи з найсмачнішою їжею, цьому народу вдається зберігати стрункість.
26 грудня 2025, 13:05
Блоги.Life
І солодко, і безпечно? Як впливають на організм стевія, фруктоза, аспартам та інші підсолоджувачі, — дієтологиня
Іноді чайна ложка звичайного цукру — менше зло, ніж його замінники
2 грудня 2025, 20:47
Їжа
Сім продуктів для сніданку після 40, які заряджають енергією краще, ніж кава
Кава — це приплив енергії, безперечно. Але така дія не є тривалою. Тож уникайте занепаду сил після кофеїну з цими енергійними сніданками, які забезпечать вас енергією на цілий день.
23 листопада 2025, 11:52
Блоги.Life
Правило 80%. Як поліпшити стосунки з їжею, — дієтолог
Згідно з японською філософією харчування хара хачі бу, з-за столу потрібно вставати перш, ніж ви повністю наїстеся — ось що про це говорить наука
17 листопада 2025, 22:03
Їжа
«Хара хачі бу». Проста японська харчова звичка допомагає зменшувати вагу
Деякі з довгожителів і найздоровіших людей у світі дотримуються практики хара хачі бу — філософії харчування, що базується на помірності.
13 листопада 2025, 14:37
Блоги.Life
Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа, — нутриціологиня
Це може бути хорошим рішенням, коли потрібен десерт із низьким глікемічним індексом
11 листопада 2025, 23:03
Їжа
Смачний, але. Про вживання цього сиру краще забути, якщо ви стежите за фігурою
Цей популярний сир містить найбільше калорій — і дієтологи застерігають від його надмірного вживання. Тож двічі подумайте перед тим як його купувати.
6 листопада 2025, 16:30
Блоги.Life
Універсальні правила. Як підтримати мікробіом восени та на початку зими, — лікарка
Кишечник — це орган, який спілкується з усім тілом мовою метаболітів.
5 листопада 2025, 23:03
Блоги.Life
Головне — різноманітність. Що таке антиоксиданти та як їх отримати з їжі, — нутриціолог
Антиоксиданти допомагають запобігти цілій низці проблем зі здоров’ям, але визначити, скільки ви їх споживаєте, може бути непросто
2 листопада 2025, 09:03

Поради дієтолога

Приєднуйтесь до нашого каналу в Telegram

Найцікавіші статті та добірка важливих новин щовечора

Підписатися