Віталій Надурак
Віталій Надурак
Чого тепер хочуть росіяни
Олексій Копитько
Олексій Копитько
Ультиматум Лукашенку. З Мінська у відповідь надійшли три сигнали
Костянтин Єлісєєв
Костянтин Єлісєєв
Орденопад і його наслідки. Як врегулювати кризу з Польщею
Пітер Дікінсон
Пітер Дікінсон
Путін сказав головне. Він не хоче миру

Поради дієтолога

Блоги.Life
Хочете схуднути надовго? Ось чого не варто робити, а що, навпаки, допоможе, — нутриціологи
Наука пояснює, чому суворі дієти — погана ідея в довгостроковій перспективі і чим краще їх замінити
19 січня, 22:03
Блоги.Life
Нові норми. Дієтологиня розповіла, скільки білка потрібно споживати щодня
Адекватна кількість білка є одним із ключових чинників збереження метаболічного здоров’я
13 січня, 23:03
Їжа
«Сухий» січень? Ось чому дієтологиня радить залишити вино, пасту та шоколад у меню
Новий рік — новий я. Знайомо, чи не так? Немає нічого поганого в тому, щоб бажати запровадити здоровіші звички на початку нового року, але не варто відмовлятися від усього «поганого».
13 січня, 13:27
Їжа
Жодних магазинних солодощів. Японська дієтологиня назвала п’ять продуктів, якими задовільняє тягу до цукру
Усвідомлено ставлячись до солодкого та роблячи невеликі корегування, ласощі можуть стати здоровою і навіть лікувальною частиною вашого раціону.
7 січня, 13:22
Їжа
Чималий вибір. Дієтологиня назвала вісім найкорисніших видів хліба
Хліб — не просто ситна основа раціону, без якої важко уявити майже будь-який прийом їжі. Його часто називають джерелом вітамінів і мікроелементів. Але насправді все значно складніше.
4 січня, 05:39
Їжа
«Ми бережемо себе для справжньої їжі». Чому італійці не товстіють на Різдво — пояснює дієтологиня
Якщо у когось і збувається мрія «їсти та не товстіти», так це в італійців. Навіть з урахуванням, що їхня кухня стала нематеріальною спадщиною ЮНЕСКО, а міста займають топи з найсмачнішою їжею, цьому народу вдається зберігати стрункість.
26 грудня 2025, 13:05
Блоги.Life
І солодко, і безпечно? Як впливають на організм стевія, фруктоза, аспартам та інші підсолоджувачі, — дієтологиня
Іноді чайна ложка звичайного цукру — менше зло, ніж його замінники
2 грудня 2025, 20:47
Їжа
Сім продуктів для сніданку після 40, які заряджають енергією краще, ніж кава
Кава — це приплив енергії, безперечно. Але така дія не є тривалою. Тож уникайте занепаду сил після кофеїну з цими енергійними сніданками, які забезпечать вас енергією на цілий день.
23 листопада 2025, 11:52
Блоги.Life
Правило 80%. Як поліпшити стосунки з їжею, — дієтолог
Згідно з японською філософією харчування хара хачі бу, з-за столу потрібно вставати перш, ніж ви повністю наїстеся — ось що про це говорить наука
17 листопада 2025, 22:03
Їжа
«Хара хачі бу». Проста японська харчова звичка допомагає зменшувати вагу
Деякі з довгожителів і найздоровіших людей у світі дотримуються практики хара хачі бу — філософії харчування, що базується на помірності.
13 листопада 2025, 14:37
Блоги.Life
Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа, — нутриціологиня
Це може бути хорошим рішенням, коли потрібен десерт із низьким глікемічним індексом
11 листопада 2025, 23:03
Їжа
Смачний, але. Про вживання цього сиру краще забути, якщо ви стежите за фігурою
Цей популярний сир містить найбільше калорій — і дієтологи застерігають від його надмірного вживання. Тож двічі подумайте перед тим як його купувати.
6 листопада 2025, 16:30
Блоги.Life
Універсальні правила. Як підтримати мікробіом восени та на початку зими, — лікарка
Кишечник — це орган, який спілкується з усім тілом мовою метаболітів.
5 листопада 2025, 23:03
Блоги.Life
Головне — різноманітність. Що таке антиоксиданти та як їх отримати з їжі, — нутриціолог
Антиоксиданти допомагають запобігти цілій низці проблем зі здоров’ям, але визначити, скільки ви їх споживаєте, може бути непросто
2 листопада 2025, 09:03
Блоги.Life
Будьте обережні. Кому можна і треба включати в раціон насіння льону, а кому — ні, — нутриціолог
Цього продукт має багато корисних ефектів, але є і протипоказання
29 жовтня 2025, 23:03
Блоги.Life
Без контролю та почуття провини. Як формувати стійкі харчові звички, — біологиня
Справжня стійкість починається тоді, коли з’являється саморегуляція
27 жовтня 2025, 20:43
Їжа
Підтримує силу й здорове старіння. Спортивний дієтолог назвав страву номер один для людей після 50 років
Ця страва — знахідка для тих, хто цінує активність, гарне самопочуття й смак життя після п’ятдесяти. Для неї потрібно лише три інгредієнти!
25 жовтня 2025, 20:48
Їжа
Просто, швидко, корисно. Семиденний високобілковий план харчування для контролю інсуліну від дієтологів
Не потрібно вигадувати складних страв та витрачати на приготування довгі десятки годин щотижня. Вам достатньо діяти за готовим планом, який передбачить і ваш високий цукор, і потребу в протеїні для активного та насиченого життя.
25 жовтня 2025, 07:26
Їжа
«Зменшують ризик захворювань». Дієтологиня розповіла, кому не варто відмовлятися від вуглеводів на схудненні
Головна запорука схуднення — споживання меншої кількості кілокалорій. Резонно подумати, що скоротивши кількість вуглеводів у раціоні допоможе в цьому.
20 жовтня 2025, 06:39
Блоги.Life
Інвестиція в майбутнє. Яким має бути харчування вагітних жінок, — лікарка
Раціон і спосіб життя матері впливає на «налаштування» генів дитини
16 жовтня 2025, 20:43

Поради дієтолога

Приєднуйтесь до нашого каналу в Telegram

Найцікавіші статті та добірка важливих новин щовечора

Підписатися