Алексей Бондарев

Алексей Бондарев

ТОП-5 лучших детективных сериалов 2026 года

Елена Любченко

Три ключевых условия. Как начинаются крепкие отношения

Олег Шама

Месть непременно придет. И она может быть слепой

Тимоти Гартон Эш

Тимоти Гартон Эш

По примеру Венгрии. Почему США срочно нужен политический обвал

Витамины

Угроза для памяти. Что делает с мозгом дефицит витамина К

Новое исследование Университета Тафтса показало, что недостаток витамина К, содержащегося в листовой зелени, такой как шпинат и капуста, может нанести вред здоровью мозга по мере старения.

14 апреля 2025, 12:18

Блоги.Life

Это очень опасно. Когда прием витаминов может навредить, — фармацевт

В частности, к нежелательным последствиям может привести избыток витамина D, а также железа и рыбьего жира

6 апреля 2025, 08:03

Блоги.Life

Чтобы получить максимум пользы. Как правильно сочетать продукты, — диетолог

Определенные комбинации значительно повышают усвоение витаминов и минералов

4 апреля 2025, 23:03

Крепкие кости и здоровое сердце. Девять продуктов с высоким содержанием витамина К и как включить их в рацион

Витамину K не уделяется столько внимания, как питательным веществам, таким как витамин C или D, но он важен для здоровья и содержится в зеленых листовых овощах и других продуктах.

23 марта 2025, 12:25

Помогут замедлить старение. Ученые назвали ключевые вещества для молодости и здоровья: как добавить их в рацион

Недавно швейцарские ученые выяснили, что регулярное употребление Омега-3 может помочь замедлить биологическое старение.

19 марта 2025, 13:18

Не лососем единым. Пять продуктов, которые также богаты омегой-3 и как их вести в рацион

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в поддержании здоровья. В отличие от других жиров, организм не способен самостоятельно вырабатывать их в достаточном количестве, поэтому необходимо получать их из пищи.

24 февраля 2025, 13:25

Для иммунитета и стройной фигуры. Семь причин есть больше цветной капусты и лучшие способы ее приготовления

Капуста богата питательными веществами и полезными соединениями, которые могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Она является отличным источником витаминов и минералов, способствует похудению и легко интегрируется в рацион.

19 февраля 2025, 16:05

Снижение давления и профилактика диабета. Семь полезных свойств калины для здоровья и что приготовить из ее плодов

Рассказываем чем калина может быть полезной для здоровья, как приготовить из нее десерты, напитки и не только и может ли ягода быть вредной.

16 февраля 2025, 11:44

«Инопланетный» овощ. Шесть полезных свойств кольраби для здоровья, лучшие рецепты и кому стоит ограничить ее употребление

Рассказываем о кольраби, ее питательной ценности и пользе для здоровья, а также различных способах приготовления. Узнайте, почему этот овощ стоит добавить в рацион и кому лучше употреблять его с осторожностью.

15 февраля 2025, 17:32

Медицина

Более половины страдающих диабетом испытывают дефицит одного витамина. Возможно, это и является причиной заболевания

Многие исследования и руководства по диабету и диете в первую очередь фокусируются на макронутриентах, таких как углеводы, жиры и белки. Исследователи в Индии хотели узнать, существует ли связь между микронутриентами и диабетом.

13 февраля 2025, 10:00

Медицина

Дефицит есть у многих. Исследователь старения назвал витамины и добавки, без которых падает качество жизни

Доктор Эрик Вердин, президент биомедицинского исследовательского центра Buck Institute for Research on Aging, призывает внимательно следить за тем, потребляете ли вы достаточно витаминов D и B12, креатина и омега-3.

4 февраля 2025, 08:35

Для зрения и иммунитета. Топ-5 преимуществ употребления батата для здоровья, лучшие рецепты с корнеплодом и кому его лучше не есть

Корнеплод можно есть целым или почищенным, а листья растения также съедобны. Хоть его и называют картофелем, но это совершенно разные растительные культуры.

23 января 2025, 18:28

Иерусалимский артишок. Четыре преимущества топинамбура для здоровья и как его правильно есть

Это корнеплод, который смело можно назвать настоящим суперфудом. Он очень сытный, способствует похудению и поддерживает постоянный уровень сахара в крови.

16 января 2025, 17:03

Крепкие кости и борьба с бактериями. Девять причин есть лук чаще и кому это делать не желательно

Употребление этого овоща улучшает здоровье сердца, влияет на регуляцию уровня сахара в крови и увеличение плотности костей.

11 января 2025, 13:04

Против высокого давления и от простуды. Шесть причин включить репу в рацион и рецепты, как это сделать

Корень репы и зелень — очень вкусные и питательные. Рассказываем о пользе репы для здоровья, ее питательной ценности, как ее есть, готовить и почему иногда от овоща лучше отказаться.

9 января 2025, 14:43

Чтобы лучше себя чувствовать. Пять овощей, которые стоит непременно добавить в зимний рацион

Овощи есть за что любить. При добавлении в блюда они обеспечивают текстуру, цвет, вкус и, конечно, большое количество необходимых питательных веществ.

5 декабря 2024, 06:00

Иммунитет и крепкие нервы. 18 продуктов, которые богаты витамином В12, и один продукт, который препятствует его усвоению

Некоторые продукты с высоким содержанием витамина B12 включают моллюсков, морепродукты и пищевые дрожжи. Для вегетарианцев и веганов хорошими источниками являются водоросли и обогащенные завтраки.

8 ноября 2024, 06:16

Лайфхаки

Без ошибок. Как выбрать спелый гранат в магазине — простые рекомендации для качественного потребления и хранения

Гранаты имеют впечатляющий состав полезных для здоровья веществ, за это их любят во всем мире.

8 ноября 2024, 04:02

Медицина

Не переборщите. Избыток популярнейшего витамина в организме беременной женщины может вызвать пороки сердца у ребенка

Ученые обнаружили неожиданную связь между уровнем фолиевой кислоты у беременных женщин и риском развития врожденных пороков сердца у их детей.

15 октября 2024, 12:00

Лайфхаки

Среди множества вариантов. Как не ошибиться с выбором подсолнечного масла: четыре важных признака качества

Подсолнечное масло — незаменимый компонент многих блюд, поэтому выбирать его необходимо чрезвычайно тщательно.

20 сентября 2024, 12:47

Витамины

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10