Эрин Леонард

Три принципа. Как избегать ссор

Александра Соломон

Важное для вашей пары решение. Как его принять?

Павел Баев

Икра, Варяг и Шанхай. Зачем Путин едет на Восток

Андрей Смирнов

Россияне попытались атаковать самолет Зеленского

Анастасия Голобородько

Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и публичный спикер

Здоровое питание /
Для салатов и жарки. Какие жиры стоит включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться

Если любите подсолнечное масло — не жарьте на нем

13 февраля 2023, 23:03 2105

Здоровое питание /
Натощак или ближе к обеду? Как на наш организм действует кофе и когда лучше его пить

Не стоит употреблять этот напиток сразу после пробуждения тем, кто регулярно ощущает послеобеденную усталость

9 февраля 2023, 23:03 2015

Здоровое питание /
Чтобы утро было полноценным. Какая овсяная каша полезнее

Чем меньше злак обработан — тем лучше для нас

27 января 2023, 23:03 2336

Здоровое питание /
На каждый день недели. Самые полезные продукты зимы

Цельные пряности зимой — 100% да

20 января 2023, 23:03 2109

Здоровое питание /
Расширяйте привычки. Что нужно знать о перекусах

Не стоит бесконечно жевать

17 января 2023, 23:03 5396

Еда /
Четыре основных совета. Как питаться правильно

Использование всех групп продуктов — только одна из стратегий

13 января 2023, 23:03 29323

Здоровое питание /
Должны быть в рационе каждый день. В каких продуктах содержатся пребиотики

Эти вещества дают силы хорошим бактериям

5 января 2023, 23:03 1216

Здоровье /
Даже в небольших количествах. Как алкоголь влияет на мозг

Безопасной дозы спиртного не существует

2 января 2023, 22:20 2924

Долголетие /
Это важно. Четыре правила здорового образа жизни

Если тошнит от зального спорта или бега — найдите другие 200−300 минут активности в неделю

26 декабря 2022, 20:43 1448

Здоровое питание /
Не торопитесь отказываться. Какие крахмалы следует включать в рацион

Резистентные крахмалы служат источником пищи для полезных бактерий

21 декабря 2022, 23:03 721

Еда /
Основа здорового питания. Как разнообразить зимний рацион

Вернитесь к простому и естественному

16 декабря 2022, 20:43 842

Здоровое питание /
О мозге и мелатонине в пище. Как справиться с бессонницей

Эти советы и продукты помогут улучшить качество сна

12 декабря 2022, 20:43 5896

ЗОЖ /
Должны войти в привычку. Шесть правил, которые помогут вашему организму получать достаточно воды

Даже небольшое обезвоживание может быстро привести к вялости и упадку сил

6 декабря 2022, 23:03 1901

ЗОЖ /
Простое напоминание. Сколько физической активности нам нужно

Сегодня в мире недостаточно двигается каждый четвертый взрослый и восемь из десяти подростков

28 ноября 2022, 20:43 745

Здоровье /
Все зависит от формы. Что нужно знать о магнии

К дефициту магния быстро приводят изнурительные тренировки, высокие уровни стресса и избыток быстрых углеводов

23 ноября 2022, 20:43 2907

Здоровое питание /
Самый доступный пребиотик. Почему стоит чаще есть лен

Этот продукт создает благоприятные условия для пробиотков — полезных микроорганизмов в нашем кишечнике

11 ноября 2022, 23:03 5713

Здоровье /
Питание «на ходу». Какую еду взять в дорогу

Благодаря этим советам вам не придется есть в сомнительных придорожных кафе

7 ноября 2022, 20:43 795

Здоровье /
Метаболическая гибкость. Как улучшить обмен веществ

Периодический продуманный голод помогает сортировать и выводить клеточный мусор

31 октября 2022, 20:43 1428

Рацион /
Тарелка здорового питания. Что и в каком количестве нужно есть современному человеку

Это отправная точка и ориентир для выбора продуктов

20 октября 2022, 23:03 1350

Еда /
Обязательное условие здорового рациона. Как питается нутрициолог

Практически каждый прием пищи начинаю планировать с овощей: какие овощи и потом — что к ним

10 октября 2022, 23:03 2403

Анастасия Голобородько

Здоровое питание / Для салатов и жарки. Какие жиры стоит включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться

Здоровое питание / Натощак или ближе к обеду? Как на наш организм действует кофе и когда лучше его пить

Здоровое питание / Чтобы утро было полноценным. Какая овсяная каша полезнее

Здоровое питание / На каждый день недели. Самые полезные продукты зимы

Здоровое питание / Расширяйте привычки. Что нужно знать о перекусах

Еда / Четыре основных совета. Как питаться правильно

Здоровое питание / Должны быть в рационе каждый день. В каких продуктах содержатся пребиотики

Здоровье / Даже в небольших количествах. Как алкоголь влияет на мозг

Долголетие / Это важно. Четыре правила здорового образа жизни

Здоровое питание / Не торопитесь отказываться. Какие крахмалы следует включать в рацион

Еда / Основа здорового питания. Как разнообразить зимний рацион

Здоровое питание / О мозге и мелатонине в пище. Как справиться с бессонницей

ЗОЖ / Должны войти в привычку. Шесть правил, которые помогут вашему организму получать достаточно воды

ЗОЖ / Простое напоминание. Сколько физической активности нам нужно

Здоровье / Все зависит от формы. Что нужно знать о магнии

Здоровое питание / Самый доступный пребиотик. Почему стоит чаще есть лен

Здоровье / Питание «на ходу». Какую еду взять в дорогу

Здоровье / Метаболическая гибкость. Как улучшить обмен веществ

Рацион / Тарелка здорового питания. Что и в каком количестве нужно есть современному человеку

Еда / Обязательное условие здорового рациона. Как питается нутрициолог

ТОП-3 Мнения

Войти