Роман Свитан

Время «Ч» утверждено. Когда и как начнется наступление ВСУ

Иван Преображенский

В России гасят панику. К чему готовится Москва

Анатолий Амелин

Война за десятки триллионов долларов. Что захватила и планирует захватить Россия в Украине

Игорь Тышкевич

Нащупана самая болевая точка Российской Федерации

Анастасия Голобородько

Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и публичный спикер

Правильное питание /
Девять простых шагов. Как поддержать здоровье микробиома

В основе рациона — цельная пища, пробиотики — ежедневно

16 мая, 23:03 590

Здоровое питание /
Чтобы собрать внутренние резервы. Три вида продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Некоторые компоненты пищи могут улучшить ответ организма на негативные внешние факторы

9 мая, 23:03 27228

Рецепт /
То, что нужно для вкусного ужина. Как запечь горбушу со сливочным маслом и розмарином

Горбуша — один из наименее калорийных и наиболее питательных видов лососевых рыб

5 мая, 23:03 650

Правильное питание /
Стресс и еда. Восемь советов для поддержки ментального здоровья

Ограничение калорий увеличивает нагрузку на организм

2 мая, 20:43 613

Рецепт /
Ужин за 5 минут. Как приготовить стейки дикого лосося с овощами

Сочетание рыбы и овощей — это самый безопасный выбор почти для любого приема пищи

28 апреля, 23:03 389

Здоровое питание /
Не только в виде салатов. Что произойдет, если вы начнете съедать больше 30 растительных продуктов в неделю

Овощи должны составлять до 40−50% всего рациона

19 апреля, 20:43 3785

Здоровое питание /
Ключевой элемент. Как получить необходимое количество магния из продуктов

Этот элемент играет важную роль в производстве энергии

10 апреля, 20:43 2501

Рецепт /
Выпекаю каждый год. Как приготовить паску на опаре

Все ингредиенты должны быть комнатной температуры

5 апреля, 23:03 6249

Еда /
Всего четыре принципа. Как сохранять продукты свежими

Охладите или заморозьте мясо, птицу и другие скоропортящиеся продукты, как только принесете домой

16 марта, 23:03 4266

Здоровье /
Очень важные функции. На что влияет микробиом

Кишечный микробиом изучен лучше других бактериальных сообществ человека, и именно он в большей степени влияет на здоровье своего носителя

8 марта, 23:03 537

Здоровое питание /
Для салатов и жарки. Какие жиры стоит включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться

Если любите подсолнечное масло — не жарьте на нем

13 февраля, 23:03 1358

Здоровое питание /
Натощак или ближе к обеду? Как на наш организм действует кофе и когда лучше его пить

Не стоит употреблять этот напиток сразу после пробуждения тем, кто регулярно ощущает послеобеденную усталость

9 февраля, 23:03 1909

Здоровое питание /
Чтобы утро было полноценным. Какая овсяная каша полезнее

Чем меньше злак обработан — тем лучше для нас

27 января, 23:03 2179

Здоровое питание /
На каждый день недели. Самые полезные продукты зимы

Цельные пряности зимой — 100% да

20 января, 23:03 2083

Здоровое питание /
Расширяйте привычки. Что нужно знать о перекусах

Не стоит бесконечно жевать

17 января, 23:03 5360

Еда /
Четыре основных совета. Как питаться правильно

Использование всех групп продуктов — только одна из стратегий

13 января, 23:03 29236

Здоровое питание /
Должны быть в рационе каждый день. В каких продуктах содержатся пребиотики

Эти вещества дают силы хорошим бактериям

5 января, 23:03 1141

Здоровье /
Даже в небольших количествах. Как алкоголь влияет на мозг

Безопасной дозы спиртного не существует

2 января, 22:20 2545

Долголетие /
Это важно. Четыре правила здорового образа жизни

Если тошнит от зального спорта или бега — найдите другие 200−300 минут активности в неделю

26 декабря 2022, 20:43 1402

Здоровое питание /
Не торопитесь отказываться. Какие крахмалы следует включать в рацион

Резистентные крахмалы служат источником пищи для полезных бактерий

21 декабря 2022, 23:03 573

Мы рекомендуем

Макс Бут

Я был в Киеве во время обстрелов. И понял, почему Украина победит

28 мая, 17:55

8080

Энн Эпплбаум

Это фантастика? Возможно. Как наступление Украины изменит весь мир

10 мая, 10:38

44009

Макс Бут

Сильное предупреждение. К чему приведет война между США и Китаем

26 апреля, 08:34

21645

Фарид Закария

Колосс может рухнуть. Какую суперсилу США подрывают Китай и Россия

11 апреля, 08:55

7982

Радіо NV

Анастасия Голобородько

Правильное питание / Девять простых шагов. Как поддержать здоровье микробиома

Здоровое питание / Чтобы собрать внутренние резервы. Три вида продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Рецепт / То, что нужно для вкусного ужина. Как запечь горбушу со сливочным маслом и розмарином

Правильное питание / Стресс и еда. Восемь советов для поддержки ментального здоровья

Рецепт / Ужин за 5 минут. Как приготовить стейки дикого лосося с овощами

Здоровое питание / Не только в виде салатов. Что произойдет, если вы начнете съедать больше 30 растительных продуктов в неделю

Здоровое питание / Ключевой элемент. Как получить необходимое количество магния из продуктов

Рецепт / Выпекаю каждый год. Как приготовить паску на опаре

Еда / Всего четыре принципа. Как сохранять продукты свежими

Здоровье / Очень важные функции. На что влияет микробиом

Здоровое питание / Для салатов и жарки. Какие жиры стоит включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться

Здоровое питание / Натощак или ближе к обеду? Как на наш организм действует кофе и когда лучше его пить

Здоровое питание / Чтобы утро было полноценным. Какая овсяная каша полезнее

Здоровое питание / На каждый день недели. Самые полезные продукты зимы

Здоровое питание / Расширяйте привычки. Что нужно знать о перекусах

Еда / Четыре основных совета. Как питаться правильно

Здоровое питание / Должны быть в рационе каждый день. В каких продуктах содержатся пребиотики

Здоровье / Даже в небольших количествах. Как алкоголь влияет на мозг

Долголетие / Это важно. Четыре правила здорового образа жизни

Здоровое питание / Не торопитесь отказываться. Какие крахмалы следует включать в рацион

ТОП-3 мнений