Питер Дикинсон
Питер Дикинсон
Эффект Трампа. Почему после Анкары у Путина не осталось никаких надежд
Оксана Забужко
Оксана Забужко
Западу представили преемника Путина. Приветствуйте «нового Горбачева»
Юрий Федоренко
Юрий Федоренко
«Партия уклонистов» поднимает голову
Олег Саакян
Олег Саакян
Сыхив как симптом. Мобилизационную модель нужно менять в корне

Анастасия Голобородько

Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и публичный спикер

Анастасия Голобородько


Правильное питание /
Присутствует в каждой клетке. Чем полезен цинк и нужно ли принимать его дополнительно

Дефицит этого микроэлемента случается нечасто, но определенные категории людей — в зоне риска

22 января 2024, 23:03 435

Здоровое питание /
Необходимая основа. Какие продукты богаты про- и пребиотиками

В идеальном варианте эти продукты надо есть ежедневно

18 января 2024, 23:03 1229

Здоровое питание /
Полезны все. Почему вам стоит добавить в свой рацион орехи

Здоровая порция — около 35−40 г орехов 4−6 раз в неделю, или 20−30 г ежедневно

16 января 2024, 23:03 254

Еда /
Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Если не знаете, что съесть, рыба плюс овощи — всегда отличный вариант

11 января 2024, 23:03 531

Правильное питание /
Первое, второе и третье. В каком порядке на самом деле надо есть

Салат перед основной едой балансирует сахар

5 января 2024, 23:03 1882

Здоровое питание /
Раздражительны и плохо спите? Почему стоит проверить, достаточно ли вы едите белковой пищи

Белки расходуются, не запасаются и должны поступать ежедневно

22 декабря 2023, 23:03 1010

Благополучие /
Зимняя памятка. Как позаботиться о своем здоровье

Нет времени на часовую тренировку — делайте пятнадцатиминутную зарядку

19 декабря 2023, 23:03 396

Питание /
Чем понятнее — тем круче. Главные фуд-тренды 2024 года

На рынке еды — новые акценты

28 ноября 2023, 23:03 310

Здоровое питание /
Польза и удовольствие. Три альтернативные пасты

Не то чтобы глютен плохой, просто всегда выбирать только один вид пасты — скучно

22 ноября 2023, 23:03 217

Здоровое питание /
Безглютеновый злак с неплохим профайлом. Чем полезно пшено

Из незаменимых аминокислот в этой крупе присутствуют почти все

16 ноября 2023, 23:03 676

Еда /
Изысканный ужин за 15 минут. Как готовить морепродукты

Креветки, приготовленные таким образом, можно добавить к пасте либо дополнить запеченным бататом или цветной капустой

9 ноября 2023, 23:03 404

Здоровое питание /
Рацион для сердца. Из чего состоит популярная диета для улучшения здоровья

Минимум сахара и соли, больше рыбы и семечек

6 ноября 2023, 23:03 508

Иммунитет /
Если не хочется болеть. Как укрепить здоровье

Нет таблетки «для иммунитета», даже если очень хочется

19 октября 2023, 20:43 478

Здоровье /
Адекватная теория гигиены. Почему я съем кусочек яблока, упавший на пол

Нельзя иметь стерильный кишечник

10 октября 2023, 23:03 2217

Здоровое питание /
Не дольше семи минут. Как готовить грибы, чтобы сохранить вкус и текстуру

Грибы не требуют ни много времени, ни много ингредиентов

4 октября 2023, 23:03 849

Гастрономия /
Советую прочитать. Четыре книги о формировании отношений с едой

Некоторые из них можно считать почти учебниками

25 сентября 2023, 20:43 386

Здоровье /
Не только кофе и молоко. Худшие продукты при железодефиците и анемиях

Даже если препарат железа назначен корректно, спрашивайте, как пить

12 сентября 2023, 23:03 5991

Еда /
Овощные бананы. Чем полезны плантаны и как их готовить

Добавьте к жареному плантану пюре из авокадо и наслаждайтесь вкусным и полезным обедом

6 сентября 2023, 23:03 2224

Здоровое питание /
Три основных пункта. Что стоит знать о питании осенью

В это время года будьте осторожны со сладкими фруктами

29 августа 2023, 23:03 604

Здоровье /
Не спешите. Как питаться в период стресса

Попробуйте есть спокойнее и обдуманнее

24 августа 2023, 20:43 366

ТОП-3 Мнения


Оксана Забужко
Оксана Забужко
Западу представили преемника Путина. Приветствуйте «нового Горбачева»
118556
Игорь Луценко
Игорь Луценко
Случай с ТЦК во Львове — это уже предел
61330
Олег Саакян
Олег Саакян
Сыхив как симптом. Мобилизационную модель нужно менять в корне
17575
Оксана Забужко
Оксана Забужко
Западу представили преемника Путина. Приветствуйте «нового Горбачева»
118556
Иван Яковина
Иван Яковина
Что нужно делать после сегодняшнего обстрела
75084
Игорь Луценко
Игорь Луценко
Случай с ТЦК во Львове — это уже предел
61330
Андрей Бондар
Андрей Бондар
Как в Польше реагируют на обстрел Киева
128352
Оксана Забужко
Оксана Забужко
Западу представили преемника Путина. Приветствуйте «нового Горбачева»
118556
Алексей Копытько
Алексей Копытько
Ультиматум Лукашенко. Из Минска в ответ пришли три сигнала
108274