Світлана Ройз

«Ми ж уже звикли». Як підтримати дитину та себе, коли звичні стратегії не працюють

Андрій Смирнов

Зеленський знайшов крайнього — Кличка

Володимир Омельченко

Генераторів мало. Чому у Києві після обстрілів зникає вода

Марина Данилюк-Ярмолаєва

Нас тримають за лохів

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Метаболізм /
Менше харчового шуму. Що таке хороший раціон

Назва дієти мене цікавить значно менше, ніж те, наскільки передбачуване середовище ми створюємо для метаболізму

9 жовтня, 20:43 8

Здорове харчування /
Захищаю каву. Як її пити без шкоди для сну

Навіть якщо ви можете випити еспресо та заснути, на якість відпочинку це вплине

15 вересня, 23:03 5410

Здоров’я /
Дивіться на склад. Що варто знати про воду, яку ви п'єте

«Максимально очищена» не значить автоматично «найкраща»

9 вересня, 23:03 580

Здоров’я /
Сім порад. Що робити тим, хто хоче схуднути

Я обожнюю біг, але для схуднення ефективніші силові тренування

29 червня, 23:03 33790

Здорове харчування /
Враховуйте наслідки. Чому я не прибічниця авокадо

Маркетинг авокадо роздутий непропорційно реальній користі

24 квітня, 23:03 2207

Здорове харчування /
Це впливає на травлення? Чи можна поєднувати різні види білка

За останні 90 років не з’явилося жодного контрольованого дослідження, яке підтвердило б теорію роздільного харчування

9 квітня, 23:03 577

Рецепт /
З кокосового борошна. Як приготувати печиво з матчею

Кількість інгредієнтів краще відразу збільшуйте вдвічі

10 березня, 23:03 426

Здорове харчування /
Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа

Це може бути хорошим рішенням, коли потрібен десерт із низьким глікемічним індексом

11 листопада 2025, 23:03 793

Їжа /
Яскраві, прості та поживні. Як готувати японські овочеві млинці окономіякі

Ця страва годиться і для сніданку, і для обіду, і для вечері

31 жовтня 2025, 23:03 940

Здоров’я /
Будьте обережні. Кому можна і треба включати в раціон насіння льону, а кому — ні

Цього продукт має багато корисних ефектів, але є і протипоказання

29 жовтня 2025, 23:03 966

Здоров’я /
Навіть одна порція на тиждень. Як алкоголь впливає на тіло та мозок

Безпечної кількості спиртного не існує

13 жовтня 2025, 23:03 1231

Самопочуття /
Очевидне неочевидне. Що варто знати про ЗСЖ

Здоровʼя — це про життєздатність, а не про відсутність хвороб

12 вересня 2025, 23:03 1947

Здоров’я /
Цікавий елемент. Який мінерал необхідний вашому мозку

Він важливий для належної роботи нейромедіаторів

10 вересня 2025, 23:03 459

ЗСЖ /
Прогулянка для травлення. Простий спосіб поліпшити здоров’я

Це дійсно працює

20 серпня 2025, 23:03 450

Здорове харчування /
Перш за все. Що варто виключити зі свого раціону

У «чорному» списку — ультраоброблена їжа й трансжири, але не тільки

29 липня 2025, 23:03 25935

Здорове харчування /
Мій топ. П’ять найкорисніших фруктів

Усі ці фрукти містять помірну кількість фруктози та безліч корисних речовин

22 липня 2025, 23:03 23946

Напої /
Витісняє матча. Що варто знати про популярний чай ходжича

Цей напій має приємний горіховий колір, димний аромат, а також менший вміст кофеїну та знижену кислотність

27 травня 2025, 23:03 568

Здоров’я /
Більше, ніж ми думаємо. Як стрес впливає на травлення

Негативні наслідки поширюються на всю травну систему, але їх можна нейтралізувати

24 квітня 2025, 23:03 304

Здорове харчування /
Улюблений антиоксидант. Чим корисний селен і в яких продуктах його шукати

Селен відіграє важливу роль у багатьох процесах, оскільки входить до складу цілої низки ферментів

17 квітня 2025, 23:03 3039

Здорове харчування /
Варто спробувати. Чим корисні альтернативні види пасти

Макарони з бобових і псевдозлаків багаті на білок та інші цінні поживні речовини

9 квітня 2025, 23:03 426

Ми рекомендуємо

Фарід Закарія: Ми намагаємося дібрати аналогії — промислова революція, електрика, інтернет. Але ж електрика не стає розумнішою в геометричній прогресії кожні пів року (Фото: facebook.com/fareedzakaria)

Фарид Закарія

Суперінтелект без правил. Сценарій, що справді лякає

6 жовтня, 07:13

3619

Макс Бут

Чи стала Америка беззахисною? Що не так із її військовими базами

29 вересня, 07:13

1458

Марк Тіссен

«Він знищить усіх нас». Чому варто боятися не ШІ

21 вересня, 14:29

1719

Макс Бут

Чистки, звільнення і хаос. Як Трамп і Гегсет зруйнували армію США

2 вересня, 07:13

9240

Анастасія Голобородько

Метаболізм / Менше харчового шуму. Що таке хороший раціон

Здорове харчування / Захищаю каву. Як її пити без шкоди для сну

Здоров’я / Дивіться на склад. Що варто знати про воду, яку ви п'єте

Здоров’я / Сім порад. Що робити тим, хто хоче схуднути

Здорове харчування / Враховуйте наслідки. Чому я не прибічниця авокадо

Здорове харчування / Це впливає на травлення? Чи можна поєднувати різні види білка

Рецепт / З кокосового борошна. Як приготувати печиво з матчею

Здорове харчування / Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа

Їжа / Яскраві, прості та поживні. Як готувати японські овочеві млинці окономіякі

Здоров’я / Будьте обережні. Кому можна і треба включати в раціон насіння льону, а кому — ні

Здоров’я / Навіть одна порція на тиждень. Як алкоголь впливає на тіло та мозок

Самопочуття / Очевидне неочевидне. Що варто знати про ЗСЖ

Здоров’я / Цікавий елемент. Який мінерал необхідний вашому мозку

ЗСЖ / Прогулянка для травлення. Простий спосіб поліпшити здоров’я

Здорове харчування / Перш за все. Що варто виключити зі свого раціону

Здорове харчування / Мій топ. П’ять найкорисніших фруктів

Напої / Витісняє матча. Що варто знати про популярний чай ходжича

Здоров’я / Більше, ніж ми думаємо. Як стрес впливає на травлення

Здорове харчування / Улюблений антиоксидант. Чим корисний селен і в яких продуктах його шукати

Здорове харчування / Варто спробувати. Чим корисні альтернативні види пасти

ТОП-3 погляди