Крістоффер Клемменсен
Крістоффер Клемменсен
Є наукове пояснення. Чому так складно схуднути
Світлана Ройз
Світлана Ройз
На тлі загальної втоми. Як вимкнення світла можуть впливати на наш стан
Віталій Портников
Віталій Портников
Як зберегти під час війни країну, сім'ю і себе
Андрій Смирнов
Андрій Смирнов
Оце і є ті самі «посадки»?

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Анастасія Голобородько


Здорове харчування /
Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа

Це може бути хорошим рішенням, коли потрібен десерт із низьким глікемічним індексом

11 листопада, 23:03 30

Їжа /
Яскраві, прості та поживні. Як готувати японські овочеві млинці окономіякі

Ця страва годиться і для сніданку, і для обіду, і для вечері

31 жовтня, 23:03 857

Здоров’я /
Будьте обережні. Кому можна і треба включати в раціон насіння льону, а кому — ні

Цього продукт має багато корисних ефектів, але є і протипоказання

29 жовтня, 23:03 486

Здоров’я /
Навіть одна порція на тиждень. Як алкоголь впливає на тіло та мозок

Безпечної кількості спиртного не існує

13 жовтня, 23:03 1155

Самопочуття /
Очевидне неочевидне. Що варто знати про ЗСЖ

Здоровʼя — це про життєздатність, а не про відсутність хвороб

12 вересня, 23:03 1880

Здоров’я /
Цікавий елемент. Який мінерал необхідний вашому мозку

Він важливий для належної роботи нейромедіаторів

10 вересня, 23:03 297

ЗСЖ /
Прогулянка для травлення. Простий спосіб поліпшити здоров’я

Це дійсно працює

20 серпня, 23:03 420

Здорове харчування /
Перш за все. Що варто виключити зі свого раціону

У «чорному» списку — ультраоброблена їжа й трансжири, але не тільки

29 липня, 23:03 25907

Здорове харчування /
Мій топ. П’ять найкорисніших фруктів

Усі ці фрукти містять помірну кількість фруктози та безліч корисних речовин

22 липня, 23:03 23907

Напої /
Витісняє матча. Що варто знати про популярний чай ходжича

Цей напій має приємний горіховий колір, димний аромат, а також менший вміст кофеїну та знижену кислотність

27 травня, 23:03 533

Здоров’я /
Більше, ніж ми думаємо. Як стрес впливає на травлення

Негативні наслідки поширюються на всю травну систему, але їх можна нейтралізувати

24 квітня, 23:03 284

Здорове харчування /
Улюблений антиоксидант. Чим корисний селен і в яких продуктах його шукати

Селен відіграє важливу роль у багатьох процесах, оскільки входить до складу цілої низки ферментів

17 квітня, 23:03 3001

Здорове харчування /
Варто спробувати. Чим корисні альтернативні види пасти

Макарони з бобових і псевдозлаків багаті на білок та інші цінні поживні речовини

9 квітня, 23:03 398

ЗСЖ /
Підкоригуйте це. Що допоможе покращити фізичну форму

Зверніть увагу на кількість вуглеводів і білка у вашому раціоні та замініть кардіотренування ефективнішими для схуднення

31 березня, 23:03 302

Прості перші кроки. Як змінити свої звички на краще

Відпочивайте коли ще не втомились

30 січня, 23:03 1121

ЗСЖ /
Три типи фізичних навантажень. Як підтримувати своє тіло в оптимальному стані

Розподіліть 300 хвилин активності на тиждень між цими видами тренувань

25 листопада 2024, 20:43 750

Мелатонін /
З'їжте це на вечерю. Як покращити сон природним способом

Наше завдання — допомогти мелатоніну вироблятися самостійно

24 жовтня 2024, 20:43 2049

Здорове харчування /
Проаналізуйте свій раціон. Чим небезпечний надмір фруктози

Вивчайте склад десертів і передивіться своє ставлення до сухофруктів

16 жовтня 2024, 20:43 286

Еда /
Порція має значення. Чи справді картопля фрі шкодить здоров’ю

Велика кількість солі та перероблених жирів — це удар по судинах

27 вересня 2024, 23:03 496

Здорове харчування /
Десять важливих пунктів. Що варто знати про скандинавську дієту

Ця система харчування може покращити якість вашого життя

27 серпня 2024, 23:03 293

ТОП-3 погляди


Тетяна Трощинська
Тетяна Трощинська
Чому в українських школах продовжують використовувати російську мову?
3835
Олександр Коваленко
Олександр Коваленко
Багаторазові fpv-дрони. Як працює дешевий винахід ворога
2306
Тімоті Снайдер
Тімоті Снайдер
Як Україні уникнути «гнилого миру»
2118
Андрій Смирнов
Андрій Смирнов
Чого Путін хотів від Трампа і що він зробив із Лавровим
4678
Тетяна Трощинська
Тетяна Трощинська
Чому в українських школах продовжують використовувати російську мову?
3835
Андрій Клименко
Андрій Клименко
Реальна ситуація з морським експортом сирої нафти РФ
2931
Мирослав Маринович
Мирослав Маринович
Настав час іще однієї мобілізації
47115
Сергій Фурса
Сергій Фурса
Що відбулося у Білому домі між Зеленським і Трампом
45358
Сергій Таран
Сергій Таран
Дві хороші новини і одна погана. Про що домовилися Трамп і Сі
15667

Ми рекомендуємо

Енн Епплбаум: Сучасні авторитарні режими часто демонструють суперечливі версії реальності (Фото: Вікіпедія)
Енн Епплбаум
Це яскраво та гіпнотизуюче. Яку пропагандистську модель використовує Пентагон
11 листопада, 20:39
391
Макс Бут: Венесуела вже довела свою стійкість до спроб США повалити її авторитарний режим (Фото: awliberty.org)
Макс Бут
Відроджує ганебні сторінки історії. Що Трамп затіває у Венесуелі
4 листопада, 13:56
709
Фарід Закарія: Сходження Трампа оголює глибшу відмінність між лівим і правим популізмом (Фото: yes-ukraine.org)
Фарид Закарія
Криза довіри демократії. Чим усе це може закінчитися
29 жовтня, 06:56
1042
Юваль Ной Харарі: Скільки ще людей загине через амбіції Путіна — ніхто не знає. Але одне абсолютно ясно для всього світу: Україна — це справжня нація (Фото: NV)
Юваль Ной Харарі
Чому Україна перемагає у війні
30 вересня, 12:33
2045