Вадим Денисенко

Лукашенко сказав «ні». На порозі чого ми стоїмо

Гай Гуппі

«Чисте» харчування. Чи варто повністю відмовлятися від цукру

Оксана Скиталінська

Коли за вікном 30 градусів і вище. Як виживати у спеку

Петро Чернишов

Бензопила Мілея зламалася об елітну нерухомість

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Здоров’я /
Сім порад. Що робити тим, хто хоче схуднути

Я обожнюю біг, але для схуднення ефективніші силові тренування

29 червня, 23:03 176

Здорове харчування /
Враховуйте наслідки. Чому я не прибічниця авокадо

Маркетинг авокадо роздутий непропорційно реальній користі

24 квітня, 23:03 2107

Здорове харчування /
Це впливає на травлення? Чи можна поєднувати різні види білка

За останні 90 років не з’явилося жодного контрольованого дослідження, яке підтвердило б теорію роздільного харчування

9 квітня, 23:03 509

Рецепт /
З кокосового борошна. Як приготувати печиво з матчею

Кількість інгредієнтів краще відразу збільшуйте вдвічі

10 березня, 23:03 392

Здорове харчування /
Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа

Це може бути хорошим рішенням, коли потрібен десерт із низьким глікемічним індексом

11 листопада 2025, 23:03 782

Їжа /
Яскраві, прості та поживні. Як готувати японські овочеві млинці окономіякі

Ця страва годиться і для сніданку, і для обіду, і для вечері

31 жовтня 2025, 23:03 915

Здоров’я /
Будьте обережні. Кому можна і треба включати в раціон насіння льону, а кому — ні

Цього продукт має багато корисних ефектів, але є і протипоказання

29 жовтня 2025, 23:03 732

Здоров’я /
Навіть одна порція на тиждень. Як алкоголь впливає на тіло та мозок

Безпечної кількості спиртного не існує

13 жовтня 2025, 23:03 1200

Самопочуття /
Очевидне неочевидне. Що варто знати про ЗСЖ

Здоровʼя — це про життєздатність, а не про відсутність хвороб

12 вересня 2025, 23:03 1929

Здоров’я /
Цікавий елемент. Який мінерал необхідний вашому мозку

Він важливий для належної роботи нейромедіаторів

10 вересня 2025, 23:03 407

ЗСЖ /
Прогулянка для травлення. Простий спосіб поліпшити здоров’я

Це дійсно працює

20 серпня 2025, 23:03 431

Здорове харчування /
Перш за все. Що варто виключити зі свого раціону

У «чорному» списку — ультраоброблена їжа й трансжири, але не тільки

29 липня 2025, 23:03 25921

Здорове харчування /
Мій топ. П’ять найкорисніших фруктів

Усі ці фрукти містять помірну кількість фруктози та безліч корисних речовин

22 липня 2025, 23:03 23932

Напої /
Витісняє матча. Що варто знати про популярний чай ходжича

Цей напій має приємний горіховий колір, димний аромат, а також менший вміст кофеїну та знижену кислотність

27 травня 2025, 23:03 555

Здоров’я /
Більше, ніж ми думаємо. Як стрес впливає на травлення

Негативні наслідки поширюються на всю травну систему, але їх можна нейтралізувати

24 квітня 2025, 23:03 291

Здорове харчування /
Улюблений антиоксидант. Чим корисний селен і в яких продуктах його шукати

Селен відіграє важливу роль у багатьох процесах, оскільки входить до складу цілої низки ферментів

17 квітня 2025, 23:03 3032

Здорове харчування /
Варто спробувати. Чим корисні альтернативні види пасти

Макарони з бобових і псевдозлаків багаті на білок та інші цінні поживні речовини

9 квітня 2025, 23:03 407

ЗСЖ /
Підкоригуйте це. Що допоможе покращити фізичну форму

Зверніть увагу на кількість вуглеводів і білка у вашому раціоні та замініть кардіотренування ефективнішими для схуднення

31 березня 2025, 23:03 309

Прості перші кроки. Як змінити свої звички на краще

Відпочивайте коли ще не втомились

30 січня 2025, 23:03 1128

ЗСЖ /
Три типи фізичних навантажень. Як підтримувати своє тіло в оптимальному стані

Розподіліть 300 хвилин активності на тиждень між цими видами тренувань

25 листопада 2024, 20:43 756

Ми рекомендуємо

Енн Епплбаум

За зразком Кореї. Як у Росії таємно готуються до завершення війни

13 червня, 17:23

89328

Марк Тіссен

Жалюгідна тінь режиму. За що можна похвалити Трампа

2 червня, 07:13

2216

Фарід Закарія: Китайські чиновники не раз говорили мені, повторюючи слова Сі Цзіньпіна, що США повертають світ до закону джунглів (Фото: facebook.com/fareedzakaria)

Фарид Закарія

Хитра стратегія Китаю. Чому Пекін чекає, поки США самі віддадуть лідерство

23 квітня, 02:29

1708

Макс Бут

Орбан, Трамп і «поцілунок смерті»

14 квітня, 18:08

2024

Анастасія Голобородько

Здоров’я / Сім порад. Що робити тим, хто хоче схуднути

Здорове харчування / Враховуйте наслідки. Чому я не прибічниця авокадо

Здорове харчування / Це впливає на травлення? Чи можна поєднувати різні види білка

Рецепт / З кокосового борошна. Як приготувати печиво з матчею

Здорове харчування / Багато білків і клітковини. Коли варто додати до раціону насіння чіа

Їжа / Яскраві, прості та поживні. Як готувати японські овочеві млинці окономіякі

Здоров’я / Будьте обережні. Кому можна і треба включати в раціон насіння льону, а кому — ні

Здоров’я / Навіть одна порція на тиждень. Як алкоголь впливає на тіло та мозок

Самопочуття / Очевидне неочевидне. Що варто знати про ЗСЖ

Здоров’я / Цікавий елемент. Який мінерал необхідний вашому мозку

ЗСЖ / Прогулянка для травлення. Простий спосіб поліпшити здоров’я

Здорове харчування / Перш за все. Що варто виключити зі свого раціону

Здорове харчування / Мій топ. П’ять найкорисніших фруктів

Напої / Витісняє матча. Що варто знати про популярний чай ходжича

Здоров’я / Більше, ніж ми думаємо. Як стрес впливає на травлення

Здорове харчування / Улюблений антиоксидант. Чим корисний селен і в яких продуктах його шукати

Здорове харчування / Варто спробувати. Чим корисні альтернативні види пасти

ЗСЖ / Підкоригуйте це. Що допоможе покращити фізичну форму