Олена Любченко

Я і моя подруга. Що таке бостонський шлюб

Андрій Смирнов

Істерика Кремля і рекомендація Зеленського

Міро Седлак

Війна наосліп і за старими картами. Чим Росія намагається замінити Starlink

Олексій Копитько

Олексій Копитько

«Замах на Путіна» 9 травня. Майже конспірологічний сценарій

Середземноморська дієта

Не лише сіль. Які спеції додавати до пшоняної каші та які неочікувані страви можна з нею приготувати

Якщо ви дбаєте про здоров’я і хочете харчуватися смачно без зайвих витрат, ці поради стануть у пригоді. Зберігайте рецепти і насолоджуйтеся смаком і користю.

6 травня, 16:42

Не такий, як ви уявляли. Три неочікувані рецепти грецьких салатів, які ви будете готувати на повторі

Навіть ця проста класика має десятки варіацій — від традиційної до версій із портулаком, куркою чи запеченими овочами. Точно варто спробувати вже найближчим часом.

2 травня, 15:19

Блоги.Life

Борщ, гречка та квашена капуста. Як адаптувати середземноморську дієту до українських реалій, — лікар-кардіолог

Не треба купувати дорогі імпортні продукти — достатньо дотримуватися трьох ключових принципів харчування

21 квітня, 20:43

Як у грецької бабусі і не тільки. Вісім середземноморських закусок для легких весняно-літніх обідів і вечерь

Ці яскраві, ситні та дуже смачні середземноморські закуски створені для того, щоб поділитися ними з рідними чи друзями. Вони точно стануть хітом вашого столу.

20 квітня, 16:16

Мінімум зусиль і максимум користі. П’ять смачних гарнірів середземноморської дієти

Весна та літо — найкращий час для середземноморської дієти зі свіжими овочами й зеленню. Ми зібрали прості гарніри, які готуються за лічені хвилини.

15 квітня, 16:21

Не лише для здоров’я серця. Чотири продукти середземноморської дієти, які мають бути в раціоні для схуднення

Середземноморська дієта — одна з найздоровіших у світі та може допомогти зі зниженням ваги. Вона базується на цільних продуктах: овочах, фруктах, бобових, цільних зернах і корисних жирах, обмежуючи цукор та ультраоброблену їжу.

13 березня, 10:59

Вчені назвали дієту, що знижує ймовірність інсульту у жінок

Після спостереження за харчовими звичками жінок протягом понад 20 років, дослідники побачили помітний зв’язок між довгостроковим вибором продуктів та наслідками інсульту. Ось що вони виявили.

27 лютого, 10:37

Довгострокове дослідження назвало дієту, що може знизити ризик інсульту до 25%

Двадцятирічне дослідження показує, що дієта, багата на такі продукти, як оливкова олія, горіхи та овочі, може знизити ризик усіх видів інсульту.

5 лютого, 13:04

Користь чи ризик? Кому варто пити червоне вино та яка кількість оптимальна для споживання

Протягом десятиліть помірна кількість червоного вина, споживана з поживною їжею, рекламувалася як корисна, особливо для здоров’я серця. Але останнім часом, здається, ситуація змінилася, що викликало суперечки — і плутанину — щодо того, чи корисне червоне вино для вас.

22 жовтня 2025, 00:05

Для мозку, стрункості та серця. Як адаптувати середземноморську дієту під ваш організм

Середземноморська дієта вже давно вважається однією з найкорисніших систем харчування у світі — і заслужено. Вона допомагає зміцнювати здоров’я, знижувати ризики хронічних захворювань і навіть сприяє довголіттю.

18 жовтня 2025, 14:31

Учені назвали дієту, що уповільнює старіння мозку

Вчені виявили, що зелений варіант середземноморської дієти здатний уповільнювати процеси старіння мозку, впливаючи на білкові маркери, які пов’язані з погіршенням когнітивних функцій.

18 вересня 2025, 18:32

Учені назвали дієту, яка допомагає запобігти захворюванням ясен

Відмова від надлишку цукру і кислих продуктів давно вважається важливою умовою для збереження здоров’я зубів і ясен. Однак нове дослідження показує, що вирішальну роль відіграє не тільки виключення шкідливих звичок, а й цілісний, збалансований підхід до харчування.

18 вересня 2025, 06:02

Новий погляд на харчування: вчені розкрили, як середземноморська дієта впливає на мозок

Правильне харчування відіграє ключову роль у тому, як мозок і психіка зберігають бадьорість із віком.

16 вересня 2025, 10:50

Ви знаєте, що робити. Учені виявили три прості зміни, які знижують ризик діабету на 31%

Що потрібно, щоб жити довше, щасливіше і смачніше? Вчені підтвердили користь відомої дієти та додали кілька порад щодо способу життя, щоб знизити ризик діабету на третину.

3 вересня 2025, 05:42

Медицина

Середземноморська дієта допомагає захистити мозок навіть при високому ризику хвороби Альцгеймера

Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine, показало, що середземноморська дієта може знизити ризик розвитку деменції, навіть у людей із високою генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера.

29 серпня 2025, 18:30

Учені з’ясували, які продукти допомагають підтримувати пам’ять і увагу в літньому віці

З віком у багатьох людей зростає ризик зниження когнітивних функцій — погіршення пам’яті, уваги та концентрації. Одним із найсерйозніших проявів стає деменція, яка обмежує самостійність і різко знижує якість життя.

29 серпня 2025, 15:02

Навіть із «геном Альцгеймера». Вчені назвали дієту, яка може допомогти знизити ризик деменції

Люди з двома копіями «гена Альцгеймера» змогли знизити ризик розвитку деменції на 35% завдяки змінам у харчуванні.

26 серпня 2025, 14:29

Рокфор, стілтон чи горгонзола. Який із трьох «китів» блакитного сиру найкорисніший?

Ви полюбляєте сирні гірки на пасті, вишукані шматочки на брускетах чи поєднання із сезонними фруктами? Не дарма! Адже у сиру є потенційні переваги для здоров’я кишківника, метаболізму та профілактики деменції.

1 серпня 2025, 16:37

«Переключає гени старіння». Лікарка розповіла про режим харчування для довголіття

На думку науковців, за допомогою їжі цілком реально «перемкнути» гени старіння. Як це працює і чи існує дієта, яка ефективно сприяє довголіттю.

21 липня 2025, 18:16

Позбавляє від проблеми. Учені назвали дієту, яка сприяє регулярній роботі кишківника

Приблизно у 15% людей у всьому світі діагностується хронічний закреп — стан, за якого проблеми з випорожненням кишківника тривають понад три місяці і значно погіршують повсякденне життя.

16 липня 2025, 04:56

Середземноморська дієта

1
2
3
4
5
6
7