Лео Бабаута

Коли справ забагато. Сім простих способів підвищити продуктивність

Олена Любченко

Плоди виховання. Чому люди стають нарцисами

Олексій Мельник

Олексій Мельник

Є відчуття переломного моменту у війні

Дайан Френсіс

Ця формула спрацює. Як Трампу зупинити Путіна

Середземноморська дієта

Користь чи ризик? Кому варто пити червоне вино та яка кількість оптимальна для споживання

Протягом десятиліть помірна кількість червоного вина, споживана з поживною їжею, рекламувалася як корисна, особливо для здоров’я серця. Але останнім часом, здається, ситуація змінилася, що викликало суперечки — і плутанину — щодо того, чи корисне червоне вино для вас.

22 жовтня, 00:05

Для мозку, стрункості та серця. Як адаптувати середземноморську дієту під ваш організм

Середземноморська дієта вже давно вважається однією з найкорисніших систем харчування у світі — і заслужено. Вона допомагає зміцнювати здоров’я, знижувати ризики хронічних захворювань і навіть сприяє довголіттю.

18 жовтня, 14:31

Учені назвали дієту, що уповільнює старіння мозку

Вчені виявили, що зелений варіант середземноморської дієти здатний уповільнювати процеси старіння мозку, впливаючи на білкові маркери, які пов’язані з погіршенням когнітивних функцій.

18 вересня, 18:32

Учені назвали дієту, яка допомагає запобігти захворюванням ясен

Відмова від надлишку цукру і кислих продуктів давно вважається важливою умовою для збереження здоров’я зубів і ясен. Однак нове дослідження показує, що вирішальну роль відіграє не тільки виключення шкідливих звичок, а й цілісний, збалансований підхід до харчування.

18 вересня, 06:02

Новий погляд на харчування: вчені розкрили, як середземноморська дієта впливає на мозок

Правильне харчування відіграє ключову роль у тому, як мозок і психіка зберігають бадьорість із віком.

16 вересня, 10:50

Ви знаєте, що робити. Учені виявили три прості зміни, які знижують ризик діабету на 31%

Що потрібно, щоб жити довше, щасливіше і смачніше? Вчені підтвердили користь відомої дієти та додали кілька порад щодо способу життя, щоб знизити ризик діабету на третину.

3 вересня, 05:42

Медицина

Середземноморська дієта допомагає захистити мозок навіть при високому ризику хвороби Альцгеймера

Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine, показало, що середземноморська дієта може знизити ризик розвитку деменції, навіть у людей із високою генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера.

29 серпня, 18:30

Учені з’ясували, які продукти допомагають підтримувати пам’ять і увагу в літньому віці

З віком у багатьох людей зростає ризик зниження когнітивних функцій — погіршення пам’яті, уваги та концентрації. Одним із найсерйозніших проявів стає деменція, яка обмежує самостійність і різко знижує якість життя.

29 серпня, 15:02

Навіть із «геном Альцгеймера». Вчені назвали дієту, яка може допомогти знизити ризик деменції

Люди з двома копіями «гена Альцгеймера» змогли знизити ризик розвитку деменції на 35% завдяки змінам у харчуванні.

26 серпня, 14:29

Рокфор, стілтон чи горгонзола. Який із трьох «китів» блакитного сиру найкорисніший?

Ви полюбляєте сирні гірки на пасті, вишукані шматочки на брускетах чи поєднання із сезонними фруктами? Не дарма! Адже у сиру є потенційні переваги для здоров’я кишківника, метаболізму та профілактики деменції.

1 серпня, 16:37

«Переключає гени старіння». Лікарка розповіла про режим харчування для довголіття

На думку науковців, за допомогою їжі цілком реально «перемкнути» гени старіння. Як це працює і чи існує дієта, яка ефективно сприяє довголіттю.

21 липня, 18:16

Позбавляє від проблеми. Учені назвали дієту, яка сприяє регулярній роботі кишківника

Приблизно у 15% людей у всьому світі діагностується хронічний закреп — стан, за якого проблеми з випорожненням кишківника тривають понад три місяці і значно погіршують повсякденне життя.

16 липня, 04:56

Ходіть вгору та їжте анчоуси. Шість життєвих уроків від найздоровішого міста Італії

Італійці на Амальфітанському узбережжі живуть довше за середній вік людей. Їхня любов до анчоусів і відсутність будинків для літніх людей у цьому регіоні - лише деякі з їхніх секретів.

1 липня, 15:21

Не тільки для серця. Вчені назвали ще один стан здоров’я, який полегшує середземноморська дієта

Дослідники з Медичного інституту Мічигану провели пілотне дослідження, результати якого свідчать: середземноморська дієта може полегшувати прояви синдрому подразненого кишечника (СПК).

8 червня, 09:28

Знижують тиск і вагу. Дослідження назвало дві дієти «два в одному»

Нові дані показують, що середземноморська і кетогенна дієти можуть бути ефективними інструментами в боротьбі з підвищеним артеріальним тиском і надмірною вагою.

3 червня, 15:49

21 дієта, яка змінить ваше життя. Як працюють різні плани харчування, що вони дозволяють — і що забороняють

Досліджуємо найпопулярніші дієти: що дозволено їсти, як вони впливають на здоров’я та чи дійсно допомагають схуднути. А також розповідаємо, кому вони протипоказані

1 червня, 23:37

Модна дієта виявилася корисною при ревматоїдному артриті, згідно з дослідженням

Ревматоїдний артрит (РА) — хронічне аутоімунне захворювання, за якого імунна система помилково атакує тканини суглобів, спричиняючи запалення і біль.

23 травня, 17:04

Не втрата мʼязів. Вчені назвали небезпечну помилку, якої припускаються жінки на дієті, та пояснили, як її уникнути

Ви, мабуть, чули, що скорочення калорій, щоб скинути зайву вагу, може призвести до втрати м’язів разом із жиром.

22 квітня, 15:23

Без зайвих калорій. Дев’ять поживних обідів за рецептами середземноморської дієти, які дуже просто приготувати

Середземноморська — одна з найздоровіших моделей харчування, завдяки зосередженості на рибі, горіхах, нежирних білках, корисних жирах, фруктах і овочах. Доведено: вона має низку переваг для здоров’я. Тому ці апетитні й швидкі рецепти не тільки відповідають середземноморській дієті, а будуть корисними й наситять на довго.

25 березня, 13:21

Бореться із запаленнями. Які продукти роблять середземноморську дієту такою корисною для здоров’я

Цей добре відомий план харчування насичений протизапальними продуктами, які допомагають вашому серцю, мозку та іншим органам.

21 березня, 12:50

Середземноморська дієта

1
2
3
4
5
6
7