Алексей Копытько
Алексей Копытько
Ультиматум Лукашенко. Из Минска в ответ пришли три сигнала
Константин Елисеев
Константин Елисеев
«Орденопад» и его последствия. Как урегулировать кризис с Польшей
Питер Дикинсон
Питер Дикинсон
Путин сказал главное. Он не хочет мира
Евгений Клопотенко
Евгений Клопотенко
Не только десерт. Четыре неожиданных рецепта из летних фруктов

Советы диетолога

Блоги.Life
Хотите похудеть надолго? Вот чего не стоит делать, а что, наоборот, поможет, — нутрициологи
Наука объясняет, почему строгие диеты — плохая идея в долгосрочной перспективе и чем лучше их заменить
19 января, 22:03
Блоги.Life
Новые нормы. Диетолог рассказала, сколько белка нужно потреблять ежедневно
Адекватное количество белка является одним из ключевых факторов сохранения метаболического здоровья
13 января, 23:03
Еда
«Сухой» январь? Вот почему диетолог советует оставить вино, пасту и шоколад в меню
Новый год — новый я. Знакомо, не так ли? Нет ничего плохого в том, чтобы желать ввести здоровые привычки в начале нового года, но не стоит отказываться от всего «плохого».
13 января, 13:27
Еда
Никаких магазинных сладостей. Японский диетолог назвала пять продуктов, которыми удовлетворяет тягу к сахару
Осознанно относясь к сладкому и делая небольшие корректировки, лакомства могут стать здоровой и даже лечебной частью вашего рациона.
7 января, 13:22
Еда
Немалый выбор. Диетолог назвала восемь самых полезных видов хлеба
Хлеб — не просто сытная основа рациона, без которой трудно представить почти любой прием пищи. Его часто называют источником витаминов и микроэлементов. Но на самом деле все значительно сложнее.
4 января, 05:39
Еда
«Мы бережем себя для настоящей еды». Почему итальянцы не толстеют на Рождество — объясняет диетолог
Если у кого-то и сбывается мечта «есть и не толстеть», так это у итальянцев. Даже с учетом, что их кухня стала нематериальным наследием ЮНЕСКО, а города занимают топы с самой вкусной едой, этому народу удается сохранять стройность.
26 декабря 2025, 13:05
Блоги.Life
И сладко, и безопасно? Как влияют на организм стевия, фруктоза, аспартам и другие подсластители, — диетолог
Иногда чайная ложка обычного сахара — меньшее зло, чем его заменители
2 декабря 2025, 20:47
Еда
Семь продуктов для завтрака после 40, которые заряжают энергией лучше, чем кофе
Кофе — это прилив энергии, бесспорно. Но такое действие не является длительным. Поэтому избегайте упадка сил после кофеина с этими энергичными завтраками, которые обеспечат вас энергией на целый день.
23 ноября 2025, 11:52
Блоги.Life
Правило 80%. Как улучшить отношения с едой, — диетолог
Согласно японской философии питания хара хачи бу, из-за стола нужно вставать прежде, чем вы полностью наедитесь — вот что об этом говорит наука
17 ноября 2025, 22:03
Еда
«Хара хачи бу». Простая японская пищевая привычка помогает уменьшать вес
Некоторые из долгожителей и самых здоровых людей в мире придерживаются практики хара хачи бу — философии питания, основанной на умеренности.
13 ноября 2025, 14:37
Блоги.Life
Много белков и клетчатки. Когда стоит добавить в рацион семена чиа, — нутрициолог
Это может быть хорошим решением, когда нужен десерт с низким гликемическим индексом
11 ноября 2025, 23:03
Еда
Вкусный, но. Об употреблении этого сыра лучше забыть, если вы следите за фигурой
Этот популярный сыр содержит больше всего калорий — и диетологи предостерегают от его чрезмерного употребления. Поэтому дважды подумайте перед тем как его покупать.
6 ноября 2025, 16:30
Блоги.Life
Универсальные правила. Как поддержать микробиом осенью и в начале зимы, — врач
Кишечник — это орган, который общается со всем телом на языке метаболитов.
5 ноября 2025, 23:03
Блоги.Life
Главное — разнообразие. Что такое антиоксиданты и как их получить из пищи, — нутрициолог
Антиоксиданты помогают предотвратить целый ряд проблем со здоровьем, но определить, сколько вы их потребляете, может быть непросто
2 ноября 2025, 09:03
Блоги.Life
Будьте осторожны. Кому можно и нужно включать в рацион семена льна, а кому — нет, — нутрициолог
У этого продукта много полезных эффектов, но есть и противопоказания
29 октября 2025, 23:03
Блоги.Life
Без контроля и чувства вины. Как формировать устойчивые пищевые привычки, — биолог
Настоящая устойчивость начинается тогда, когда появляется саморегуляция
27 октября 2025, 20:43
Еда
Поддерживает силу и здоровое старение. Спортивный диетолог назвал блюдо номер один для людей после 50 лет
Это блюдо — находка для тех, кто ценит активность, хорошее самочувствие и вкус жизни после пятидесяти. Для него нужно всего три ингредиента!
25 октября 2025, 20:48
Еда
Просто, быстро, полезно. Семидневный высокобелковый план питания для контроля инсулина от диетологов
Не нужно придумывать сложные блюда и тратить на приготовление долгие десятки часов еженедельно. Вам достаточно действовать по готовому плану, который предусмотрет и ваш высокий сахар, и потребность в протеине для активной и насыщенной жизни.
25 октября 2025, 07:26
Еда
«Уменьшают риск заболеваний». Диетолог рассказала, кому не стоит отказываться от углеводов на похудении
Главный залог похудения — потребление меньшего количества килокалорий. Резонно подумать, что сократив количество углеводов в рационе поможет в этом.
20 октября 2025, 06:39
Блоги.Life
Инвестиция в будущее. Каким должно быть питание беременных женщин, — врач
Рацион и образ жизни матери влияет на «настройку» генов ребенка
16 октября 2025, 20:43

Советы диетолога

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться