Олег Шама

Диагноз россиянам от Соловьева. Об описании болезней народа, которые подтвердились

Елена Любченко

Особенно важно в отношениях. Главный признак психологической зрелости

Оксана Скиталинская

Оксана Скиталинская

Запас здоровья. Какая диета помогает жить дольше

Николай Белесков

Николай Белесков

Это тотальная война

Диета

Здоровая альтернатива сахару? Действительно ли стоит есть финики вместо сладостей и чем они полезны

Финики предлагают больше, чем просто сладость — они содержат клетчатку, калий и антиоксиданты, что делает их более питательными, чем рафинированный сахар, и могут помочь контролировать уровень сахара в крови.

17 апреля, 06:04

Важное дополнение. Ешьте авокадо вместе с этим продуктом, и получайте еще больше пользы для сердца

Недавнее исследование демонстрирует, как простое дополнение к рациону может влиять на сердечно-сосудистую функцию у людей с преддиабетом.

14 апреля, 10:51

Изменения аппетита и пищеварения. Какие продукты и питательные вещества нужны женщине в каждой фазе менструального цикла

Чувствовали ли вы когда-нибудь, будто ваше тело каждую неделю работает в разных режимах? Один день — вы полны энергии, следующий — свернулись калачиком на диване с желанием съесть целый шоколадный торт. Это не выдуманные из головы симптомы, а работа гормонов.

8 апреля, 07:16

Не пить во время еды и ужинать по минимуму. Что такое метод Майра для похудения и он снова популярен

В мире wellness-индустрии регулярно появляются новые системы питания, которые подаются не как очередная диета, а как «философия здоровой жизни». Один из самых известных примеров — метод Майра, разработанный австрийским врачом Францем Ксавером Майром почти столетие назад.

7 апреля, 15:15

Вы тоже захотите это делать. Что происходит с организмом, если есть авокадо каждый день

Наполненный полезными жирами, клетчаткой и другими питательными веществами, этот фрукт поддерживает функцию мозга, здоровье сердца и многое другое.

29 марта, 07:45

Не только «изюминка» для десертов. Ученые назвали орех, который особенно полезен для сердца

Пекан не только добавляет особую «изюминку» к вашим десертам или закускам, но, как оказалось, является суперзвездой в питании.

26 марта, 15:41

Не мясом единым. Семь весенних овощей, богатых белком — и что с ними приготовить

Нам всем нужно ежедневно (а в идеале — каждый прием пищи) употреблять белок для крепкого здоровья. Поэтому хорошо не ограничиваться только животными источниками.

24 марта, 19:22

Так полезнее. Когда лучше употреблять йогурты — утром, в обед или на ужин

Йогурт — это продукт, который так или иначе существует почти в каждой культуре и кухне. И независимо от вида (греческий, скир, обычный, ливанский, кефир), он имеет невероятные преимущества для здоровья — белок, кальций, минералы и витамины.

23 марта, 16:05

Напрасно отказывались? Что на самом деле происходит с организмом, если вы уменьшаете количество сладкого

Исследователи говорят, что, возможно, пришло время пересмотреть рекомендации, которые сосредоточены на сокращении потребления сладкого, а не на уменьшении сахара и калорий.

23 марта, 11:42

Медицина

Ягоды вместо фастфуда. Ученые выяснили, какая диета эффективно тормозит старение мозга

Группа ученых из Китая, США и Великобритании установила, что рацион MIND замедляет потерю серого вещества у пожилых людей.

19 марта, 16:45

Стимулируют расщепление жиров. Ученые назвали фрукты, которые могут помочь снизить и контролировать вес

Цитрусовые — апельсины, грейпфруты, мандарины или лимоны — часто оказываются в неоднозначном списке продуктов для людей, которые пытаются похудеть.

13 марта, 14:52

Польза или вред? Как ежедневное употребление бананов влияет на ваш организм — и какие блюда с ними готовить

Ежедневное употребление бананов может поддерживать ваше общее здоровье благодаря их богатству питательными веществами и доступности.

10 марта, 16:00

Секрет стройности кореянок. Что такое диета K-pop, как она работает и меню на три дня с рецептами, чтобы попробовать

Корейская диета для похудения, также известная как K-pop диета на основе цельных продуктов, вдохновлена традиционной корейской кухней и популярна как среди жителей Востока, так и Запада.

8 марта, 10:16

Археологи перевернули представление о палеодиетах: вот что на самом деле ели первобытные люди

Палеодиета обычно представляется довольно простой: много мяса, рыбы и дичи, почти без молочных продуктов и злаков. Считается, что люди каменного века еще не знали земледелия, поэтому просто охотились, ловили рыбу и собирали то, что удавалось найти в природе.

6 марта, 11:57

Микродиета. Исследование показало, что происходит в организме, если питаться 48 часов преимущественно овсянкой

Овсянка является одним из самых простых и любимых завтраков в мире. Но что будет, если ее есть каждый день и по несколько раз?

4 марта, 15:27

Медицина

Забудьте о подсчете жиров. Ученые назвали главный фактор долголетия сердечно-сосудистой системы

Масштабное исследование специалистов по общественному здоровью Гарвардского университета, которое длилось почти 30 лет, доказало, что для здоровья сердца решающим является не соотношение жиров или углеводов в рационе, а общее качество потребляемой пищи.

2 марта, 17:00

Медицина

Диета имеет значение. Пожилым вегетарианцам сложнее дожить до 100 лет — китайское исследование

Новое масштабное исследование, основанное на данных Китайского продольного изучения здорового долголетия (CLHLS), выявило неожиданную закономерность: люди старше 80 лет, которые полностью отказываются от мяса, имеют несколько меньшие шансы дожить до 100 лет по сравнению с теми, кто оставляет продукты животного происхождения в своем рационе.

2 марта, 08:30

Улучшает ли интервальное голодание метаболизм и чувствительность к инсулину?

Попрощайтесь с диетами и приветствуйте питание с ограничениями во времени (или TRE) — метод, который сосредотачивается на том, когда вы едите, а не на том, что вы едите.

19 февраля, 16:42

Можно есть больше и худеть: ученые нашли неожиданный способ снизить калории благодаря одной замене

Когда говорят о диете, чаще всего представляют строгий контроль порций, отказ от «лишнего» и даже периодическое голодание. Но новые данные заставляют пересмотреть сам подход: возможно, дело не в том, сколько мы едим, а в том — что именно.

18 февраля, 17:19

Медицина

Важно качество, а не количество пищи. Гарвардские ученые определили, какая диета лучше для сердца

Новое масштабное исследование, результаты которого опубликованы в ведущем журнале Американского колледжа кардиологии (JACC), доказывает, что для здоровья сердечно-сосудистой системы качество продуктов имеет значительно большее значение, чем простое ограничение углеводов или жиров.

18 февраля, 15:00

Диета

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10