Андрей Смирнов

Зеленский приехал туда, куда Путин гонит своих баранов

Сергей Фурса

Парадокс в том, что Путин в отчаянии

Хантер Беннетт

Меньше 10 000. Сколько шагов нужно проходить ежедневно

Елена Любченко

Новый язык любви. Что стоит дарить сегодня

Диета

Так полезнее. Когда лучше употреблять йогурты — утром, в обед или на ужин

Йогурт — это продукт, который так или иначе существует почти в каждой культуре и кухне. И независимо от вида (греческий, скир, обычный, ливанский, кефир), он имеет невероятные преимущества для здоровья — белок, кальций, минералы и витамины.

23 марта, 16:05

Напрасно отказывались? Что на самом деле происходит с организмом, если вы уменьшаете количество сладкого

Исследователи говорят, что, возможно, пришло время пересмотреть рекомендации, которые сосредоточены на сокращении потребления сладкого, а не на уменьшении сахара и калорий.

23 марта, 11:42

Медицина

Ягоды вместо фастфуда. Ученые выяснили, какая диета эффективно тормозит старение мозга

Группа ученых из Китая, США и Великобритании установила, что рацион MIND замедляет потерю серого вещества у пожилых людей.

19 марта, 16:45

Стимулируют расщепление жиров. Ученые назвали фрукты, которые могут помочь снизить и контролировать вес

Цитрусовые — апельсины, грейпфруты, мандарины или лимоны — часто оказываются в неоднозначном списке продуктов для людей, которые пытаются похудеть.

13 марта, 14:52

Польза или вред? Как ежедневное употребление бананов влияет на ваш организм — и какие блюда с ними готовить

Ежедневное употребление бананов может поддерживать ваше общее здоровье благодаря их богатству питательными веществами и доступности.

10 марта, 16:00

Секрет стройности кореянок. Что такое диета K-pop, как она работает и меню на три дня с рецептами, чтобы попробовать

Корейская диета для похудения, также известная как K-pop диета на основе цельных продуктов, вдохновлена традиционной корейской кухней и популярна как среди жителей Востока, так и Запада.

8 марта, 10:16

Археологи перевернули представление о палеодиетах: вот что на самом деле ели первобытные люди

Палеодиета обычно представляется довольно простой: много мяса, рыбы и дичи, почти без молочных продуктов и злаков. Считается, что люди каменного века еще не знали земледелия, поэтому просто охотились, ловили рыбу и собирали то, что удавалось найти в природе.

6 марта, 11:57

Микродиета. Исследование показало, что происходит в организме, если питаться 48 часов преимущественно овсянкой

Овсянка является одним из самых простых и любимых завтраков в мире. Но что будет, если ее есть каждый день и по несколько раз?

4 марта, 15:27

Медицина

Забудьте о подсчете жиров. Ученые назвали главный фактор долголетия сердечно-сосудистой системы

Масштабное исследование специалистов по общественному здоровью Гарвардского университета, которое длилось почти 30 лет, доказало, что для здоровья сердца решающим является не соотношение жиров или углеводов в рационе, а общее качество потребляемой пищи.

2 марта, 17:00

Медицина

Диета имеет значение. Пожилым вегетарианцам сложнее дожить до 100 лет — китайское исследование

Новое масштабное исследование, основанное на данных Китайского продольного изучения здорового долголетия (CLHLS), выявило неожиданную закономерность: люди старше 80 лет, которые полностью отказываются от мяса, имеют несколько меньшие шансы дожить до 100 лет по сравнению с теми, кто оставляет продукты животного происхождения в своем рационе.

2 марта, 08:30

Улучшает ли интервальное голодание метаболизм и чувствительность к инсулину?

Попрощайтесь с диетами и приветствуйте питание с ограничениями во времени (или TRE) — метод, который сосредотачивается на том, когда вы едите, а не на том, что вы едите.

19 февраля, 16:42

Можно есть больше и худеть: ученые нашли неожиданный способ снизить калории благодаря одной замене

Когда говорят о диете, чаще всего представляют строгий контроль порций, отказ от «лишнего» и даже периодическое голодание. Но новые данные заставляют пересмотреть сам подход: возможно, дело не в том, сколько мы едим, а в том — что именно.

18 февраля, 17:19

Медицина

Важно качество, а не количество пищи. Гарвардские ученые определили, какая диета лучше для сердца

Новое масштабное исследование, результаты которого опубликованы в ведущем журнале Американского колледжа кардиологии (JACC), доказывает, что для здоровья сердечно-сосудистой системы качество продуктов имеет значительно большее значение, чем простое ограничение углеводов или жиров.

18 февраля, 15:00

Так можно или нет? Ученые выяснили, как на самом деле голодание влияет на мозг — и стоит ли его соблюдать

Вы когда-нибудь волновались, что пропуск завтрака может сделать вас растерянными на работе? Или что периодическое голодание сделает вас раздражительными, рассеянными и менее продуктивными?

18 февраля, 10:52

Ключевые различия. Мужчины и женщины нуждаются в разных диетах для долголетия — исследование

Мужчинам и женщинам нужны разные продукты для более долгой жизни. Исследование показывает, что питание с учетом пола может существенно влиять на здоровье и продолжительность жизни.

17 февраля, 09:45

Долгосрочное исследование назвало диету, которая может снизить риск инсульта до 25%

Двадцатилетнее исследование показывает, что диета, богатая такими продуктами, как оливковое масло, орехи и овощи, может снизить риск всех видов инсульта.

5 февраля, 13:04

Медицина

Скрытая угроза кето-диеты. Ученые обнаружили риски длительного ограничения углеводов

Популярная кетогенная диета, известная своим эффектом быстрого снижения веса, может иметь серьезные долгосрочные последствия для метаболизма.

29 января, 10:30

Новое исследование. Действительно ли мясоеды имеют больше шансов дожить до 100 лет, чем те, кто не ест мясо

Согласно недавнему исследованию, люди, которые не едят мяса, могут иметь меньшую вероятность дожить до 100 лет, чем те, кто ест.

27 января, 14:15

Яйца не обязательны. 14 идей для завтрака с высоким содержанием белка, который не является яичницей или омлетом

Завтрак действительно является самым важным приемом пищи за день, а яйца являются центральным ингредиентом многих блюд. Что же можно есть, если вы хотите завтрак с высоким содержанием белка без яиц?

23 января, 07:05

Медицина

Диета Мэтта Деймона. Ученые раскрыли правду о влиянии глютена на снижение веса

Недавнее заявление голливудской звезды Мэтта Дэймона о том, что он смог похудеть благодаря отказу от глютена, снова подогрело дискуссии вокруг этого подхода к питанию.

20 января, 22:30

Диета

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10