Денис Блощинский

Денис Блощинский

Когда травма разлита в воздухе. О чем я думаю как мужчина, который не в армии

Светлана Ройз

Часто нужны именно мы. О людях, которые забросили свой сад

Тимоти Эш

Магия конкретной даты. Почему Украине нужен четкий срок вступления в ЕС

Андрей Смирнов

Зеленский вновь обратится к ЕС, а Бровди обещает изолировать Крым

Белок

Превосходит животный белок. Новые исследования пролили свет на весомые преимущества растительного белка

Новые открытия в США показывают, что растения содержат все незаменимые аминокислоты, вопреки ошибочному мнению.

5 августа 2024, 13:04

«Куча питательных веществ за один раз». Как приготовить идеальный протеиновый шейк и заменит ли он полноценный завтрак — диетолог

Относительно недавно популярный напиток, протеиновый коктейль подходит тем, кто стремится быстро нарастить мышечную массу, улучшить качество тела и быстро восстановиться после тренировки или перед ней.

31 июля 2024, 19:54

Медицина

Докопаться до причины. Ученые нашли два белка, которые вызывают повторный инсульт

Новое исследование выявило два белка, CCL27 и TNFRSF14, которые могут способствовать рецидиву инсульта и другим серьезным сердечно-сосудистым событиям после первого инсульта.

24 июля 2024, 06:00

«Сбалансированное и цветное питание». Что есть, если начали ходить в спортзал: советы от фитнес-тренера

Мария Копач, тренер сети фитнес-пространств Smartass рассказала о том, что стоит есть, если решили начать заниматься спортом.

22 июля 2024, 13:11

Простая формула. Что такое диета 30−30−3 и кому ее стоит придерживаться, по мнению диетологов

Концепция питания 30−30−3, представленная доктором Эми Шах из Глендейла, Аризона, стала вирусной и вызвала широкое обсуждение о важности правильного питания.

19 июля 2024, 02:36

Действенный инструмент. Как количество белка в рационе влияет на аппетит, — врач

Эти советы помогут эффективно использовать силу белкового рычага

5 июля 2024, 20:43

Богатая белком и сбалансированная. Рацион растительной диеты, которая поможет в похудении, на семь дней недели

Растительная диета не обязательно запрещает есть мясо, но большинство людей, которые ее придерживаются, склонны ограничивать его потребление, употребляя лишь изредка или в меньших количествах.

30 июня 2024, 08:21

Советуют диетологи. Семь белковых продуктов, которые могут снизить уровень сахара в крови

Поддержание стабильного уровня сахара в крови — это не только цель людей, живущих с диабетом. Некоторые продукты могут вызвать резкое повышение.

19 июня 2024, 16:05

Сэндвичи, закуски, салаты. Семь рецептов сытных блюд на обед, которые не надо готовить и которые подходят вегетарианцам

Каждый рецепт содержит не менее 15 граммов белка на порцию, чтобы вы чувствовали себя сытыми после еды. Также они максимально просто готовятся и прекрасно сочетаются по вкусу.

17 июня 2024, 16:54

Не упускайте самое важное. Диетолог рассказала, что нужно обязательно включать в завтрак после достижения 50 лет

Действительно, завтрак играет важную роль, особенно с возрастом. В вашем организме происходят различные изменения, и важно поддерживать его, включая в рацион необходимые питательные вещества.

14 июня 2024, 18:38

Идеальная формула похудения? Что такое метод 30−30−30 и насколько он эффективен, — нутрициолог

Соблюдение этих правил может улучшить здоровье и способствовать снижению веса

31 мая 2024, 22:03

Не только мясо. 15 овощей с высоким содержанием белка: чем они полезны и почему их следует есть регулярно

Овощи могут быть удивительно хорошим источником белка, а также витаминов, минералов и клетчатки. Белок является важным питательным веществом, которое наш организм использует для создания и поддержания тканей.

16 апреля 2024, 16:05

Весомый научный аргумент. Британский диетолог рассказала о лучшем времени для завтрака

Завтрак принято считать самым важным приемом пищи. Но ученые все еще спорят когда же лучше всего его съедать.

9 апреля 2024, 05:09

Изменят представление о рыбных блюдах. Четыре интересных и простых рецепта из форели или лосося

Страх готовить форель или лосось дома, чтобы не испортить отныне станет безосновательным. В этих блюдах рыбу готовить просто и легко, а сочетание с другими продуктами вам точно придется по душе. Делимся четырьмя пошаговыми рецептами.

24 марта 2024, 22:58

Не нужно стоять у плиты. 10 идей и рецептов белковых блюд, не требующих готовки

Простые рецепты, одобренные диетологами, помогут вам насладиться богатыми белком блюдами без лишних хлопот с готовкой. Если мысль о приготовлении мяса и других белковых продуктов в духовке вызывает у вас пот, то вот несколько идей, которые помогут удовлетворить ваш аппетит без лишних усилий.

18 марта 2024, 21:45

Забудьте о снотворном. Ученые выяснили, какую пищу лучше потреблять, чтобы хорошо спать

Белок необходим нашему организму для нормального функционирования, это известно давно. Но какой лучше выбрать — животный или растительный? Ученые нашли еще одно преимущество от потребления именно второго варианта.

14 марта 2024, 14:15

Соблюдайте меру. Ученые выяснили, безопасна ли белковая диета

Исследования подтверждают, что белок приносит множество преимуществ, включая наращивание мышечной массы и восстановление тканей. Однако, существует опасность, что избыточное потребление белка может негативно сказаться на здоровье сердца.

12 марта 2024, 20:26

Медицина

Мясоеды, не расстраивайтесь. Ученые нашли связь между заболеваниями сердца и потреблением большого количества белка

Белок — это действительно важная составляющая здорового рациона, он нужен нам для роста и поддержания мышечной массы, а также играет не последнюю роль в нашем метаболизме. Однако многие считают, что белок в избыточном количестве — это также полезно, на самом деле нет, такой способ питания может повысить риск возникновения сердечных заболеваний.

25 февраля 2024, 08:08

Семь безопасных альтернатив. Зачем используют яичный белок в коктейлях, в чем опасность и чем его заменить

Рассказываем, чем можно заменить яичный белок в коктейлях. Это отличные альтернативы и в том случае, когда взбить пену из белка нельзя, и если вам нужна вегетарианская альтернатива.

22 февраля 2024, 19:00

Ученые рассказали, почему на завтрак стоит ограничить количество белка

Важно сбалансировать свой рацион и употреблять белок в умеренных количествах, соответствующих индивидуальным потребностям.

20 февраля 2024, 12:01

Белок

1
2
3
4
5
6
7