Артур Дронь

Исключительные тексты. Пять недавно прочитанных книг, которые мне понравились

Светлана Ройз

Влияние нашего взгляда. Почему стоит чаще смотреть друг на друга

Андрей Смирнов

Путина предупредили, но он хочет «по-пацански»

Зоя Казанжи

Не хочу молчать

Белок

«Сбалансированное и цветное питание». Что есть, если начали ходить в спортзал: советы от фитнес-тренера

Мария Копач, тренер сети фитнес-пространств Smartass рассказала о том, что стоит есть, если решили начать заниматься спортом.

22 июля 2024, 13:11

Простая формула. Что такое диета 30−30−3 и кому ее стоит придерживаться, по мнению диетологов

Концепция питания 30−30−3, представленная доктором Эми Шах из Глендейла, Аризона, стала вирусной и вызвала широкое обсуждение о важности правильного питания.

19 июля 2024, 02:36

Действенный инструмент. Как количество белка в рационе влияет на аппетит, — врач

Эти советы помогут эффективно использовать силу белкового рычага

5 июля 2024, 20:43

Богатая белком и сбалансированная. Рацион растительной диеты, которая поможет в похудении, на семь дней недели

Растительная диета не обязательно запрещает есть мясо, но большинство людей, которые ее придерживаются, склонны ограничивать его потребление, употребляя лишь изредка или в меньших количествах.

30 июня 2024, 08:21

Советуют диетологи. Семь белковых продуктов, которые могут снизить уровень сахара в крови

Поддержание стабильного уровня сахара в крови — это не только цель людей, живущих с диабетом. Некоторые продукты могут вызвать резкое повышение.

19 июня 2024, 16:05

Сэндвичи, закуски, салаты. Семь рецептов сытных блюд на обед, которые не надо готовить и которые подходят вегетарианцам

Каждый рецепт содержит не менее 15 граммов белка на порцию, чтобы вы чувствовали себя сытыми после еды. Также они максимально просто готовятся и прекрасно сочетаются по вкусу.

17 июня 2024, 16:54

Не упускайте самое важное. Диетолог рассказала, что нужно обязательно включать в завтрак после достижения 50 лет

Действительно, завтрак играет важную роль, особенно с возрастом. В вашем организме происходят различные изменения, и важно поддерживать его, включая в рацион необходимые питательные вещества.

14 июня 2024, 18:38

Идеальная формула похудения? Что такое метод 30−30−30 и насколько он эффективен, — нутрициолог

Соблюдение этих правил может улучшить здоровье и способствовать снижению веса

31 мая 2024, 22:03

Не только мясо. 15 овощей с высоким содержанием белка: чем они полезны и почему их следует есть регулярно

Овощи могут быть удивительно хорошим источником белка, а также витаминов, минералов и клетчатки. Белок является важным питательным веществом, которое наш организм использует для создания и поддержания тканей.

16 апреля 2024, 16:05

Весомый научный аргумент. Британский диетолог рассказала о лучшем времени для завтрака

Завтрак принято считать самым важным приемом пищи. Но ученые все еще спорят когда же лучше всего его съедать.

9 апреля 2024, 05:09

Изменят представление о рыбных блюдах. Четыре интересных и простых рецепта из форели или лосося

Страх готовить форель или лосось дома, чтобы не испортить отныне станет безосновательным. В этих блюдах рыбу готовить просто и легко, а сочетание с другими продуктами вам точно придется по душе. Делимся четырьмя пошаговыми рецептами.

24 марта 2024, 22:58

Не нужно стоять у плиты. 10 идей и рецептов белковых блюд, не требующих готовки

Простые рецепты, одобренные диетологами, помогут вам насладиться богатыми белком блюдами без лишних хлопот с готовкой. Если мысль о приготовлении мяса и других белковых продуктов в духовке вызывает у вас пот, то вот несколько идей, которые помогут удовлетворить ваш аппетит без лишних усилий.

18 марта 2024, 21:45

Забудьте о снотворном. Ученые выяснили, какую пищу лучше потреблять, чтобы хорошо спать

Белок необходим нашему организму для нормального функционирования, это известно давно. Но какой лучше выбрать — животный или растительный? Ученые нашли еще одно преимущество от потребления именно второго варианта.

14 марта 2024, 14:15

Соблюдайте меру. Ученые выяснили, безопасна ли белковая диета

Исследования подтверждают, что белок приносит множество преимуществ, включая наращивание мышечной массы и восстановление тканей. Однако, существует опасность, что избыточное потребление белка может негативно сказаться на здоровье сердца.

12 марта 2024, 20:26

Медицина

Мясоеды, не расстраивайтесь. Ученые нашли связь между заболеваниями сердца и потреблением большого количества белка

Белок — это действительно важная составляющая здорового рациона, он нужен нам для роста и поддержания мышечной массы, а также играет не последнюю роль в нашем метаболизме. Однако многие считают, что белок в избыточном количестве — это также полезно, на самом деле нет, такой способ питания может повысить риск возникновения сердечных заболеваний.

25 февраля 2024, 08:08

Семь безопасных альтернатив. Зачем используют яичный белок в коктейлях, в чем опасность и чем его заменить

Рассказываем, чем можно заменить яичный белок в коктейлях. Это отличные альтернативы и в том случае, когда взбить пену из белка нельзя, и если вам нужна вегетарианская альтернатива.

22 февраля 2024, 19:00

Ученые рассказали, почему на завтрак стоит ограничить количество белка

Важно сбалансировать свой рацион и употреблять белок в умеренных количествах, соответствующих индивидуальным потребностям.

20 февраля 2024, 12:01

Высоко-белковая диета. Сколько белка нужно употреблять, что именно есть и как это отразится на здоровье

Думаете о новой диете? Вот что вам следует знать о рационе с высоким содержанием белка.

6 февраля 2024, 01:06

Женское здоровье. Ешьте эти продукты, чтобы продлить молодость

Новое исследование радует новостями: если желаете сохранять здоровье и активность с возрастом, стоит обратить внимание на количество белка в своем рационе.

20 января 2024, 01:18

Полезна ли пицца? Ученые обнародовали результаты исследования: «Похоже, способствует крепкому здоровью»

Часто приходится слышать, что фрукты, овощи, орехи и бобы — это полезная и здоровая пища. Впрочем, к этому списку можно еще добавить хлеб, макароны, картофель, некоторые другие мучные изделия и даже пиццу. NV рассказывает почему пицца — это полезно.

18 января 2024, 16:33

Белок

1
2
3
4
5
6
7
8