/ЗОЖ

Возможно ваше питание не совсем соответствует диете долгожителей, а ведь это является важным компонентом для правильного функционирования тела и разума.

Молоко является важной частью рациона человека, при этом вы можете пить молоко ил нет. Ученые давно связали молоко с улучшением здоровья костей, функцией сердца и снижением риска ожирения.

Продукты, которые мы едим каждый день, влияют на наш организм самыми разными способами, известными и неизвестными ученым. Они могут повысить риск возникновения опасных для здоровья состояний или помочь защитить нас от них.

Большие дозы алкоголя вредят вашему здоровью, и если вы намерены, сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него, вам стоит быть готовым к тому, как ваш организм отреагирует на это, в особенности, если вы пьете регулярно в течение длительного времени.

Новое исследование, проведенное в Гарвардском университете, показало, что оптимистично настроенные женщины живут дольше остальных на 4.4 года. Также важны регулярные физические упражнения.

Бесспорно каждый возраст по своему прекрасен, старение неизменный процесс, такая же часть жизни, как и любой другой период.

Возможно вы когда-нибудь слышали историю человека, который много курил, никогда не занимался спортом и при этом дожил до глубокой старости. В то же время существует и абсолютно другая история, когда у молодого спортсмена, который на завтрак ел исключительно смузи со шпината случился сердечный приступ.

Питание напрямую влияет на микробиом, микробиота кишечника — на общее состояние организма

Сердце является одним из самых важных органов в организме человека, оно перегоняет кровь, которая несет кислород и жизненно важные питательные вещества к телу.

Если бы украинцы ели так много бобовых и овощей, точно были бы здоровее

Возможно, вы стали чаще забывать ключи, не можете вспомнить выключили ли вы утюг или забыли название фильма, который посмотрели на прошлой неделе, вся эта забывчивость и рассеянность может быть связана с рядом фактором, от окружающей среды до диеты.

А вы знали, что существуют продукты, которые могут помочь справиться со стрессовым состоянием вам и вашим близким? Укрепление психологического здоровья является как никогда актуальным, и питание — это то, на что стоит обратить свое внимание в данном случае.

Кажется, в мире не существует людей, которые не любят сладкое. Если вы из тех, кто обычно испытывает тягу к чему-нибудь сладкому после приема пищи или добавляете сахар в кофе, то вы определенно задавали себе вопрос, как с этим справиться?

Каждому из нас хотелось бы прожить как можно дольше. И желательно в добром здравии. Но при этом многие из нас не только не ведут здоровый образ жизни, но и сами себя гробят. Даже не замечая этого.

Все мы знаем общие рекомендации о длительности и качестве сна, но неужели не всем подходят эти общепринятые нормы? Каждый из нас индивидуален, все мы имеем свои особенности, график работы и стиль жизни, поэтому как узнать сколько сна нужно именно вам?

Мало кто задумывался о том, насколько важен уровень витамина D, в особенности, когда за окном свирепствует коронавирус. Дефицит витамина D достаточно распространенное явление в холодное время года. Именно в этот период солнце светит не так ярко, чтобы наш организм мог самостоятельно вырабатывать это вещество.

Кардио-упражнения — это физическая нагрузка, которая повышает частоту сердечных сокращений. Хотя некоторые люди используют их исключительно для сжигания калорий, у кардио намного больше преимуществ.

Термин «биохакинг» стал достаточно популярным в последнее время. Его концепция состоит в том, чтобы в первую очередь повернуть вспять процесс старения.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, как увеличить продолжительность жизни посредством изменения питания и образа жизни? Самое время узнать, существует ли какой-то алгоритм питания у людей, не понаслышке знающих, что такое долгожительство.

Многие из нас принимают смелые решения начать заниматься спортом или похудеть, часто этот план переносится на понедельник, в крайнем случае на следующий месяц… Но проходит время, меняются времена года, а существенны шагов, необходимых для достижения успеха, так и не произошло, вот что нужно сделать для этого.