Микола Бєлєсков
Микола Бєлєсков
Комплекс Наполеона. Від чого залежить успіх операцій ЗСУ
Том Купер
Том Купер
Слона вивели з крамниці посуду, але крамниця — в руїнах
Сергій Притула
Сергій Притула
Давайте вчитися грати в довгу
Гарольд Джеймс
Гарольд Джеймс
«СВО» Трампа і Путіна зазнали краху. Що довели приклади Ірану та України

Сон

Медицина
Не випадок, а мозок. Дослідження пояснило, як виникають сни
Сни не є випадковим набором образів. Дослідження за участю 287 людей показало, що на їхній зміст впливають особисті риси, якість сну, повсякденний досвід і навіть великі суспільні події, зокрема пандемія COVID-19.
29 липня, 09:00
Медицина
Ціна безсонної ночі. Розлади сну змінюють будову ділянок мозку, що керують увагою й рішеннями
Безсонна ніч б'є не лише по енергії наступного дня. Дослідники з Флоридського міжнародного університету з'ясували, що розлади сну пов'язані зі змінами у будові тих ділянок мозку, що відповідають за увагу, мотивацію й ухвалення рішень.
27 липня, 10:00
Їжа
Погано спите? Ці сім продуктів не варто їсти перед сном для якісного відпочинку
Якість нічного відпочинку безпосередньо залежить від того, чим ви вечеряєте. Певні продукти допомагають розслабитися та регулюють цикли сну, тоді як інші страви та напої можуть суттєво завадити.
21 липня, 20:05
Медицина
Все через спеку в спальні. Науковці розповіли, як налагодити сон навіть у найгарячіші ночі
Ніч, вентилятор працює на повну, простирадло вже вологе, а сон так і не приходить — знайома картина для будь-кого, хто пережив хоча б один справді спекотний тиждень.
16 липня, 23:36
Медицина
Ще раз про недосипання. Втрата всього 80 хвилин сну на добу призводить до набору ваги
Навіть незначне скорочення тривалості нічного сну може мати набагато серйозніший вплив на здоров'я людини, ніж вважалося раніше.
14 липня, 21:00
Медицина
Любителі довго спати. Сови мають більше жиру на животі та вищі метаболічні ризики — дослідження
Жінки, які пізно лягають спати й прокидаються, частіше їдять увечері, мають більше жиру в організмі та гірші показники обміну речовин. Це показало дослідження науковців у Новій Зеландії.
14 липня, 08:00
Медицина
Секрет якісного відпочинку. Як стабільне природне освітлення перезавантажує біологічний годинник
Яскраве та постійне перебування під дією денного світла є головним ключем до ранішого відходу до сну, покращення його якості та забезпечення якісного нічного відпочинку. 
13 липня, 14:30
Блоги.Life
На взводі, але без сил. Чому втоми недостатньо, щоб заснути, — професорка анатомії
Багатьом знайоме парадоксальне відчуття фізичного виснаження і водночас нездатності психіки «вимкнутися» — ось чому воно виникає
9 липня, 22:03
Медицина
Без операції чи ліків. У США створили ультразвуковий пластир, який допомагає швидше заснути
Дослідники з США розробили м'який ультразвуковий пластир NEUSLeeP, який у випробуваннях допоміг людям швидше досягати фази глибокого сну та довше перебувати в ній. Пристрій не потребує операції чи ліків.
8 липня, 11:00
Медицина
Безсоння робить вас нижчими. Вчені з’ясували, як глибокий сон запускає вироблення гормону росту
Дослідники виявили нервовий механізм, який пов'язує глибокий сон із виробленням гормону росту. Відкриття пояснює, чому нестача сну може впливати на ріст, відновлення м'язів, обмін речовин і роботу мозку.
6 липня, 12:00
Наукпоп
Експеримент із пляшечкою. Французькі вчені довели, що сни починаються ще до засинання
Науковці Паризького інституту мозку (Франція) виявили, що сноподібні образи можуть виникати ще під час неспання, а буденні думки — тривати вже уві сні.
3 липня, 19:50
Блоги.Life
Не рахуючи кондиціонера. Вісім способів краще виспатися у спеку, — дослідники
Найкращий результат зазвичай дає комплексний підхід
1 липня, 22:03
Наукпоп
Тривожне відкриття кардіологів. Популярна добавка для засинання може шкодити серцю
Популярна харчова добавка, яку мільйони людей вважають безпечним природним снодійним, може мати непередбачуваний і небезпечний побічний ефект для серцево-судинної системи. 
23 червня, 21:15
Медицина
Небезпечна втома. Після 24 годин без сну в слині людини вчені виявили шкідливі біомаркери
Після 24 годин без сну в слині людини з’являються біомаркери, які можуть свідчити про небезпечну втому. Вчені виявили набір молекул, що дозволяє з високою точністю розпізнати людину, яка не спала добу.
14 червня, 09:00
Медицина
Не боріться зі стресом до ночі — лягайте спати. Що про це кажуть нейробіологи
Кажуть, що ранок мудріший за вечір, але чи справді сон «лікує» емоційну травму, чи ми просто ховаємо голову в пісок? 
12 червня, 04:30
Блоги.Life
Важлива умова. Три поради, як поліпшити сон, — дослідники
Ми надаємо мікроорганізмам середовище для життя, а вони допомагають нам підтримувати безліч біологічних функцій — і зокрема впливають на якість сну
9 червня, 22:03
Медицина
Нова надія в неврології. Звичайне снодійне може знизити рівень токсичних білків, пов’язаних із хворобою Альцгеймера
Зв'язок між дефіцитом сну та погіршенням роботи мозку давно досліджується вченими. Результати експерименту, проведеного Вашингтонським університетом у Сент-Луїсі, показали, що використання снодійних препаратів може зменшити накопичення токсичних білкових скупчень у спинномозковій рідині, яка щоночі очищує мозок.
8 червня, 18:00
Медицина
Яскраві сни не виснажують. Вчені пояснили справжню причину ранкової втоми
Почуття втоми після ночі з яскравими снами зазвичай пов’язане не з самими сновидіннями, а з пробудженнями під час них та нестачею глибокого сну. Про це свідчать наукові дані про роботу мозку під час сну.
3 червня, 15:00
Блоги.Life
Сон, харчування чи фізичні вправи? Що ефективніше для боротьби з наслідками хронічного стресу, — дослідники
Нове дослідження за участі людей, що відчувають постійний стрес на роботі, показало, що не всі корисні звички мають однаковий ефект
19 травня, 22:03
Медицина
Важливіший за спорт і харчування. Вчені виявили ключовий фактор довголіття
Нове масштабне дослідження вчених з Університету охорони здоров’я та науки штату Орегон (OHSU) довело, що якісний сон є одним із найважливіших чинників довголіття, що випереджає за значущістю правильне харчування та регулярні фізичні вправи. 
11 травня, 10:30

Сон

Приєднуйтесь до нашого каналу в Telegram

Найцікавіші статті та добірка важливих новин щовечора

Підписатися