Андрій Смирнов

Дрони росіян двічі намагались збити літак Зеленського

Андрій Кокотюха

Андрій Кокотюха

Математика і балістика: треба було починати раніше

Томас Фрідман

Ці вибори вирішать усе

Стефан Вольф

Хусити захопили Баб-ель-Мандеб. Чому реакція БРІКС шокує

Сон

Медицина

Вплив нічного світла. Дослідження виявило потовщення та зниження еластичності серця

Нове дослідження пов’язало тривале освітлення вночі з несприятливими змінами будови та роботи серця. У ньому взяли участь понад 11 тисяч людей, які носили датчики світла на зап’ясті.

16 вересня, 14:06

Блоги.Life

Захищаю каву. Як її пити без шкоди для сну, — нутриціологиня

Навіть якщо ви можете випити еспресо та заснути, на якість відпочинку це вплине

15 вересня, 23:03

Медицина

Сильніші мозкові хвилі. Глибокий сон може послаблювати прогресування хвороби Альцгеймера

У людей із хворобою Альцгеймера вищий рівень орексину в спинномозковій рідині був пов’язаний із швидшим погіршенням стану. Водночас сильніші мозкові хвилі під час глибокого сну послаблювали цей зв’язок.

1 вересня, 08:01

Блоги.Life

Забудьте про правило 8 годин. Скільки сну вам потрібно насправді, — учені

Як нестача, так і надлишок сну пов’язані з погіршенням здоров’я

31 серпня, 22:03

Блоги.Life

Борг сну. Чому «відсипний» вихідний не рятує і як собі допомогти, — психолог

Коли ви недосипаєте, організм вмикає режим виживання

28 серпня, 20:43

Медицина

Нічні мікропробудження. Нейробіологи знайшли спосіб виявляти схильність до Альцгеймера за особливостями сну

Науковці з Льєжського університету виявили, що регулярні нічні мікропробудження у людей середнього віку можуть слугувати раннім сигналом схильності до хвороби Альцгеймера задовго до появи перших проблем із пам'яттю.

21 серпня, 07:59

Медицина

Встаєте щодня в різний час? Вчені з’ясували, як чіткий розпорядок дня рятує від депресії

Чи можна перехитрити біль і депресію, просто лягаючи спати в один і той самий час?

11 серпня, 23:50

Блоги.Life

Це не криза стосунків. Чому можуть виникати конфлікти в парі, — психолог

Недосипання робить нас більш дратівливими й нетерплячими, а також знижує здатність регулювати емоції

11 серпня, 21:13

Трамп заснув в Овальному кабінеті під час доповіді підлеглих — відео

80-річний президент США Дональд Трамп виглядав сонним під час церемонії підписання указу про послаблення вимог щодо вакцинації дітей.

11 серпня, 17:50

Медицина

Без таблеток і операцій. Науковці розробили пластир для покращення сну

Науковці з Техаського університету в Остіні розробили м'який носимий пристрій у формі пластиру, який здатен покращувати фазу швидкого сну (REM-сон) без застосування медикаментів чи хірургічного втручання.

9 серпня, 22:00

Відчуття присутності та дежавю. Вчені з’ясували, як часто люди переживають незвичайні явища

Понад 5000 людей взяли участь у дослідженні незвичайних переживань. Більшість респондентів розповіли, що відчували їх у стані неспання та не вважали негативними.

7 серпня, 16:00

Медицина

Страшні спогади у снах. Ліки на основі ТГК позбавили кошмарів понад третину пацієнтів із ПТСР — дослідження

Нічні кошмари залишаються одним із найвиснажливіших симптомів посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Це стану, що може виникнути після пережитої катастрофи, аварії, насильства чи бойових дій.

6 серпня, 18:30

Медицина

Не випадок, а мозок. Дослідження пояснило, як виникають сни

Сни не є випадковим набором образів. Дослідження за участю 287 людей показало, що на їхній зміст впливають особисті риси, якість сну, повсякденний досвід і навіть великі суспільні події, зокрема пандемія COVID-19.

29 липня, 09:00

Медицина

Ціна безсонної ночі. Розлади сну змінюють будову ділянок мозку, що керують увагою й рішеннями

Безсонна ніч б'є не лише по енергії наступного дня. Дослідники з Флоридського міжнародного університету з'ясували, що розлади сну пов'язані зі змінами у будові тих ділянок мозку, що відповідають за увагу, мотивацію й ухвалення рішень.

27 липня, 10:00

Погано спите? Ці сім продуктів не варто їсти перед сном для якісного відпочинку

Якість нічного відпочинку безпосередньо залежить від того, чим ви вечеряєте. Певні продукти допомагають розслабитися та регулюють цикли сну, тоді як інші страви та напої можуть суттєво завадити.

21 липня, 20:05

Медицина

Все через спеку в спальні. Науковці розповіли, як налагодити сон навіть у найгарячіші ночі

Ніч, вентилятор працює на повну, простирадло вже вологе, а сон так і не приходить — знайома картина для будь-кого, хто пережив хоча б один справді спекотний тиждень.

16 липня, 23:36

Медицина

Ще раз про недосипання. Втрата всього 80 хвилин сну на добу призводить до набору ваги

Навіть незначне скорочення тривалості нічного сну може мати набагато серйозніший вплив на здоров'я людини, ніж вважалося раніше.

14 липня, 21:00

Медицина

Любителі довго спати. Сови мають більше жиру на животі та вищі метаболічні ризики — дослідження

Жінки, які пізно лягають спати й прокидаються, частіше їдять увечері, мають більше жиру в організмі та гірші показники обміну речовин. Це показало дослідження науковців у Новій Зеландії.

14 липня, 08:00

Медицина

Секрет якісного відпочинку. Як стабільне природне освітлення перезавантажує біологічний годинник

Яскраве та постійне перебування під дією денного світла є головним ключем до ранішого відходу до сну, покращення його якості та забезпечення якісного нічного відпочинку.

13 липня, 14:30

Блоги.Life

На взводі, але без сил. Чому втоми недостатньо, щоб заснути, — професорка анатомії

Багатьом знайоме парадоксальне відчуття фізичного виснаження і водночас нездатності психіки «вимкнутися» — ось чому воно виникає

9 липня, 22:03

Сон

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10