Алексей Бондарев

Алексей Бондарев

ТОП-6 лучших фильмов живого классика Алехандро Гонсалеса Иньярриту

Питер Дикинсон

Россия получает преимущество в небе над Украиной

Хантер Беннетт

Меньше 10 000. Сколько шагов нужно проходить ежедневно

Лео Бабаута

Когда все вокруг требует внимания. Как сосредоточиться на работе

Сон

Медицина

Магний или мелатонин для сна? Что лучше выбрать и в чем разница между ними?

Бесконечные раздумья в постели, ворочанье с боку на бок и тревожное поглядывание на часы заставляют многих искать спасения в аптеках.

3 октября, 23:41

Медицина

Проблемы со здоровьем. Совы чаще выходят на пенсию досрочно, чем жаворонки

Согласно исследованию, опубликованному в издании Occupational & Environmental Medicine, люди с вечерним хронотипом значительно чаще выходят на досрочную пенсию и получают пенсию по инвалидности по сравнению с жаворонками.

30 сентября, 19:34

Медицина

Прокидаєтеся серед ночі? Вчені пояснили, чому це абсолютно нормально для нашого тіла

Ученые проделали большую работу и разгадали секрет спокойного сна наших предков. Он дает современным людям немало подсказок относительно вечного вопроса: как же выспаться?

29 сентября, 23:51

Медицина

Секрет долголетия — в мелочах. Как 5 минут сна и прогулки продлевают жизнь

Радикальные диеты, изнурительные ежедневные тренировки и кардинальная смена привычек с нового года чаще приводят к выгоранию, чем к долголетию.

26 сентября, 23:49

Медицина

Не только количество, но и фазы. Ученые выяснили, как сон связан с риском сотен болезней

Масштабное исследование с участием более 95 000 человек показало, что большая продолжительность фазы быстрого сна и качественный ночной отдых тесно связаны с снижением риска развития десятков серьезных заболеваний.

24 сентября, 21:07

Медицина

Залог долголетия. Стало известно, что может быть важнее диеты и спорта для продолжительности жизни

Недостаточная продолжительность сна оказалась одним из наиболее значимых факторов, связанных с меньшей ожидаемой продолжительностью жизни. Исследователи считают, что взрослым следует спать не менее семи часов в сутки.

24 сентября, 09:39

Медицина

Даже без проблем с засыпанием. Ученые выяснили, что кофе может ухудшать качество глубокого сна

Кофеин может уменьшать количество медленных мозговых волн во время сна, которые связаны с его глубиной и восстановлением. Из-за этого человек может спать восемь часов, но отдыхать менее эффективно.

24 сентября, 09:09

Медицина

Нужно больше отдыхать. Плохой сон матерей на поздних сроках беременности может спровоцировать ожирение у детей

Новое исследование показало: плохое качество сна у матерей на поздних сроках беременности приводит к меньшему весу новорожденных в первые месяцы жизни, но значительно повышает риск ожирения в возрасте 1-2 лет.

22 сентября, 21:17

Медицина

Разум после полуночи. Ученые объяснили, что происходит с мозгом ночью

Научная гипотеза «разум после полуночи» объясняет, что в ночное время человеческий мозг функционирует совсем по-другому: усиливается фокус на негативе, падает самоконтроль и может преобладать рискованное поведение.

21 сентября, 18:03

Медицина

Более благоприятные показатели здоровья. Фазу активного сна связали с пониженным риском 83 заболеваний

Ученые проанализировали данные 95 559 человек и выявили связь между большей продолжительностью REM-сна и сниженным риском 83 заболеваний. Также были зафиксированы более благоприятные показатели здоровья при продолжительности сна 6–8 часов в сутки.

21 сентября, 15:05

Медицина

Влияние ночного света. Исследование выявило утолщение и снижение эластичности сердца

Новое исследование связало длительное воздействие света в ночное время с неблагоприятными изменениями в структуре и работе сердца. В нем приняли участие более 11 тысяч человек, носивших на запястье датчики света.

16 сентября, 14:06

Блоги.Life

Защищаю кофе. Как его пить без вреда для сна, — нутрициолог

Даже если вы можете выпить эспрессо и уснуть, на качество отдыха это повлияет

15 сентября, 23:03

Медицина

Более сильные мозговые волны. Глубокий сон может замедлять прогрессирование болезни Альцгеймера

У людей с болезнью Альцгеймера более высокий уровень орексина в спинномозговой жидкости был связан с более быстрым ухудшением состояния. В то же время более выраженные мозговые волны во время глубокого сна ослабляли эту связь.

1 сентября, 08:01

Блоги.Life

Забудьте о правиле 8 часов. Сколько сна вам нужно на самом деле, — ученые

Как недостаток, так и избыток сна связаны с ухудшением здоровья

31 августа, 22:03

Блоги.Life

Дефицит сна. Почему «отсыпной» выходной не спасает и как себе помочь, — психолог

Когда вы недосыпаете, организм включает режим выживания

28 августа, 20:43

Медицина

Ночные микропробуждения. Нейробиологи нашли способ выявлять предрасположенность к болезни Альцгеймера по особенностям сна

Ученые из Льежского университета обнаружили, что регулярные ночные микропробуждения у людей среднего возраста могут служить ранним сигналом предрасположенности к болезни Альцгеймера задолго до появления первых проблем с памятью.

21 августа, 07:59

Медицина

Встаете каждый день в разное время? Ученые выяснили, как четкий распорядок дня спасает от депрессии

Можно ли перехитрить боль и депрессию, просто ложась спать в одно и то же время?

11 августа, 23:50

Блоги.Life

Это не кризис отношений. Почему могут возникать конфликты в паре, — психолог

Недосыпание делает нас более раздражительными и нетерпеливыми, а также снижает способность регулировать эмоции

11 августа, 21:13

Трамп уснул в Овальном кабинете во время доклада подчиненных — видео

80-летний президент США Дональд Трамп выглядел сонным во время церемонии подписания указа о смягчении требований к вакцинации детей.

11 августа, 17:50

Медицина

Без таблеток и операций. Ученые разработали пластырь для улучшения сна

Ученые из Техасского университета в Остине разработали мягкое носимое устройство в форме пластыря, способное улучшать фазу быстрого сна (REM-сон) без применения медикаментов или хирургического вмешательства.

9 августа, 22:00

Сон

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10