Грэм Клоуз

На случай чрезвычайных ситуаций. Как создать полноценный запас продуктов

Александра Соломон

Александра Соломон

Держите в голове этот вопрос. О чем стоит помнить на этапе свиданий

Томас Фридман

Эти выборы решат все

Андрей Смирнов

Хорошая новость с фронта на фоне фантазий Трампа

Сон

Блоги.Life

Защищаю кофе. Как его пить без вреда для сна, — нутрициолог

Даже если вы можете выпить эспрессо и уснуть, на качество отдыха это повлияет

15 сентября, 23:03

Медицина

Более сильные мозговые волны. Глубокий сон может замедлять прогрессирование болезни Альцгеймера

У людей с болезнью Альцгеймера более высокий уровень орексина в спинномозговой жидкости был связан с более быстрым ухудшением состояния. В то же время более выраженные мозговые волны во время глубокого сна ослабляли эту связь.

1 сентября, 08:01

Блоги.Life

Забудьте о правиле 8 часов. Сколько сна вам нужно на самом деле, — ученые

Как недостаток, так и избыток сна связаны с ухудшением здоровья

31 августа, 22:03

Блоги.Life

Дефицит сна. Почему «отсыпной» выходной не спасает и как себе помочь, — психолог

Когда вы недосыпаете, организм включает режим выживания

28 августа, 20:43

Медицина

Ночные микропробуждения. Нейробиологи нашли способ выявлять предрасположенность к болезни Альцгеймера по особенностям сна

Ученые из Льежского университета обнаружили, что регулярные ночные микропробуждения у людей среднего возраста могут служить ранним сигналом предрасположенности к болезни Альцгеймера задолго до появления первых проблем с памятью.

21 августа, 07:59

Медицина

Встаете каждый день в разное время? Ученые выяснили, как четкий распорядок дня спасает от депрессии

Можно ли перехитрить боль и депрессию, просто ложась спать в одно и то же время?

11 августа, 23:50

Блоги.Life

Это не кризис отношений. Почему могут возникать конфликты в паре, — психолог

Недосыпание делает нас более раздражительными и нетерпеливыми, а также снижает способность регулировать эмоции

11 августа, 21:13

Трамп уснул в Овальном кабинете во время доклада подчиненных — видео

80-летний президент США Дональд Трамп выглядел сонным во время церемонии подписания указа о смягчении требований к вакцинации детей.

11 августа, 17:50

Медицина

Без таблеток и операций. Ученые разработали пластырь для улучшения сна

Ученые из Техасского университета в Остине разработали мягкое носимое устройство в форме пластыря, способное улучшать фазу быстрого сна (REM-сон) без применения медикаментов или хирургического вмешательства.

9 августа, 22:00

Ощущение присутствия и дежавю. Ученые выяснили, как часто люди сталкиваются с необычными явлениями

Более 5000 человек приняли участие в исследовании необычных переживаний. Большинство респондентов сообщили, что испытывали их в состоянии бодрствования и не считали их негативными.

7 августа, 16:00

Медицина

Пугающие воспоминания во сне. Препараты на основе ТГК избавили от кошмаров более трети пациентов с ПТСР — исследование

Ночные кошмары остаются одним из самых изнурительных симптомов посттравматического стрессового расстройства ( ПТСР ). Это состояние, которое может возникнуть после пережитой катастрофы, аварии, насилия или боевых действий.

6 августа, 18:30

Медицина

Не случайность, а мозг. Исследование объяснило, как возникают сны

Сновидения не являются случайным набором образов. Исследование с участием 287 человек показало, что на их содержание влияют личностные качества, качество сна, повседневный опыт и даже значимые общественные события, в частности пандемия COVID-19.

29 июля, 09:00

Медицина

Цена бессонной ночи. Расстройства сна меняют структуру участков мозга, отвечающих за внимание и принятие решений

Бессонная ночь сказывается не только на уровне энергии на следующий день. Исследователи из Международного университета Флориды выяснили, что нарушения сна связаны с изменениями в структуре тех участков мозга , которые отвечают за внимание, мотивацию и принятие решений.

27 июля, 10:00

Плохо спите? Эти семь продуктов не стоит есть перед сном, если хотите хорошо выспаться

Качество ночного отдыха напрямую зависит от того, чем вы ужинаете. Одни продукты помогают расслабиться и регулируют циклы сна, тогда как другие блюда и напитки могут существенно этому помешать.

21 июля, 20:05

Медицина

Всё дело в жаре в спальне. Учёные рассказали, как наладить сон даже в самые жаркие ночи

Ночь, вентилятор работает на полную мощность, простыня уже влажная, а сон всё не приходит — знакомая картина для каждого, кто пережил хотя бы одну по-настоящему жаркую неделю.

16 июля, 23:36

Медицина

Снова о недосыпании. Потеря всего 80 минут сна в сутки приводит к набору веса

Даже незначительное сокращение продолжительности ночного сна может оказывать гораздо более серьезное влияние на здоровье человека, чем считалось ранее.

14 июля, 21:00

Медицина

Любители поспать подольше. У сов больше жира на животе и выше метаболические риски — исследование

Женщины, которые поздно ложатся спать и поздно встают, чаще едят по вечерам, имеют больше жира в организме и худшие показатели обмена веществ. Это показало исследование новозеландских ученых.

14 июля, 08:00

Медицина

Секрет качественного отдыха. Как стабильное естественное освещение перезагружает биологические часы

Яркий и регулярный дневной свет — залог того, чтобы ложиться спать раньше, улучшить качество сна и обеспечить полноценный ночной отдых.

13 июля, 14:30

Блоги.Life

На взводе, но без сил. Почему усталости недостаточно, чтобы уснуть, — профессор анатомии

Многим знакомо парадоксальное ощущение физического изнеможения и одновременно неспособности психики «отключиться» — вот почему оно возникает

9 июля, 22:03

Медицина

Без операции и лекарств. В США создали ультразвуковой пластырь, который помогает быстрее заснуть

Исследователи из США разработали мягкий ультразвуковой пластырь NEUSLeeP, который в ходе испытаний помог людям быстрее входить в фазу глубокого сна и дольше в ней пребывать. Устройство не требует хирургического вмешательства или лекарств.

8 июля, 11:00

Сон

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10