Анатолий Амелин

Анатолий Амелин

Мир предлагали еще в 2023 году? Кому выгодно говорить об этом сейчас

Лео Бабаута

Чтобы избежать многих проблем. Как развить гибкость мышления

Виктория Вагнер

Виктория Вагнер

Угроза здоровью и окружающей среде. Насколько опасен воздух после обстрелов

Том Купер

Как проиграть воздушную войну. Часть вторая

Сон

Медицина

Каждый год одно и то же. Эксперты назвали основные правила, которые помогут пережить переход на зимнее время

Дополнительный час сна звучит заманчиво. Смартфоны давно научились переводить время самостоятельно, однако наш организм так быстро не перестраивается. В этот период многие замечают, что глаза открываются ни свет ни заря, а уже в восемь вечера буквально валит с ног.

26 октября, 23:38

За час до сна. Какой фрукт поможет быстрее заснуть и лучше выспаться

Бананы могут стать отличным вариантом вечернего перекуса. Благодаря содержанию триптофана, магния, калия и витамина B6 эти фрукты поддерживают работу нервной системы и участвуют в процессах, регулирующих сон.

26 октября, 20:25

Блоги.Life

Вы перевели часы. Что делать дальше? — биолог

Вот четыре способа помочь организму приспособиться к переходу на зимнее время

25 октября, 08:03

Дело не в кофе. Семь десертов, которые могут мешать спать, и чем их заменить

Десерт после ужина не обязательно означает бессонную ночь. Для большинства людей важнее не само желание съесть что-то сладкое, а то, что именно оказалось на тарелке, каким был размер порции и сколько времени осталось до сна.

22 октября, 20:20

Медицина

Диагностика будущего. Искусственный интеллект выявляет риск сердечно-сосудистых заболеваний за годы до появления симптомов

Новый алгоритм искусственного интеллекта способен прогнозировать развитие сердечной недостаточности, аритмии и инсульта на 10 лет вперед. Для этой системы нужны только данные одного электрода ЭКГ, снятые во время начальных фаз ночного сна человека.

21 октября, 19:03

Медицина

Между мифом и наукой. Эксперты оценили реальную пользу фисташек для крепкого сна

Исследователи регулярно изучают влияние питания на качество сна , поскольку определенные продукты содержат вещества, непосредственно участвующие в регуляции суточных ритмов.

20 октября, 23:40

Медицина

Ночная активность. Люди могут нарушать сон собак чаще, чем наоборот — исследование

Исследователи из Университета Торонто выяснили, что ночная активность людей и собак взаимосвязана. В 45% пар, где движения обоих совпадали по времени, активность человека предшествовала движениям собаки.

20 октября, 08:08

Медицина

Распространенная проблема. Ученым удалось восстановить сон при болезни Альцгеймера

Ученые выяснили, что причиной частых расстройств сна при болезни Альцгеймера являются не сами амилоидные бляшки, а чрезмерная воспалительная реакция иммунных клеток мозга. Более того, им удалось решить эту проблему.

19 октября, 18:34

Медицина

Вставайте со стула каждый час. Ученые объяснили, как 10 минут движения ежедневно улучшают глубокий сон

Что, если качество вашего сна зависит не только от того, сколько вы тренируетесь, но и от того, как часто вы двигаетесь?

17 октября, 23:36

Медицина

Секрет хорошего отдыха. Ученые выяснили, как 10 минут тренировок улучшают качество глубокого сна

Ежедневная физическая активность продолжительностью 10 минут способна существенно улучшить качество сна и ускорить восстановление организма.

12 октября, 16:03

Нет, не алкоголь. Что стоит пить перед сном, чтобы лучше спать

Если вечером хочется не просто утолить жажду, но и немного помочь организму настроиться на сон, выбор напитка имеет значение. И уж точно не стоит выбирать алкоголь, чтобы быстрее заснуть.

9 октября, 18:51

Медицина

Синдром «севшей батарейки». Специалист раскрыла секреты комфортной адаптации организма к осени

С наступлением глубокой осени человечество ежегодно вступает в войну с собственной физиологией.

7 октября, 23:43

Медицина

Решение для здоровья мозга. Ученые назвали оптимальную продолжительность сна для снижения риска деменции

Исследователи из Йоркского университета проанализировали 69 предыдущих исследований и выяснили, что 7–8 часов сна в сутки связаны с самым низким риском деменции. Слишком короткий или слишком долгий сон , напротив, ассоциировался с его повышением.

7 октября, 09:09

Медицина

Три капли на ночь. Ученые выяснили, что аромат японского кипариса помогает улучшить сон

Новое исследование показало, что эфирное масло из корней японского кипариса (хиноки) помогает быстрее засыпать, реже просыпаться ночью и чувствовать себя бодрее утром.

6 октября, 18:03

Медицина

Магний или мелатонин для сна? Что лучше выбрать и в чем разница между ними?

Бесконечные раздумья в постели, ворочанье с боку на бок и тревожное поглядывание на часы заставляют многих искать спасения в аптеках.

3 октября, 23:41

Медицина

Проблемы со здоровьем. Совы чаще выходят на пенсию досрочно, чем жаворонки

Согласно исследованию, опубликованному в издании Occupational & Environmental Medicine, люди с вечерним хронотипом значительно чаще выходят на досрочную пенсию и получают пенсию по инвалидности по сравнению с жаворонками.

30 сентября, 19:34

Медицина

Прокидаєтеся серед ночі? Вчені пояснили, чому це абсолютно нормально для нашого тіла

Ученые проделали большую работу и разгадали секрет спокойного сна наших предков. Он дает современным людям немало подсказок относительно вечного вопроса: как же выспаться?

29 сентября, 23:51

Медицина

Секрет долголетия — в мелочах. Как 5 минут сна и прогулки продлевают жизнь

Радикальные диеты, изнурительные ежедневные тренировки и кардинальная смена привычек с нового года чаще приводят к выгоранию, чем к долголетию.

26 сентября, 23:49

Медицина

Не только количество, но и фазы. Ученые выяснили, как сон связан с риском сотен болезней

Масштабное исследование с участием более 95 000 человек показало, что большая продолжительность фазы быстрого сна и качественный ночной отдых тесно связаны с снижением риска развития десятков серьезных заболеваний.

24 сентября, 21:07

Медицина

Залог долголетия. Стало известно, что может быть важнее диеты и спорта для продолжительности жизни

Недостаточная продолжительность сна оказалась одним из наиболее значимых факторов, связанных с меньшей ожидаемой продолжительностью жизни. Исследователи считают, что взрослым следует спать не менее семи часов в сутки.

24 сентября, 09:39

Сон

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10