Валерий Пекар

Семь признаков конца старого мира. Кто напишет правила нового?

Вадим Денисенко

Вадим Денисенко

Трамп, Путин, Си. Почему Сибига должен выехать из Киева

Виталий Портников

Виталий Портников

Путин не шутит. О годовщине Венгерского восстания и нашей войне

Том Купер

Как проиграть воздушную войну

Фитнес

Медицина

Новый подход к фитнесу после 65. Четыре минуты ежедневных упражнений способны кардинально изменить жизнь пожилых людей

Для поддержания бодрости, крепости мышц и равновесия совсем не обязательно часами истощать себя в спортзале. Ученые доказали, что всего четыре минуты специальных ежедневных упражнений способны существенно улучшить качество жизни после 65-ти.

21 октября, 21:33

Блоги.Life

Боль — не показатель эффективности. Пять вещей, на которые стоит обратить внимание во время тренировки, — тренер по пилатесу

Тело — это не инструмент, который нужно заставить работать на результат. Это мы сами

4 сентября, 23:03

Медицина

Правила фитнеса, которые не работают. Ученые развеяли самые популярные мифы о тренировках для женщин

Сколько граммов белка и в какое именно «окно». Можно ли выходить на пробежку натощак. Сколько пить воды — и меняется ли этот показатель в зависимости от дня цикла. Нужно ли женщине меньше углеводов, чем мужчине.

27 июля, 23:41

IT-индустрия

Не только музыка. Spotify запустил фитнес-раздел с тренировками Peloton

Spotify добавил в приложение раздел с тренировками и видеоуроками от Peloton. Подписчики Premium получили доступ к более 1400 занятий, а все пользователи могут слушать подборки для спорта.

28 апреля, 18:00

Лучше пейте шампанское. Фитнес тренер рассказал, какой алкоголь он советует на похудении

Спуститься в паб на вечер может показаться концом любой надежды похудеть, но так ли это?

25 марта, 13:32

Медицина

Стоит усилий. Силовые тренировки активируют мозг и улучшают реакцию — исследование

Американские ученые из Университета Пердью опубликовали результаты исследования, которые подтверждают: даже одна 40-минутная тренировка с отягощениями может улучшить рабочую память и повысить активность мозга у здоровых взрослых.

28 ноября 2025, 22:00

Медицина

Спорт как лекарство. Физические упражнения оказались эффективными против рака толстой кишки

Новаторское международное исследование доказало: физические упражнения могут быть столь же эффективны, как и химиотерапия, в профилактике рецидива рака толстой кишки.

25 июня 2025, 18:30

Медицина

Вместо приседаний. Специалисты назвали самое эффективное упражнение для домашних тренировок

Физиотерапевты и тренеры все чаще рекомендуют отказаться от привычных приседаний в пользу копенгагенской планки — продвинутой вариации классического упражнения, которая не только укрепляет корпус, но и развивает приводящие мышцы бедра.

24 июня 2025, 09:00

Как советует тренер. Какой завтрак будет работать на вас весь день

Редакция NV Food собрала рекомендации тренеров и экспертов по питанию фитнес-пространства Smartass относительно полноценного завтрака, который обеспечит энергией на весь день и поможет поддерживать идеальную форму.

31 мая 2025, 07:12

Блоги.Life

Все просто. Режим тренировок, которого легко придерживаться, — коуч

Не спешите выкладываться в полную силу

10 апреля 2025, 21:13

Что есть после тренировки? Советы и рецепты, чтобы быстро приготовить и наесться

Начать и поддерживать здоровый и активный образ жизни нелегко, если не знать как правильно питаться. Советами от фитнес-тренеров поделились в сети спортзалов Smartass.

30 января 2025, 21:05

Ищете короткий путь? Главный секрет хорошей физической формы, — автор бестселлера Тонкое искусство пофигизма

При таком подходе результаты вряд ли окажутся мгновенными, но они будут долгосрочными

23 ноября 2024, 01:20

В номинации фитнес-бикини. Киевская патрульная стала призером чемпионата Украины по бодибилдингу — фото

Недавно во Львове состоялся Открытый чемпионат Украины по бодибилдингу WABBA 2024.

12 ноября 2024, 15:03

На вертолете доставили в больницу. 36-летний бодибилдер Илья Ефимчук умер в результате остановки сердца

Белорусский бодибилдер Илья Голем Ефимчук ушел из жизни в возрасте 36 лет.

12 сентября 2024, 14:08

Не тренируйтесь натощак. Фитнес-тренер рассказала, когда и что стоит есть перед тренировкой

Тренироваться в спортзале на голодный желудок — не стоит. Фитнес-тренер рассказала, что именно стоит есть перед тем, как начать заниматься спортом.

23 июля 2024, 16:09

«Сбалансированное и цветное питание». Что есть, если начали ходить в спортзал: советы от фитнес-тренера

Мария Копач, тренер сети фитнес-пространств Smartass рассказала о том, что стоит есть, если решили начать заниматься спортом.

22 июля 2024, 13:11

Ускоряют старение и провоцируют диабет. О каких продуктах питания и напитках лучше забыть после 30 лет

Тренер сети фитнес-пространств Smartass Мария Копач рассказала, что стоит исключить из рациона, если вам исполнилось 30 лет.

21 июля 2024, 09:11

Замедлят старение и улучшат память. Продукты, которые нужно обязательно включить в рацион после 30 лет

Фитнес-тренер Мария Копач рассказала, как правильно питаться после 30 лет и что обязательно стоит включить в рацион.

20 июля 2024, 16:20

Медицина

Семь научно обоснованных причин обзавестись развитой мускулатурой. Даже если вы не мечтаете о карьере Шварценеггера

Вне зависимости от того, хотите вы мускулистую внешность или нет, развитые мышцы очень важны для вашего здоровья.

21 мая 2024, 06:30

Партнерский проект

Фитнес для занятых и современных лидеров. Как не сойти с ума благодаря спорту — 8 причин

30 апреля 2024, 15:26

Фитнес

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10