/Фитнес

Большинство людей поднимают меньший вес, чем они способны, по разным причинам. Одной из распространенных причин является отсутствие надлежащей техники и формы.

Некоторые люди даже и не представляют, как физическая подготовка полезна для нашего общего здоровья и благополучия. Однако из-за работы, учебы и других обязанностей бывает трудно найти время для тренировки.

Доктор Дуглас Пауэлл и Хейли Фонг и их коллеги из Исследовательского центра биомеханики груди при Университете Мемфиса сравнили эффективность тренировок по бегу при ношении качественного и не очень бюстгальтера. Результат их удивил.

В Пасху хочется отметить праздник застольем с традиционными калорийными блюдами, но и не потерять форму, обретенную на тренировках.

Сжечь 100 калорий за 10 минут вполне возможно — для этого требуется только активная активность. Найдите занятие, предусматривающее много движений и максимально задействующее большие группы мышц.

Группа исследователей из Университета Южной Австралии провела масштабный анализ данных 128 тыс. людей, страдающих от тревоги, стресса и депрессии. Они выяснили, что лучшим методом борьбы с этими состояниями были тренировки.

Согласно результатам исследования, проведенного международной группой ученых, всего 11 минут аэробной активности в день могут снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Сколько нужно физической активности, чтобы нивелировать отрицательный эффект от сидячего образа жизни?

Идеальные условия для занятий фитнесом — в зале под контролем тренера. Однако из-за переезда, оккупации и других обстоятельств войны не у всех есть возможность посещать тренировки.

Многие из тех, кто пробовал изменить свой образ жизни, шутят, что ЗОЖ убивает. Попробуем разобраться, как сделать так, чтобы и похудеть и оздоровиться без побочных эффектов.

Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) проанализировали данные 30 тыс. взрослых и выяснили, что любители кардиотренировок реже прибегают к приему снотворных препаратов.

Исследования показывают, что ходьба, плавание и йога могут быть столь же эффективными, как и интенсивные тренировки. Но при этом имеют свои преимущества.

Не зря бег является одним из популярных видов спорта, миллионы людей по всему миру ежедневно бегают.

Микроэлементы играют важную роль для поддержания вашей энергии, работоспособности, восстановления и поддержания мышц и потенциально снижать риск заболевания или травмы.

Физическая активность полезна для здоровья. Однако, многим из нас больше нравится лежать на диване. Отсюда вечная дилемма — здоровье и долголетие или удовольствие от жизни?

Если вы думаете, что можно просто побежать и получать удовольствие, то это не так. Бег достаточно травмоопасный вид спорта поэтому без подготовки вы можете потерпеть неудачу.

Если ваши усилия привести себя в форму постоянно сводятся к нулю, возможно, вы совершаете несколько ключевых ошибок.

И ходьба, и бег являются отличной нагрузкой для организма. Тем не менее существует много сторонников теории, что один из этих методов гораздо превосходит второй в пользе для здоровья.

Фитнес-программа Move With Us, созданная спортсменкой Рэйчел Диллон, должна была помочь людям увидеть в зеркале тело своей мечты. Вместо этого установившие приложение увидели много других тел, а также телефоны, адреса и прочие личные данные.

Никто не говорил, что похудеть — это легко и если вы терпите неудачу в попытках сбросить вес, возможно, эти скрытые ошибки являются причиной.