Дайан Френсіс

«Щур у Кремлі готує нову загрозу». Про що США попередили Путіна

Лео Бабаута

Шкідливі мисленнєві звички — і чим їх можна замінити

Олена Любченко

Важливе почуття. Чому вам варто пишатися собою

Андрій Смирнов

Путін відкрив скриньку Пандори від СБУ

Фітнес

Блоги.Life

Біль — не показник ефективності. П’ять речей, на які варто звернути увагу під час тренування, — тренерка з пілатесу

Тіло — це не інструмент, який потрібно змусити працювати на результат. Це ми самі

4 вересня, 23:03

Медицина

Правила фітнесу, які не працюють. Вчені розвінчали найпопулярніші міфи про тренування для жінок

Скільки грамів білка і в яке саме «вікно». Чи можна виходити на пробіжку на порожній шлунок. Скільки пити води — і чи змінюється ця цифра залежно від дня циклу. Чи потрібно жінці менше вуглеводів, ніж чоловіку.

27 липня, 23:41

IT-індустрія

Не лише музика. Spotify запустив фітнес-розділ із тренуваннями Peloton

Spotify додав у застосунок розділ із тренуваннями та відеоуроками від Peloton. Підписники Premium отримали доступ до понад 1400 занять, а всі користувачі можуть слухати добірки для спорту.

28 квітня, 18:00

Краще пийте шампанське. Фітнес тренер розповів, який алкоголь він радить на схудненні

Спуститися в паб на вечір може здатися кінцем будь-якої надії схуднути, але чи так це?

25 березня, 13:32

Медицина

Вартує зусиль. Силові тренування активують мозок і покращують реакцію — дослідження

Американські вчені з Університету Пердью опублікували результати дослідження, які підтверджують: навіть одне 40-хвилинне тренування з обтяженнями може покращити робочу пам’ять і підвищити активність мозку у здорових дорослих.

28 листопада 2025, 22:00

Медицина

Спорт як ліки. Фізичні вправи виявилися ефективними проти раку товстої кишки

Новаторське міжнародне дослідження довело: фізичні вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і хіміотерапія, у профілактиці рецидиву раку товстої кишки.

25 червня 2025, 18:30

Медицина

Замість присідань. Фахівці назвали найефективнішу вправу для домашніх тренувань

Фізіотерапевти і тренери дедалі частіше рекомендують відмовитися від звичних присідань на користь копенгагенської планки — просунутої варіації класичної вправи, яка не лише зміцнює корпус, а й розвиває привідні м’язи стегна.

24 червня 2025, 09:00

Як радить тренер. Який сніданок працюватиме на вас весь день

Редакція NV Food зібрала рекомендації тренерів і експертів з харчування фітнес-простору Smartass щодо повноцінного сніданку, який забезпечить енергією на весь день і допоможе підтримувати ідеальну форму.

31 травня 2025, 07:12

Блоги.Life

Усе просто. Режим тренувань, якого легко дотримуватися, — коуч

Не поспішайте викладатися сповна

10 квітня 2025, 21:13

Що їсти після тренування? Поради та рецепти, щоб швидко приготувати та наїстися

Почати та підтримувати здоровий та активний спосіб життя нелегко, якщо не знати як правильно харчуватися. Порадами від фітнес-тренерів поділилися у мережі спортзалів Smartass.

30 січня 2025, 21:05

Шукаєте короткий шлях? Головний секрет гарної фізичної форми, — автор бестселера Витончене мистецтво забивати на все

За такого підходу результати навряд чи виявляться миттєвими, але вони будуть довгостроковими

23 листопада 2024, 01:20

У номінації фітнес-бікіні. Київська патрульна стала призеркою чемпіонату України з бодибілдингу — фото

Нещодавно у Львові відбувся Відкритий чемпіонат України з бодибілдингу WABBA 2024.

12 листопада 2024, 15:03

На гелікоптері доставили до лікарні. 36-річний бодібілдер Ілля Єфімчук помер внаслідок зупинки серця

Білоруський бодібілдер Ілля Голем Єфімчук пішов з життя у віці 36 років.

12 вересня 2024, 14:08

Не тренуйтеся натщесерце. Фітнес-тренерка розповіла, коли і що варто їсти перед тренуванням

Тренуватися в спортзалі на голодний шлунок — не варто. Фітнес-тренерка розповіла, що саме варто їсти перед тим, як почати займатися спортом.

23 липня 2024, 16:09

«Збалансоване та кольорове харчування». Що їсти, якщо почали ходити в спортзал: поради від фітнес-тренерки

Марія Копач, тренерка мережі фітнес-просторів Smartass розповіла про те, що варто їсти, якщо вирішили почати займатися спортом.

22 липня 2024, 13:11

Прискорюють старіння і провокують діабет. Про які продукти харчування та напої краще забути після 30 років

Тренерка мережі фітнес-просторів Smartass Марія Копач розповіла, що варто виключити з раціону, якщо вам минуло 30 років.

21 липня 2024, 09:11

Сповільнять старіння і покращать пам’ять. Продукти, які потрібно обовʼязково включити в раціон після 30 років

Фітнес-тренерка Марія Копач розповіла, як правильно харчуватися після 30 років і що обов’язково варто включити в раціон.

20 липня 2024, 16:20

Медицина

Сім науково обґрунтованих причин обзавестися розвиненою мускулатурою. Навіть якщо ви не мрієте про кар'єру Шварценеггера

Вне зависимости от того, хотите вы мускулистую внешность или нет, развитые мышцы очень важны для вашего здоровья.

21 травня 2024, 06:30

Партнерський проєкт

Фітнес для зайнятих і сучасних лідерів. Як не з'їхати з глузду завдяки спорту — 8 причин

30 квітня 2024, 15:26

Мінус 10 кг за тиждень. Сім порад дієтологів, як змінити харчування задля ефективного схуднення

Є кілька способів схуднути за 10 днів без подальших проблем зі здоров’ям. Результат залежить від вашого віку, зросту та наявності супутніх захворювань.

29 квітня 2024, 23:18

Фітнес

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10