Вадим Денисенко
Вадим Денисенко
Війна переходить у 2027 рік
Тревіс Бредберрі
Тревіс Бредберрі
10 звичок успішних і по-справжньому щасливих людей
Світлана Ройз
Світлана Ройз
Ознака дорослішання. Як формується гідність
Мік Раян
Мік Раян
Що Україна дала світові. Моя відповідь Трампу

Фітнес

Медицина
Новий підхід до фітнесу після 65 років. Чотири хвилини щоденних вправ здатні кардинально змінити життя літніх людей
Щоб підтримувати бадьорість, міцність м’язів і рівновагу, зовсім не обов’язково годинами виснажувати себе в спортзалі. Вчені довели, що всього чотири хвилини спеціальних щоденних вправ здатні суттєво покращити якість життя після 65 років.
21 жовтня, 21:33
Блоги.Life
Біль — не показник ефективності. П’ять речей, на які варто звернути увагу під час тренування, — тренерка з пілатесу
Тіло — це не інструмент, який потрібно змусити працювати на результат. Це ми самі
4 вересня, 23:03
Медицина
Правила фітнесу, які не працюють. Вчені розвінчали найпопулярніші міфи про тренування для жінок
Скільки грамів білка і в яке саме «вікно». Чи можна виходити на пробіжку на порожній шлунок. Скільки пити води — і чи змінюється ця цифра залежно від дня циклу. Чи потрібно жінці менше вуглеводів, ніж чоловіку.
27 липня, 23:41
IT-індустрія
Не лише музика. Spotify запустив фітнес-розділ із тренуваннями Peloton
Spotify додав у застосунок розділ із тренуваннями та відеоуроками від Peloton. Підписники Premium отримали доступ до понад 1400 занять, а всі користувачі можуть слухати добірки для спорту.
28 квітня, 18:00
Вино
Краще пийте шампанське. Фітнес тренер розповів, який алкоголь він радить на схудненні
Спуститися в паб на вечір може здатися кінцем будь-якої надії схуднути, але чи так це?
25 березня, 13:32
Медицина
Вартує зусиль. Силові тренування активують мозок і покращують реакцію — дослідження
Американські вчені з Університету Пердью опублікували результати дослідження, які підтверджують: навіть одне 40-хвилинне тренування з обтяженнями може покращити робочу пам’ять і підвищити активність мозку у здорових дорослих.
28 листопада 2025, 22:00
Медицина
Спорт як ліки. Фізичні вправи виявилися ефективними проти раку товстої кишки
Новаторське міжнародне дослідження довело: фізичні вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і хіміотерапія, у профілактиці рецидиву раку товстої кишки.
25 червня 2025, 18:30
Медицина
Замість присідань. Фахівці назвали найефективнішу вправу для домашніх тренувань
Фізіотерапевти і тренери дедалі частіше рекомендують відмовитися від звичних присідань на користь копенгагенської планки — просунутої варіації класичної вправи, яка не лише зміцнює корпус, а й розвиває привідні м’язи стегна.
24 червня 2025, 09:00
Їжа
Як радить тренер. Який сніданок працюватиме на вас весь день
Редакція NV Food зібрала рекомендації тренерів і експертів з харчування фітнес-простору Smartass щодо повноцінного сніданку, який забезпечить енергією на весь день і допоможе підтримувати ідеальну форму.
31 травня 2025, 07:12
Блоги.Life
Усе просто. Режим тренувань, якого легко дотримуватися, — коуч
Не поспішайте викладатися сповна
10 квітня 2025, 21:13
Їжа
Що їсти після тренування? Поради та рецепти, щоб швидко приготувати та наїстися
Почати та підтримувати здоровий та активний спосіб життя нелегко, якщо не знати як правильно харчуватися. Порадами від фітнес-тренерів поділилися у мережі спортзалів Smartass.
30 січня 2025, 21:05
Блоги
Шукаєте короткий шлях? Головний секрет гарної фізичної форми, — автор бестселера Витончене мистецтво забивати на все
За такого підходу результати навряд чи виявляться миттєвими, але вони будуть довгостроковими
23 листопада 2024, 01:20
Інше
У номінації фітнес-бікіні. Київська патрульна стала призеркою чемпіонату України з бодибілдингу — фото
Нещодавно у Львові відбувся Відкритий чемпіонат України з бодибілдингу WABBA 2024.
12 листопада 2024, 15:03
Інше
На гелікоптері доставили до лікарні. 36-річний бодібілдер Ілля Єфімчук помер внаслідок зупинки серця
Білоруський бодібілдер Ілля Голем Єфімчук пішов з життя у віці 36 років.
12 вересня 2024, 14:08
Їжа
Не тренуйтеся натщесерце. Фітнес-тренерка розповіла, коли і що варто їсти перед тренуванням
Тренуватися в спортзалі на голодний шлунок — не варто. Фітнес-тренерка розповіла, що саме варто їсти перед тим, як почати займатися спортом.
23 липня 2024, 16:09
Їжа
«Збалансоване та кольорове харчування». Що їсти, якщо почали ходити в спортзал: поради від фітнес-тренерки
Марія Копач, тренерка мережі фітнес-просторів Smartass розповіла про те, що варто їсти, якщо вирішили почати займатися спортом.
22 липня 2024, 13:11
Їжа
Прискорюють старіння і провокують діабет. Про які продукти харчування та напої краще забути після 30 років
Тренерка мережі фітнес-просторів Smartass Марія Копач розповіла, що варто виключити з раціону, якщо вам минуло 30 років.
21 липня 2024, 09:11
Їжа
Сповільнять старіння і покращать пам’ять. Продукти, які потрібно обовʼязково включити в раціон після 30 років
Фітнес-тренерка Марія Копач розповіла, як правильно харчуватися після 30 років і що обов’язково варто включити в раціон.
20 липня 2024, 16:20
Медицина
Сім науково обґрунтованих причин обзавестися розвиненою мускулатурою. Навіть якщо ви не мрієте про кар'єру Шварценеггера
Вне зависимости от того, хотите вы мускулистую внешность или нет, развитые мышцы очень важны для вашего здоровья.
21 травня 2024, 06:30
Інше
Партнерський проєкт
Фітнес для зайнятих і сучасних лідерів. Як не з'їхати з глузду завдяки спорту — 8 причин
30 квітня 2024, 15:26

Фітнес

Приєднуйтесь до нашого каналу в Telegram

Найцікавіші статті та добірка важливих новин щовечора

Підписатися