Томас Фридман

У США и Китая опять общий враг. Подсказка: это не Москва

Эрин Леонард

Переживаете из-за того, что о вас думают другие? Возможно, не зря

Елена Любченко

Я и моя подруга. Что такое бостонский брак

Андрей Смирнов

Истерика Кремля и рекомендация Зеленского

Фитнес

Ключ к восстановлению. Семь лучших продуктов, которые нужно употреблять после тренировки

Тренировка, как правило, отнимает много сил, поэтому ваш организм нуждается в правильных питательных веществах, чтобы пополнить запасы энергии и восстановить мышцы.

2 августа 2023, 22:16

Тело как у Шварценеггера. Четыре совета, чтобы нарастить мышцы быстро и безболезненно

Наращивание мышц может быть для кого-то более сложным процессом, потому что большой процент зависит от ряда генетических, физиологических и даже экологических факторов.

31 июля 2023, 04:05

Спорт или каторга? Шесть фишек, которые сделают ваши тренировки более приятными

Как мы знаем, есть много людей, которые ненавидят физические упражнения, но хотят начать заниматься спортом, что ж, решение есть.

30 июля 2023, 05:25

Заменят тренировки в зале. Три типа упражнений, которые стоит выполнять регулярно, — физиолог

Для их выполнения не нужно никакого сложного инвентаря

27 июля 2023, 22:03

Как накачать тело. Пять самых действенных упражнений для укрепления мышц

Если вы думаете, что для наращивания мышц нужно больше чем две гантели — вы ошибаетесь

11 июня 2023, 22:40

Выбирайте гантели правильного веса. Шесть способов, как увеличить нагрузку в силовых тренировках

Большинство людей поднимают меньший вес, чем они способны, по разным причинам. Одной из распространенных причин является отсутствие надлежащей техники и формы.

7 мая 2023, 22:30

Заниматься спортом легко. Шесть лайфхаков, которые смотивируют вас пойти в тренажерный зал

Некоторые люди даже и не представляют, как физическая подготовка полезна для нашего общего здоровья и благополучия. Однако из-за работы, учебы и других обязанностей бывает трудно найти время для тренировки.

5 мая 2023, 03:25

А вот это неожиданно. Американские ученые выяснили, как сделать бег более эффективным — правда, только женщинам

Доктор Дуглас Пауэлл и Хейли Фонг и их коллеги из Исследовательского центра биомеханики груди при Университете Мемфиса сравнили эффективность тренировок по бегу при ношении качественного и не очень бюстгальтера. Результат их удивил.

21 апреля 2023, 17:05

Вкусно, но опасно. Как держать форму во время пасхальных праздников — рекомендации фитнес-эксперта

В Пасху хочется отметить праздник застольем с традиционными калорийными блюдами, но и не потерять форму, обретенную на тренировках.

30 марта 2023, 10:01

Как сжечь 100 калорий за десять минут — семь действенных советов

Сжечь 100 калорий за 10 минут вполне возможно — для этого требуется только активная активность. Найдите занятие, предусматривающее много движений и максимально задействующее большие группы мышц.

14 марта 2023, 23:54

Гораздо лучше лекарств. Австралийские ученые выяснили, что занятия фитнесом лечат депрессию

Группа исследователей из Университета Южной Австралии провела масштабный анализ данных 128 тыс. людей, страдающих от тревоги, стресса и депрессии. Они выяснили, что лучшим методом борьбы с этими состояниями были тренировки.

3 марта 2023, 10:50

Медицина

Меньше, чем вы думали. Ученые рассказали, сколько нужно заниматься спортом, чтобы жить дольше

Согласно результатам исследования, проведенного международной группой ученых, всего 11 минут аэробной активности в день могут снизить риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

2 марта 2023, 12:24

Как тренироваться дома. Советы от фитнес-эксперта для тех, кто не может пойти в зал

Идеальные условия для занятий фитнесом — в зале под контролем тренера. Однако из-за переезда, оккупации и других обстоятельств войны не у всех есть возможность посещать тренировки.

31 января 2023, 12:17

Фитнес против бессонницы. В Норвегии выяснили, как избежать проблем со сном

Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) проанализировали данные 30 тыс. взрослых и выяснили, что любители кардиотренировок реже прибегают к приему снотворных препаратов.

6 декабря 2022, 09:43

Не ленитесь. Шесть удивительных преимуществ бега для вашего здоровья

Не зря бег является одним из популярных видов спорта, миллионы людей по всему миру ежедневно бегают.

9 октября 2022, 07:25

Медицина

Витамины для спортсмена. Пять добавок, на которые стоит обратить внимание, если вы занимаетесь фитнесом

Микроэлементы играют важную роль для поддержания вашей энергии, работоспособности, восстановления и поддержания мышц и потенциально снижать риск заболевания или травмы.

22 сентября 2022, 07:25

Таблетка вашей мечты. Исследования показывают, что фитнес можно заменить медикаментами

Физическая активность полезна для здоровья. Однако, многим из нас больше нравится лежать на диване. Отсюда вечная дилемма — здоровье и долголетие или удовольствие от жизни?

21 сентября 2022, 06:02

Шесть ключевых ошибок во время бега. Почти все их совершают

Если вы думаете, что можно просто побежать и получать удовольствие, то это не так. Бег достаточно травмоопасный вид спорта поэтому без подготовки вы можете потерпеть неудачу.

15 сентября 2022, 21:00

Ничего не выходит? Пять вещей, которые сводят результаты фитнеса к нулю

Если ваши усилия привести себя в форму постоянно сводятся к нулю, возможно, вы совершаете несколько ключевых ошибок.

15 сентября 2022, 07:30

Бег против ходьбы. Что сделает вас счастливее и стройнее без лишних рисков

И ходьба, и бег являются отличной нагрузкой для организма. Тем не менее существует много сторонников теории, что один из этих методов гораздо превосходит второй в пользе для здоровья.

12 сентября 2022, 21:00

Фитнес

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10