Віктор Шлінчак

Від чого залежить фінал цієї війни

Сергій Марченко

Сергій Марченко

Має дійти навіть до тупих. Що Мединський сказав про Україну

Андрій Коболєв

Крокодилів усе більше

Володимир Поперешнюк

Володимир Поперешнюк

Доки відключення та блекаути залишатимуться нормою?

Харчування

Цільнозерновий хліб — не найкращий вибір. Нова «харчова піраміда»: які продукти науковці рекомендують їсти частіше

Нова піраміда харчування, розроблена міжнародною групою дослідників, пропонує переглянути звичні харчові пріоритети: їсти більше овочів, скоротити споживання м’яса та по-новому поглянути на вуглеводи. Розповідаємо, що змінилося в рекомендаціях.

12 листопада, 16:39

Блоги.Life

Паста, морозиво і жодного почуття провини. П’ять речей, які варто спробувати замість чергової дієти, — психолог

Іноді для того, щоб змінити стосунки з власним тілом, потрібно не додати ще одне правило, а відмовитися від кількох старих

9 листопада, 20:43

Для них не потрібне світло. Три перекуси корисних для серця, на думку експерта

Ми часто замислюємося про здоровий вибір під час сніданку, обіду та вечері, але що щодо перекусів? Закуски можуть стати найприємнішою частиною нашого раціону, тому важливо знайти баланс між поживністю і смаком.

8 листопада, 11:08

Менше їсте, більше тренуєтеся, але вага не знижується? Що насправді відбувається з метаболізмом

Зменшити порції, відмовитися від солодкого, додати кардіотренування, лягати спати раніше — здається, що для схуднення вже зроблено все можливе. Але цифра на вагах не змінюється або навіть повзе вгору.

8 листопада, 08:05

Медицина

Не гени винні. Вчені з’ясували, що насправді вганяє людей за 70 у важку депресію

У суспільстві давно прижився стереотип, що якщо людина після сімдесяти стає похмурою, апатичною і втрачає інтерес до життя, у всьому винні вік і погані гени. Мовляв, старість не радість, проти природи не попреш, та й важкий життєвий досвід дається взнаки.

6 листопада, 23:59

Медицина

Корисні звички. Вчені назвали простий спосіб отримати більше клітковини з овочів і фруктів

Нове дослідження показало, що частини фруктів та овочів, які ми зазвичай викидаємо, містять значно більше клітковини, ніж м’якоть. Розумне використання цих залишків допоможе покращити здоров’я та скоротити обсяги харчових відходів.

4 листопада, 22:33

Уникали проса, обирали свинину. Дослідження пролило світло на відмінності в раціоні народів Європи тисячу років тому

Що їли слов’яни та германці в Середньовіччі? Нове дослідження показало суттєві відмінності в їхньому раціоні: перші полюбляли молоко, пшоно та мед, а другі — свинину.

2 листопада, 16:45

Ідеї раціону на чотири дні. Що приготувати, якщо немає світла та газу — список продуктів та страви від дієтологині

Розповідаємо, як потурбуватися про збалансоване та повноцінне харчування, якщо вдома вимкнули світло та газ.

1 листопада, 10:25

Бюджетний раціон для здоров’я серця: що їсти на сніданок, обід і вечерю

Здорове харчування для серця часто уявляють як набір дорогих продуктів: лосось, авокадо, оливкова олія, горіхи. Насправді кардіопротекторний раціон може бути значно простішим.

28 жовтня, 16:58

Риба чи яловичина: що гірше для планети? Вчені порівняли вплив на довкілля

Якщо ви переймаєтеся змінами клімату, але не готові відмовлятися від м’яса та переходити на веганський або вегетаріанський раціон, логічно постає питання: що буде меншою шкодою для довкілля — шматок яловичини чи риба?

26 жовтня, 17:35

Забудьте про каву і печиво. Доктори розповіли, чому вам необхідний ваш обід на роботі

Пропуск обіду став надто поширеним симптомом сучасного життя. Утім, використання можливості якісно і повноцінно поїсти в середині дня може допомогти вам відновитися.

23 жовтня, 12:13

Медицина

Формула тривалого життя. Кардіологи закликали відмовитися від суворих дієт на користь якісної їжі

Американська колегія кардіологів (ACC) випустила нову наукову заяву. Вони кажуть, що для здоров'я серця та судин вирішальне значення має загальний раціон, якість продуктів та ступінь їхньої обробки, а не суворий підрахунок окремих поживних речовин чи відсоткового співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

22 жовтня, 23:37

Секрет сяяння. Чи справді сардини корисні для шкіри і чи працює лайфхак від моделі Victoria’s Secret

Ще років 10 тому мало хто повірив би, що риба, яку кладуть на чорний хліб із маслом, стане секретом краси. Але чи дійсно це працює?

22 жовтня, 21:28

Медицина

Зміни без симптомів. Ультраоброблені продукти пов’язали з пошкодженням судин мозку

Вчені виявили зв’язок між високим споживанням ультраоброблених продуктів і ознаками ураження судин мозку в дорослих віком 35−69 років. Водночас дослідження не доводить, що саме така їжа спричиняє ці зміни.

22 жовтня, 08:32

Медицина

Моделі харчування. Вчені назвали 10 дієт, пов’язаних із повільнішим старінням

Дослідники Німецького центру нейродегенеративних захворювань встановили, що дотримання десяти різних здорових моделей харчування пов’язане з повільнішим біологічним старінням. Єдиного найкращого раціону вчені не виявили.

22 жовтня, 08:08

Що приготувати перед відключенням — рецепти бюджетних та ситних страв

Дуже часто відключення електрики застають нас у найнезручніший момент. Утім, якщо є можливість до них підготуватися, спробуйте приготувати наперед ці страви.

21 жовтня, 16:15

Заздалегідь і наперед. Як заготовлювати їжу на тиждень у випадку блекаутів — прості поради та рецепти

Не обов’язково кожного разу піхоплюватися й бігти на кухню, щоб приготувати обід та вечерю, поки є світло. Це можна зробити заздалегідь і не перейматися про їжу протягом кількох днів.

21 жовтня, 14:33

Що їсти, щоб жити довше: три принципи харчування, які пов’язують із довголіттям

Дієти, з якими дослідження найчастіше пов’язують довше життя та нижчий ризик хронічних захворювань, можуть сильно відрізнятися одна від одної.

19 жовтня, 16:07

Медицина

Вище на 20−30%. Пізні перекуси пов’язали зі зростанням ризику хвороб печінки

Дослідники Орегонського університету здоров’я та науки проаналізували дані майже 200 тисяч людей і виявили, що регулярне вживання їжі пізно ввечері пов’язане з підвищенням ризику захворювань печінки на 20−30%.

16 жовтня, 21:01

Медицина

Здоровий спосіб життя. Регулярний сніданок і сон допомагають краще долати стрес

Дослідження вчених із Бінгемтонського університету показало, що регулярні сніданки, фізична активність і якісний сон безпосередньо впливають на психологічну гнучкість. Це допомагає людині адаптуватися до труднощів і долати стресові ситуації.

13 жовтня, 18:03

Харчування

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10