Андреас Умланд

Чи стають німці фашистами знову?

Грем Клоуз

На випадок надзвичайних ситуацій. Як зробити повноцінний запас продуктів

Александра Соломон

Тримайте в голові це запитання. Що варто пам’ятати на етапі побачень

Томас Фрідман

Ці вибори вирішать усе

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Їжа /
Обов’язкова умова здорового раціону. Як харчується нутриціолог

Майже кожен прийом їжі починаю планувати від овочів: які овочі і потім — що до них

10 жовтня 2022, 23:03 2403

Правильне харчування /
Їжте на здоров’я. Який хліб найкорисніший

Не приймайте близько до серця всі міфи довкола пшениці

22 вересня 2022, 00:11 3415

Здоров’я /
Закінчуємо літо. Три поради, як харчуватися під час зміни сезонів

Чим прохолодніше, тим більше підключаємо стимулювальних прянощів

12 вересня 2022, 20:43 1877

Здорове харчування /
Це не їжа. Чим відрізняються рафіновані та цільні продукти

Каша швидкого приготування насичує на годину, цільна — на три

8 вересня 2022, 20:43 1730

Довголіття /
Дві чашки на день. Важлива причина пити більше чаю

Вживання цього напою пов’язане зі зменшенням ймовірності смерті від серцево-судинних захворювань

6 вересня 2022, 20:43 2730

Здоров’я /
Ласують горіхами та п’ють вино. Сім правил довгожителів

Рідні, близькі, зустрічі, турбота від щирого серця — складові довгих років життя

1 вересня 2022, 23:03 26883

Схуднення /
Ефект EPOC. Як продовжити спалювання калорій навіть після тренування

Після якісного тренування у здорового організму значно підвищується витрата енергії

30 серпня 2022, 23:03 1860

Правильне харчування /
Прихована загроза для здоров’я. Чим шкідливі трансжири

Використовуйте соняшникову, кунжутну та інші горіхові олії тільки для заправки готових страв

26 серпня 2022, 20:43 648

Здорове харчування /
Перше, друге, третє. В якому порядку приймати їжу

Вживання солодощів натщесерце немає жодних плюсів

9 серпня 2022, 21:13 3966

Здорове харчування /
Вибухова життєва сила. Як і для чого замочувати каші, горіхи та бобові

«Активовані» каші, горіхи та бобові дуже легко засвоюються

4 серпня 2022, 23:03 3334

Здорове харчування /
Сім відповідей на запитання. Що потрібно знати про веганський раціон

Є сотні досліджень, які підтверджують нормалізацію ваги при переході на рослинну їжу, але все залежить від того, чим саме ви наповните тарілку

27 липня 2022, 20:43 1271

Здорове харчування /
Порахуйте самі. Що буде, якщо з'їдати по 30 рослинних продуктів щотижня

Кількість типів рослин у раціоні пов’язана з різноманітністю кишкового мікробіому

25 липня 2022, 21:17 2209

Здоров’я /
На постійній основі. Що їсти для відновлення печінки

Проте жоден продукт сам по собі не лікує і не замінює терапію

22 липня 2022, 23:03 2199

ЗСЖ /
В умовах війни. Вісім простих звичок, які покращать життя

Якщо відчуваєте бажання заїсти стресовий стан, обирайте повільну їжу

20 липня 2022, 23:03 1527

Поради нутриціолога /
Впіймайте ритм. Як не переїдати і харчуватися правильно

Гречка краща за хліб, порція птиці краща за сосиски, морква краща за морквяний фреш

14 липня 2022, 23:03 1809

Здорове харчування /
Не просто головний біль. Які продукти можуть викликати мігрень

Уникайте алкоголю, авокадо та устриць

6 липня 2022, 21:50 2569

Здоров’я /
Прості речі. П’ять нагадувань, які допоможуть вам покращити своє життя

Відкладати не працює — не чекайте понеділка, перемоги, дня народження

30 червня 2022, 23:03 1539

Здоров’я /
Золотий стандарт. Яка дієта корисніша для мікробіома

Саме така система харчування дозволяє підтримувати різноманітність та стабільність кишкової мікрофлори

23 червня 2022, 23:03 1583

ЗСЖ /
Терапія темрявою. Як налагодити сон

Навіть незначна кількість світла впливає на чутливість до інсуліну, перепади настрою і ризик онкозахворювань

20 червня 2022, 23:03 1105

Здорове харчування /
Розірвати хибне коло. Які продукти знижують системне запалення

Харчування безпосередньо впливає на мікробіом, мікробіота кишківника — на загальний стан організму

8 червня 2022, 21:30 1898

Анастасія Голобородько

Їжа / Обов’язкова умова здорового раціону. Як харчується нутриціолог

Правильне харчування / Їжте на здоров’я. Який хліб найкорисніший

Здоров’я / Закінчуємо літо. Три поради, як харчуватися під час зміни сезонів

Здорове харчування / Це не їжа. Чим відрізняються рафіновані та цільні продукти

Довголіття / Дві чашки на день. Важлива причина пити більше чаю

Здоров’я / Ласують горіхами та п’ють вино. Сім правил довгожителів

Схуднення / Ефект EPOC. Як продовжити спалювання калорій навіть після тренування

Правильне харчування / Прихована загроза для здоров’я. Чим шкідливі трансжири

Здорове харчування / Перше, друге, третє. В якому порядку приймати їжу

Здорове харчування / Вибухова життєва сила. Як і для чого замочувати каші, горіхи та бобові

Здорове харчування / Сім відповідей на запитання. Що потрібно знати про веганський раціон

Здорове харчування / Порахуйте самі. Що буде, якщо з'їдати по 30 рослинних продуктів щотижня

Здоров’я / На постійній основі. Що їсти для відновлення печінки

ЗСЖ / В умовах війни. Вісім простих звичок, які покращать життя

Поради нутриціолога / Впіймайте ритм. Як не переїдати і харчуватися правильно

Здорове харчування / Не просто головний біль. Які продукти можуть викликати мігрень

Здоров’я / Прості речі. П’ять нагадувань, які допоможуть вам покращити своє життя

Здоров’я / Золотий стандарт. Яка дієта корисніша для мікробіома

ЗСЖ / Терапія темрявою. Як налагодити сон

Здорове харчування / Розірвати хибне коло. Які продукти знижують системне запалення

ТОП-3 погляди

Увійти