Віталій Сич

Своїм — усе, а решті — російські ракети, цькування і терпіння?

Карліс Кушкевічс

«Курс балістики — на Перу». Скільки ракет до Patriot потрібно Україні на рік

Володимир Фесенко

Голосів про перемогу побільшало. Що на це каже Залужний

Олена Сотник

Між Трампом, Ердоганом і Путіним. Підсумки саміту НАТО в Анкарі

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Здоров’я /
Закінчуємо літо. Три поради, як харчуватися під час зміни сезонів

Чим прохолодніше, тим більше підключаємо стимулювальних прянощів

12 вересня 2022, 20:43 1873

Здорове харчування /
Це не їжа. Чим відрізняються рафіновані та цільні продукти

Каша швидкого приготування насичує на годину, цільна — на три

8 вересня 2022, 20:43 1727

Довголіття /
Дві чашки на день. Важлива причина пити більше чаю

Вживання цього напою пов’язане зі зменшенням ймовірності смерті від серцево-судинних захворювань

6 вересня 2022, 20:43 2728

Здоров’я /
Ласують горіхами та п’ють вино. Сім правил довгожителів

Рідні, близькі, зустрічі, турбота від щирого серця — складові довгих років життя

1 вересня 2022, 23:03 26883

Схуднення /
Ефект EPOC. Як продовжити спалювання калорій навіть після тренування

Після якісного тренування у здорового організму значно підвищується витрата енергії

30 серпня 2022, 23:03 1847

Правильне харчування /
Прихована загроза для здоров’я. Чим шкідливі трансжири

Використовуйте соняшникову, кунжутну та інші горіхові олії тільки для заправки готових страв

26 серпня 2022, 20:43 647

Здорове харчування /
Перше, друге, третє. В якому порядку приймати їжу

Вживання солодощів натщесерце немає жодних плюсів

9 серпня 2022, 21:13 3961

Здорове харчування /
Вибухова життєва сила. Як і для чого замочувати каші, горіхи та бобові

«Активовані» каші, горіхи та бобові дуже легко засвоюються

4 серпня 2022, 23:03 3309

Здорове харчування /
Сім відповідей на запитання. Що потрібно знати про веганський раціон

Є сотні досліджень, які підтверджують нормалізацію ваги при переході на рослинну їжу, але все залежить від того, чим саме ви наповните тарілку

27 липня 2022, 20:43 1271

Здорове харчування /
Порахуйте самі. Що буде, якщо з'їдати по 30 рослинних продуктів щотижня

Кількість типів рослин у раціоні пов’язана з різноманітністю кишкового мікробіому

25 липня 2022, 21:17 2208

Здоров’я /
На постійній основі. Що їсти для відновлення печінки

Проте жоден продукт сам по собі не лікує і не замінює терапію

22 липня 2022, 23:03 2181

ЗСЖ /
В умовах війни. Вісім простих звичок, які покращать життя

Якщо відчуваєте бажання заїсти стресовий стан, обирайте повільну їжу

20 липня 2022, 23:03 1525

Поради нутриціолога /
Впіймайте ритм. Як не переїдати і харчуватися правильно

Гречка краща за хліб, порція птиці краща за сосиски, морква краща за морквяний фреш

14 липня 2022, 23:03 1806

Здорове харчування /
Не просто головний біль. Які продукти можуть викликати мігрень

Уникайте алкоголю, авокадо та устриць

6 липня 2022, 21:50 2568

Здоров’я /
Прості речі. П’ять нагадувань, які допоможуть вам покращити своє життя

Відкладати не працює — не чекайте понеділка, перемоги, дня народження

30 червня 2022, 23:03 1539

Здоров’я /
Золотий стандарт. Яка дієта корисніша для мікробіома

Саме така система харчування дозволяє підтримувати різноманітність та стабільність кишкової мікрофлори

23 червня 2022, 23:03 1582

ЗСЖ /
Терапія темрявою. Як налагодити сон

Навіть незначна кількість світла впливає на чутливість до інсуліну, перепади настрою і ризик онкозахворювань

20 червня 2022, 23:03 1103

Здорове харчування /
Розірвати хибне коло. Які продукти знижують системне запалення

Харчування безпосередньо впливає на мікробіом, мікробіота кишківника — на загальний стан організму

8 червня 2022, 21:30 1896

Здорове харчування /
З'їжте це ввечері. Меню для сну

Мелатонін — відома протизапальна та антиоксидантна молекула, яку знайшли і в продуктах

29 квітня 2022, 08:21 2843

Здорове харчування /
Навіть якщо немає алергії. Кому варто відмовитися від продуктів із глютеном

Бажаєте ЗСЖ — шукайте пекарні, які вирощують власну якісну закваску

14 лютого 2022, 23:03 7085

Анастасія Голобородько

Здоров’я / Закінчуємо літо. Три поради, як харчуватися під час зміни сезонів

Здорове харчування / Це не їжа. Чим відрізняються рафіновані та цільні продукти

Довголіття / Дві чашки на день. Важлива причина пити більше чаю

Здоров’я / Ласують горіхами та п’ють вино. Сім правил довгожителів

Схуднення / Ефект EPOC. Як продовжити спалювання калорій навіть після тренування

Правильне харчування / Прихована загроза для здоров’я. Чим шкідливі трансжири

Здорове харчування / Перше, друге, третє. В якому порядку приймати їжу

Здорове харчування / Вибухова життєва сила. Як і для чого замочувати каші, горіхи та бобові

Здорове харчування / Сім відповідей на запитання. Що потрібно знати про веганський раціон

Здорове харчування / Порахуйте самі. Що буде, якщо з'їдати по 30 рослинних продуктів щотижня

Здоров’я / На постійній основі. Що їсти для відновлення печінки

ЗСЖ / В умовах війни. Вісім простих звичок, які покращать життя

Поради нутриціолога / Впіймайте ритм. Як не переїдати і харчуватися правильно

Здорове харчування / Не просто головний біль. Які продукти можуть викликати мігрень

Здоров’я / Прості речі. П’ять нагадувань, які допоможуть вам покращити своє життя

Здоров’я / Золотий стандарт. Яка дієта корисніша для мікробіома

ЗСЖ / Терапія темрявою. Як налагодити сон

Здорове харчування / Розірвати хибне коло. Які продукти знижують системне запалення

Здорове харчування / З'їжте це ввечері. Меню для сну

Здорове харчування / Навіть якщо немає алергії. Кому варто відмовитися від продуктів із глютеном

ТОП-3 погляди

Увійти