Більше, ніж ми думаємо. Як стрес впливає на травлення
Негативні наслідки поширюються на всю травну систему, але їх можна нейтралізувати
Стресові гормони завжди впливатимуть на травлення.
Стресові гормони — катаболічні, це про процеси розпаду. Не буде в стресі гарної м’язової маси, навіть якщо ходите на силові тренування. Не буде адекватного засвоєння їжі (від кислого pH флори в копрограмі до незасвоєння білка), жоден омлет чи стейк не засвоїться так, як треба. Баланс осі кишечник-мозок порушується. Стрес впливає навіть більше, ніж ми думаємо.
Уявіть, кишківник продовжує функціонувати, навіть коли відсутній зв’язок із головним та спинним мозком. Використовує те саме, що й головний мозок: павутину нейронних ланцюжків, нейротрансмітери.
Травна нервова система відповідає за механічне перемішування їжі, координує скорочення мускулатури, щоб забезпечувати просування, підтримує біохімію та рівень кислотності секцій ШКТ, забезпечуючи ферментам необхідні умови.
Стрес впливає на перистальтику та засвоєння
Стрес впливає на перистальтику та засвоєння. Порушується рух стінок кишечника, знижується секреція травних ферментів, і їжа надовго затримується, недорозщеплюється. Отримуємо мальнутрицію від незасвоєння.
Проникність слизової оболонки підвищується, пропускаються елементи, які в нормі не повинні потрапляти в кровотік. Часто знижується рівень IgA = організм стає вразливішим до впливу вірусів і бактерій = слизові шлунково-кишкового тракту пошкоджуються = розвивається запалення. Порушується обмін речовин. Можуть виникнути езофагіт, печія, гастрит, коліт, СРК, застій жовчі, здуття — у кого що. Тонкий кишечник починає посилено поглинати воду та електроліти, особливо натрій. Часто отримуємо і зростання грибів, які є у всіх, але при стресі розмножуються в надмірній кількості.
Допомога:
1. Їда без гаджетів.
2. Виділити по 20 спокійних хвилин на сніданок, на обід та на вечерю.
3. Продумати заздалегідь харчову цінність їжі.
4. Медитації, навіть від 1 хвилини.
5. Дихальні практики — це дійсно працює.
6. Робота з вагусом.
7. Йога та інші немедикаментозні техніки роботи зі стресом, що передбачають рухливість.
8. Психотерапія.
9. Терапія природою, тваринами, мистецтвом, ритуалами для себе.
10. Алкоголь не працює.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Текст публікується з дозволу авторки
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
