Марина Данилюк-Ярмолаєва

Нас тримають за лохів

Сергій Марченко

Чому так бісять всі ці поради залишити Київ

Валері ван Мулуком

У дітей і у дорослих. Чи справді читання книжок покращує роботу мозку

Світлана Ройз

«Ми ж уже звикли». Як підтримати дитину та себе, коли звичні стратегії не працюють

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

ЗСЖ /
Підкоригуйте це. Що допоможе покращити фізичну форму

Зверніть увагу на кількість вуглеводів і білка у вашому раціоні та замініть кардіотренування ефективнішими для схуднення

31 березня 2025, 23:03 315

Прості перші кроки. Як змінити свої звички на краще

Відпочивайте коли ще не втомились

30 січня 2025, 23:03 1146

ЗСЖ /
Три типи фізичних навантажень. Як підтримувати своє тіло в оптимальному стані

Розподіліть 300 хвилин активності на тиждень між цими видами тренувань

25 листопада 2024, 20:43 762

Мелатонін /
З'їжте це на вечерю. Як покращити сон природним способом

Наше завдання — допомогти мелатоніну вироблятися самостійно

24 жовтня 2024, 20:43 2061

Здорове харчування /
Проаналізуйте свій раціон. Чим небезпечний надмір фруктози

Вивчайте склад десертів і передивіться своє ставлення до сухофруктів

16 жовтня 2024, 20:43 310

Еда /
Порція має значення. Чи справді картопля фрі шкодить здоров’ю

Велика кількість солі та перероблених жирів — це удар по судинах

27 вересня 2024, 23:03 514

Здорове харчування /
Десять важливих пунктів. Що варто знати про скандинавську дієту

Ця система харчування може покращити якість вашого життя

27 серпня 2024, 23:03 307

Здорове харчування /
Є до чого причепитися. Що варто знати про вівсяне молоко

Ви п'єте шліфовану кашу

8 серпня 2024, 23:03 766

Дієти /
Погана ідея. Кому не підходить інтервальне голодування

Є низка станів, коли голод точно не потрібен

5 серпня 2024, 23:03 553

Здоровое питание /
У подорожах і вдома. Як самостійно приготувати смачний та корисний боул

Головне правило приготування — цікава основа, ситна білкова начинка та корисні жири

10 липня 2024, 23:03 425

ЗСЖ /
Це має бути з собою. П’ять порад для заміського відпочинку влітку

Пам’ятайте про те, що якість — понад усе

4 червня 2024, 23:03 237

Здорове харчування /
Сніданок за шість хвилин. Як приготувати оладки з кімчі

Такий сніданок допомагає худнути навіть без обмеження калорій

6 травня 2024, 23:03 177

Здорове харчування /
Декілька важливих пунктів. Що заважає вам худнути

Ще раз подумайте про стресове навантаження та те, як ви його коригуєте

15 квітня 2024, 23:03 427

Здорове харчування /
Просте рішення для зниження кортизолу. 10 антистресових сніданків

Перенесіть основний прийом калорій на ранок

4 квітня 2024, 23:03 1620

Рецепт /
Поживно та смачно. Як приготувати популярний грецький соус з ікри минтая

Це новий легкий спосіб додати в раціон рибну ікру

28 березня 2024, 23:03 648

Здорове харчування /
Майже суперфуд. Чим корисна ікра тріски

Харчова цінність омлету з такою ікрою та кейлом просто неймовірна

15 березня 2024, 23:03 2629

ЗСЖ /
Формула схуднення. Що дійсно допоможе позбутися зайвої ваги

Це точно не «парова броколі та парова тріска» плюс «помирати в залі»

11 березня 2024, 20:43 713

Здоров’я /
Щоб жити якісніше. Що таке свідоме харчування

Все корисне — чесне та просте

27 лютого 2024, 23:03 733

Рецепт /
Мало калорій, багато білка. Як приготувати минтай з соусом путтанеска

При своїй відносно невисокій вартості минтай майже не поступається дорожчим сортам риби

23 лютого 2024, 23:03 1144

Здорове харчування /
Суперфуду не вийшло. Що треба знати про селеру

Селера є досить серйозним алергеном і може спричинити низку небажаних ефектів

15 лютого 2024, 23:03 1495

Анастасія Голобородько

ЗСЖ / Підкоригуйте це. Що допоможе покращити фізичну форму

Прості перші кроки. Як змінити свої звички на краще

ЗСЖ / Три типи фізичних навантажень. Як підтримувати своє тіло в оптимальному стані

Мелатонін / З'їжте це на вечерю. Як покращити сон природним способом

Здорове харчування / Проаналізуйте свій раціон. Чим небезпечний надмір фруктози

Еда / Порція має значення. Чи справді картопля фрі шкодить здоров’ю

Здорове харчування / Десять важливих пунктів. Що варто знати про скандинавську дієту

Здорове харчування / Є до чого причепитися. Що варто знати про вівсяне молоко

Дієти / Погана ідея. Кому не підходить інтервальне голодування

Здоровое питание / У подорожах і вдома. Як самостійно приготувати смачний та корисний боул

ЗСЖ / Це має бути з собою. П’ять порад для заміського відпочинку влітку

Здорове харчування / Сніданок за шість хвилин. Як приготувати оладки з кімчі

Здорове харчування / Декілька важливих пунктів. Що заважає вам худнути

Здорове харчування / Просте рішення для зниження кортизолу. 10 антистресових сніданків

Рецепт / Поживно та смачно. Як приготувати популярний грецький соус з ікри минтая

Здорове харчування / Майже суперфуд. Чим корисна ікра тріски

ЗСЖ / Формула схуднення. Що дійсно допоможе позбутися зайвої ваги

Здоров’я / Щоб жити якісніше. Що таке свідоме харчування

Рецепт / Мало калорій, багато білка. Як приготувати минтай з соусом путтанеска

Здорове харчування / Суперфуду не вийшло. Що треба знати про селеру

ТОП-3 погляди

Увійти