Марина Данилюк-Ярмолаєва

Нас тримають за лохів

Сергій Марченко

Чому так бісять всі ці поради залишити Київ

Валері ван Мулуком

У дітей і у дорослих. Чи справді читання книжок покращує роботу мозку

Світлана Ройз

«Ми ж уже звикли». Як підтримати дитину та себе, коли звичні стратегії не працюють

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Їжа /
Всього чотири принципи. Як зберігати продукти свіжими

Охолодіть або заморозьте м’ясо, птицю та інші продукти, що швидко псуються, щойно принесете додому

16 березня 2023, 23:03 4287

Здоров’я /
Дуже важливі функції. На що впливає мікробіом

Кишковий мікробіом вивчений краще за інші бактеріальні спільноти людини, і саме він більшою мірою впливає на здоров’я свого носія

8 березня 2023, 23:03 559

Здорове харчування /
Для салатів і смаження. Які жири варто включити до свого раціону, а від яких краще відмовитися

Якщо полюбляєте соняшникову олію — не смажте на ній

13 лютого 2023, 23:03 2106

Здорове харчування /
Натщесерце чи ближче до обіду? Як на наш організм діє кава і коли краще її пити

Не варто вживати цей напій одразу після пробудження тим, хто регулярно відчуває післяобідню втому

9 лютого 2023, 23:03 2017

Здорове харчування /
Щоб ранок був повноцінним. Яка вівсяна каша корисніша

Що менше злак оброблений — то краще для нас

27 січня 2023, 23:03 2338

Здорове харчування /
На кожен день тижня. Найкорисніші продукти зими

Цільні прянощі взимку — 100% так

20 січня 2023, 23:03 2109

Здорове харчування /
Розширюйте звички. Що треба знати про перекуси

Не варто нескінченно жувати

17 січня 2023, 23:03 5396

Їжа /
Чотири основні поради. Як харчуватися правильно

Використання всіх груп продуктів — лише одна зі стратегій

13 січня 2023, 23:03 29323

Здорове харчування /
Мають бути в раціоні щодня. В яких продуктах містяться пребіотики

Ці речовини дають сили добрим бактеріям

5 січня 2023, 23:03 1217

Здоров’я /
Навіть у невеликих кількостях. Як алкоголь впливає на мозок

Безпечної дози спиртного не існує

2 січня 2023, 22:20 2928

Довголіття /
Це важливо. Чотири правила здорового способу життя

Якщо нудить від зального спорту чи бігу — знайдіть інші 200−300 хвилин активності на тиждень

26 грудня 2022, 20:43 1448

Здорове харчування /
Не поспішайте відмовлятися. Які крохмалі варто включати до раціону

Резистентні крохмалі працюють джерелом їжі для корисних бактерій

21 грудня 2022, 23:03 723

Їжа /
Основа здорового харчування. Як урізноманітнити зимовий раціон

Поверніться до простого та природного

16 грудня 2022, 20:43 843

Здорове харчування /
Про мозок і мелатонін у їжі. Як впоратися з безсонням

Ці поради та продукти допоможуть покращити якість сну

12 грудня 2022, 20:43 5897

ЗСЖ /
Мають увійти у звичку. Шість правил, які допоможуть вашому організму отримувати достатньо води

Навіть невелике зневоднення може швидко призвести до млявості та занепаду сил

6 грудня 2022, 23:03 1902

ЗСЖ /
Просте нагадування. Скільки фізичної активності нам потрібно

Сьогодні у світі недостатньо рухається кожен четвертий дорослий та вісім із десяти підлітків

28 листопада 2022, 20:43 745

Здоров’я /
Все залежить від форми. Що потрібно знати про магній

До дефіциту магнію швидко призводять виснажливі тренування, високі рівні стресу та надлишок швидких вуглеводів

23 листопада 2022, 20:43 2908

Здорове харчування /
Найдоступніший пребіотик. Чому варто частіше їсти льон

Цей продукт створює сприятливі умови для пробіотків — корисних мікроорганізмів у нашому кишечнику

11 листопада 2022, 23:03 5714

Здоров’я /
Харчування «на ходу». Яку їжу взяти в дорогу

Завдяки цим порадам вам не доведеться їсти в сумнівних придорожніх кафе

7 листопада 2022, 20:43 797

Здоров’я /
Метаболічна гнучкість. Як покращити обмін речовин

Періодичний продуманий голод допомагає сортувати та виводити клітинне сміття

31 жовтня 2022, 20:43 1428

Анастасія Голобородько

Їжа / Всього чотири принципи. Як зберігати продукти свіжими

Здоров’я / Дуже важливі функції. На що впливає мікробіом

Здорове харчування / Для салатів і смаження. Які жири варто включити до свого раціону, а від яких краще відмовитися

Здорове харчування / Натщесерце чи ближче до обіду? Як на наш організм діє кава і коли краще її пити

Здорове харчування / Щоб ранок був повноцінним. Яка вівсяна каша корисніша

Здорове харчування / На кожен день тижня. Найкорисніші продукти зими

Здорове харчування / Розширюйте звички. Що треба знати про перекуси

Їжа / Чотири основні поради. Як харчуватися правильно

Здорове харчування / Мають бути в раціоні щодня. В яких продуктах містяться пребіотики

Здоров’я / Навіть у невеликих кількостях. Як алкоголь впливає на мозок

Довголіття / Це важливо. Чотири правила здорового способу життя

Здорове харчування / Не поспішайте відмовлятися. Які крохмалі варто включати до раціону

Їжа / Основа здорового харчування. Як урізноманітнити зимовий раціон

Здорове харчування / Про мозок і мелатонін у їжі. Як впоратися з безсонням

ЗСЖ / Мають увійти у звичку. Шість правил, які допоможуть вашому організму отримувати достатньо води

ЗСЖ / Просте нагадування. Скільки фізичної активності нам потрібно

Здоров’я / Все залежить від форми. Що потрібно знати про магній

Здорове харчування / Найдоступніший пребіотик. Чому варто частіше їсти льон

Здоров’я / Харчування «на ходу». Яку їжу взяти в дорогу

Здоров’я / Метаболічна гнучкість. Як покращити обмін речовин

ТОП-3 погляди

Увійти