Том Купер

Як програти війну в повітрі

Пітер Дікінсон

Путін і Трамп помиляються. Чому заміна Зеленського нічого не змінить

Сергій Марченко

Звернення до українців, які бажають повірити Трампу і Путіну, і здатися

Сергій Місюра

Балістична атака на Київ і можливості ворога

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Їжа /
Овочеві банани. Чим корисні плантани та як їх готувати

Додайте до смаженого плантана пюре з авокадо і насолоджуйтеся смачним і корисним обідом

6 вересня 2023, 23:03 2292

Здорове харчування /
Три основні пункти. Що варто знати про харчування восени

У цю пору року будьте обережні з солодкими фруктами

29 серпня 2023, 23:03 615

Здоров’я /
Не поспішайте. Як харчуватися в період стресу

Спробуйте їсти спокійніше та обміркованіше

24 серпня 2023, 20:43 368

Правильне харчування /
Клітковина чи ферментація? Що корисніше для здоров’я

Щоденне вживання однієї з двох категорій продуктів показало неймовірні результати

15 серпня 2023, 23:03 560

Здоров’я /
Чотири основні поради. Як протистояти хронічному стресу

Регулярне засинання у повністю темній та прохолодній кімнаті дає дуже швидкі результати

8 серпня 2023, 20:43 357

Їжа /
Чистий смак продуктів. Як і що приготувати на грилі з користю для здоров’я

Уникайте маринадів з медом, цукром чи джемом

2 серпня 2023, 20:43 377

Їжа /
Зміни в голові, а не в тарілці. Як зробити своє харчування здоровішим

Треба змінювати погляд на ситуацію і поведінку, а не шукати Єдино Правильну Дієту

27 липня 2023, 23:03 1105

Краса /
Працюйте в цих напрямках. Три умови для здорового волосся

Харчування відіграє важливу роль

14 липня 2023, 23:03 851

Здоров’я /
Особливо в період стресу. Сім продуктів, які покращать травлення

Цільні свіжі спеції допомагають підвищити вироблення ферментів

19 червня 2023, 20:43 968

Здоровий раціон /
Овочі як основа. Якою має бути повноцінна вечеря

Якщо день стресовий, додаємо гречку, кіноа чи трохи пшона

14 червня 2023, 23:03 669

Здорове харчування /
Найкраща з не локальних каш. Чим корисна кіноа і з чим її можна поєднувати

З 21 амінокислоти у цій крупі містяться всі 9 незамінних

9 червня 2023, 23:03 1295

Здоровий раціон /
Те, що під силу. Як харчуватися правильно за будь-яких обставин

Субпродукти та риба нутритивно кращі за м’ясо, а цілісне зерно краще шліфованого та пропареного

31 травня 2023, 20:43 447

Правильне харчування /
Дев’ять простих кроків. Як підтримати здоров’я мікробіому

В основі раціону — цілісна їжа, пробіотики — щодня

16 травня 2023, 23:03 787

Здорове харчування /
Щоб зібрати внутрішні резерви. Три види продуктів, які допоможуть упоратися зі стресом

Деякі компоненти їжі здатні покращити відповідь організму на негативні зовнішні фактори

9 травня 2023, 23:03 27259

Рецепт /
Те, що треба для смачної вечері. Як запекти горбушу з вершковим маслом і розмарином

Горбуша — один із найменш калорійних та найбільш поживних видів лососевих риб

5 травня 2023, 23:03 777

Правильное питание /
Стрес та їжа. Вісім порад для підтримки ментального здоров’я

Обмеження калорій підвищує навантаження на організм

2 травня 2023, 20:43 651

Рецепт /
Вечеря за 5 хвилин. Як приготувати стейки дикого лосося з овочами

Поєднання риби та овочів — це найбезпечніший вибір майже для будь-якого прийому їжі

28 квітня 2023, 23:03 608

Здорове харчування /
Не лише у вигляді салатів. Що станеться, якщо ви почнете з'їдати більше 30 рослинних продуктів на тиждень

Овочі мають становити до 40% — 50% всього раціону

19 квітня 2023, 20:43 3859

Здорове харчування /
Ключовий елемент. Як отримати необхідну кількість магнію з продуктів

Цей елемент відіграє важливу роль у виробництві енергії

10 квітня 2023, 20:43 2568

Рецепт /
Печу щороку. Як приготувати паску на опарі

Усі інгредієнти мають бути кімнатної температури

5 квітня 2023, 23:03 7071

Анастасія Голобородько

Їжа / Овочеві банани. Чим корисні плантани та як їх готувати

Здорове харчування / Три основні пункти. Що варто знати про харчування восени

Здоров’я / Не поспішайте. Як харчуватися в період стресу

Правильне харчування / Клітковина чи ферментація? Що корисніше для здоров’я

Здоров’я / Чотири основні поради. Як протистояти хронічному стресу

Їжа / Чистий смак продуктів. Як і що приготувати на грилі з користю для здоров’я

Їжа / Зміни в голові, а не в тарілці. Як зробити своє харчування здоровішим

Краса / Працюйте в цих напрямках. Три умови для здорового волосся

Здоров’я / Особливо в період стресу. Сім продуктів, які покращать травлення

Здоровий раціон / Овочі як основа. Якою має бути повноцінна вечеря

Здорове харчування / Найкраща з не локальних каш. Чим корисна кіноа і з чим її можна поєднувати

Здоровий раціон / Те, що під силу. Як харчуватися правильно за будь-яких обставин

Правильне харчування / Дев’ять простих кроків. Як підтримати здоров’я мікробіому

Здорове харчування / Щоб зібрати внутрішні резерви. Три види продуктів, які допоможуть упоратися зі стресом

Рецепт / Те, що треба для смачної вечері. Як запекти горбушу з вершковим маслом і розмарином

Правильное питание / Стрес та їжа. Вісім порад для підтримки ментального здоров’я

Рецепт / Вечеря за 5 хвилин. Як приготувати стейки дикого лосося з овочами

Здорове харчування / Не лише у вигляді салатів. Що станеться, якщо ви почнете з'їдати більше 30 рослинних продуктів на тиждень

Здорове харчування / Ключовий елемент. Як отримати необхідну кількість магнію з продуктів

Рецепт / Печу щороку. Як приготувати паску на опарі

ТОП-3 погляди

Увійти