Віталій Сич

Своїм — усе, а решті — російські ракети, цькування і терпіння?

Карліс Кушкевічс

«Курс балістики — на Перу». Скільки ракет до Patriot потрібно Україні на рік

Володимир Фесенко

Голосів про перемогу побільшало. Що на це каже Залужний

Олена Сотник

Між Трампом, Ердоганом і Путіним. Підсумки саміту НАТО в Анкарі

Анастасія Голобородько

Сертифікований нутриціолог, консультант з харчування, фуд-терапевт та публічний спікер

Правильне харчування /
Клітковина чи ферментація? Що корисніше для здоров’я

Щоденне вживання однієї з двох категорій продуктів показало неймовірні результати

15 серпня 2023, 23:03 551

Здоров’я /
Чотири основні поради. Як протистояти хронічному стресу

Регулярне засинання у повністю темній та прохолодній кімнаті дає дуже швидкі результати

8 серпня 2023, 20:43 354

Їжа /
Чистий смак продуктів. Як і що приготувати на грилі з користю для здоров’я

Уникайте маринадів з медом, цукром чи джемом

2 серпня 2023, 20:43 372

Їжа /
Зміни в голові, а не в тарілці. Як зробити своє харчування здоровішим

Треба змінювати погляд на ситуацію і поведінку, а не шукати Єдино Правильну Дієту

27 липня 2023, 23:03 1101

Краса /
Працюйте в цих напрямках. Три умови для здорового волосся

Харчування відіграє важливу роль

14 липня 2023, 23:03 844

Здоров’я /
Особливо в період стресу. Сім продуктів, які покращать травлення

Цільні свіжі спеції допомагають підвищити вироблення ферментів

19 червня 2023, 20:43 962

Здоровий раціон /
Овочі як основа. Якою має бути повноцінна вечеря

Якщо день стресовий, додаємо гречку, кіноа чи трохи пшона

14 червня 2023, 23:03 666

Здорове харчування /
Найкраща з не локальних каш. Чим корисна кіноа і з чим її можна поєднувати

З 21 амінокислоти у цій крупі містяться всі 9 незамінних

9 червня 2023, 23:03 1288

Здоровий раціон /
Те, що під силу. Як харчуватися правильно за будь-яких обставин

Субпродукти та риба нутритивно кращі за м’ясо, а цілісне зерно краще шліфованого та пропареного

31 травня 2023, 20:43 444

Правильне харчування /
Дев’ять простих кроків. Як підтримати здоров’я мікробіому

В основі раціону — цілісна їжа, пробіотики — щодня

16 травня 2023, 23:03 785

Здорове харчування /
Щоб зібрати внутрішні резерви. Три види продуктів, які допоможуть упоратися зі стресом

Деякі компоненти їжі здатні покращити відповідь організму на негативні зовнішні фактори

9 травня 2023, 23:03 27259

Рецепт /
Те, що треба для смачної вечері. Як запекти горбушу з вершковим маслом і розмарином

Горбуша — один із найменш калорійних та найбільш поживних видів лососевих риб

5 травня 2023, 23:03 773

Правильное питание /
Стрес та їжа. Вісім порад для підтримки ментального здоров’я

Обмеження калорій підвищує навантаження на організм

2 травня 2023, 20:43 646

Рецепт /
Вечеря за 5 хвилин. Як приготувати стейки дикого лосося з овочами

Поєднання риби та овочів — це найбезпечніший вибір майже для будь-якого прийому їжі

28 квітня 2023, 23:03 602

Здорове харчування /
Не лише у вигляді салатів. Що станеться, якщо ви почнете з'їдати більше 30 рослинних продуктів на тиждень

Овочі мають становити до 40% — 50% всього раціону

19 квітня 2023, 20:43 3856

Здорове харчування /
Ключовий елемент. Як отримати необхідну кількість магнію з продуктів

Цей елемент відіграє важливу роль у виробництві енергії

10 квітня 2023, 20:43 2562

Рецепт /
Печу щороку. Як приготувати паску на опарі

Усі інгредієнти мають бути кімнатної температури

5 квітня 2023, 23:03 7067

Їжа /
Всього чотири принципи. Як зберігати продукти свіжими

Охолодіть або заморозьте м’ясо, птицю та інші продукти, що швидко псуються, щойно принесете додому

16 березня 2023, 23:03 4284

Здоров’я /
Дуже важливі функції. На що впливає мікробіом

Кишковий мікробіом вивчений краще за інші бактеріальні спільноти людини, і саме він більшою мірою впливає на здоров’я свого носія

8 березня 2023, 23:03 559

Здорове харчування /
Для салатів і смаження. Які жири варто включити до свого раціону, а від яких краще відмовитися

Якщо полюбляєте соняшникову олію — не смажте на ній

13 лютого 2023, 23:03 2094

Анастасія Голобородько

Правильне харчування / Клітковина чи ферментація? Що корисніше для здоров’я

Здоров’я / Чотири основні поради. Як протистояти хронічному стресу

Їжа / Чистий смак продуктів. Як і що приготувати на грилі з користю для здоров’я

Їжа / Зміни в голові, а не в тарілці. Як зробити своє харчування здоровішим

Краса / Працюйте в цих напрямках. Три умови для здорового волосся

Здоров’я / Особливо в період стресу. Сім продуктів, які покращать травлення

Здоровий раціон / Овочі як основа. Якою має бути повноцінна вечеря

Здорове харчування / Найкраща з не локальних каш. Чим корисна кіноа і з чим її можна поєднувати

Здоровий раціон / Те, що під силу. Як харчуватися правильно за будь-яких обставин

Правильне харчування / Дев’ять простих кроків. Як підтримати здоров’я мікробіому

Здорове харчування / Щоб зібрати внутрішні резерви. Три види продуктів, які допоможуть упоратися зі стресом

Рецепт / Те, що треба для смачної вечері. Як запекти горбушу з вершковим маслом і розмарином

Правильное питание / Стрес та їжа. Вісім порад для підтримки ментального здоров’я

Рецепт / Вечеря за 5 хвилин. Як приготувати стейки дикого лосося з овочами

Здорове харчування / Не лише у вигляді салатів. Що станеться, якщо ви почнете з'їдати більше 30 рослинних продуктів на тиждень

Здорове харчування / Ключовий елемент. Як отримати необхідну кількість магнію з продуктів

Рецепт / Печу щороку. Як приготувати паску на опарі

Їжа / Всього чотири принципи. Як зберігати продукти свіжими

Здоров’я / Дуже важливі функції. На що впливає мікробіом

Здорове харчування / Для салатів і смаження. Які жири варто включити до свого раціону, а від яких краще відмовитися

ТОП-3 погляди

Увійти