Сергей Фурса

Дешевое метро и отсутствие трудовых мигрантов ведут к бедности

Юрий Федоренко

Подземный пожар под Кремлем

Ежи Вуйцик

Украина — на этой стороне. О повороте во взглядах Туска

Мустафа Найем

Привет всем, кто ждет окончания войны

Как похудеть

Не голодайте, а планируйте меню правильно. Вот лучшее соотношение макронутриентов для похудения

Когда речь идет о похудении, исследования показывают, что количество калорий, которые вы потребляете ежедневно, может иметь большее значение, чем количество углеводов, жиров и белков в вашем рационе.

20 мая, 14:07

На пути к идеальному весу. Действительно ли яичная диета работает для похудения

Вы хотите улучшить форму, сбросить несколько килограммов и набрать мышц? Тогда вам точно стоит поинтересоваться что такое яичная диета и как она работает.

21 ноября 2025, 05:58

«Огромное влияние на жизнь». Мужчина из Сиднея заменил диеты на «оздоровительную рутину» и сбросил 30 кг — как ему это удалось

Предприниматель из Сиднея рассказал, как ему удалось похудеть на 30 килограммов, чувствовать себя здоровее и увереннее.

18 ноября 2025, 09:46

Со 112 до 70 килограммов. Женщина за полтора года похудела, отказавшись от одного неожиданного продукта

Австрийская модель и телезвезда за 14 месяцев похудела без инъекций и таблеток, лишь скорректировав питание и внедряя спорт в свою жизнь.

31 октября 2025, 13:48

«Больше не завишу от еды». Британка, которая за несколько месяцев похудела на 25 кг, показала рацион «до» и «после»

Женщина из Великобритании за четыре месяца похудела на 27 килограммов и рассказала, что изменилось в ее рационе.

3 октября 2025, 09:35

Секрет похудения. Какие продукты надо есть, чтобы терять вес — и от каких стоит отказаться

Новое исследование показало: люди, которые придерживались диеты из минимально обработанных продуктов, потеряли вдвое больше веса, чем те, которые потребляли ультраобработанные продукты.

22 августа 2025, 06:00

Не «Оземпик». 10 натуральных средств для подавления аппетита, которые могут помочь вам похудеть

Некоторые травы и растения могут способствовать похудению, замедляя опорожнение желудка, блокируя усвоение питательных веществ или влияя на гормоны аппетита.

19 августа 2025, 15:30

Пытаетесь похудеть? Эта ошибка во время приема пищи может саботировать ваш прогресс

Образ жизни влияет на ваш вес, но гены также могут иметь влияние.

12 августа 2025, 09:06

Британка похудела на 65 килограммов — только с помощью спорта и особого режима питания

В Великобритании 44-летняя женщина, которая питалась едой из доставки и четыре упаковки чипсов ежедневно, решила кардинально изменить образ жизни и похудела на 65 килограммов.

8 августа 2025, 12:43

Для похудения и энергичности. Почему стоит пить чай улун, сколько его можно употреблять и как это делать правильно

Чай улун не только вкусный, но и может помочь похудеть — он влияет на обмен веществ и ускоряет сжигание жира.

5 августа 2025, 19:31

Эффект женщины. Британец после расставания с девушкой похудел на 75 килограммов и полностью изменился: как он выглядит сейчас

25-летний мужчина из Великобритании во время отношений имел вес 172 килограмма, из-за чего девушка его бросила. Тогда парень решил изменить свой образ жизни и измениться сам.

17 июля 2025, 17:48

Делайте это вовремя. Лучшее время завтрака для похудения — советуют диетологи

Вы, наверное, слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день. И эксперты соглашаются, что в большинстве случаев немного завтрака лучше, чем его отсутствие.

17 июля 2025, 07:30

Три литра воды и 12 тысяч шагов ежедневно. Британка в 45 лет кардинально изменила образ жизни и похудела на 25 кг

45-летняя женщина из Великобритании полностью изменила образ жизни. С новыми привычками она похудела более чем на 25 килограммов и стала намного здоровее.

9 июля 2025, 10:11

Голодание, марафон или маленькие изменения — эксперт расставила точки над і, что поможет похудеть

Как часто вы начинали бегать с понедельника? Или меняли питание с новой недели? Многие стремятся начать жить «по-новому» — но быстро сдаются.

30 июня 2025, 16:21

На любых жирах? Как правильно придерживаться кето-диеты, почему она работает и кому лучше воздержаться от нее — нутрициолог

20 июня 2025, 07:05

Закончилась диета — вернулся вес: эксперт по нутрициологии рассказала, как избежать «отката»

Мы привыкли ассоциировать похудение с диетами и воспринимать его, как кратковременный марафон. Однако часто именно такой подход ведет к разочарованию, ведь после жестоких ограничений вес возвращается обратно.

9 июня 2025, 09:35

Не потеря мышц. Ученые назвали опасную ошибку, которую допускают женщины на диете, и объяснили, как ее избежать

Вы, наверное, слышали, что сокращение калорий, чтобы сбросить лишний вес, может привести к потере мышц вместе с жиром.

22 апреля 2025, 15:23

Правда или миф. Помогает ли грибной кофе похудеть

Может ли ваш утренний напиток помочь сбросить вес?

2 апреля 2025, 06:11

Употребляйте чаще. Продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

Многие люди имеют лишний вес в области живота. К сожалению, вы не можете убрать жир только на какой-то одной части своего тела.

27 января 2025, 17:00

Не только мед или сахар. Четыре неожиданные специи, которые можно добавлять в овсянку каждое утро для улучшения пищеварения и похудения

Зарегистрированный американский диетолог рассказала о четырех специях, которые сделают утреннюю овсянку более полезной для здоровья.

18 сентября 2024, 06:17

Как похудеть

1
2
3
4
5
6