/Як схуднути

Якщо поради, яких ви зазвичай дотримувались для схуднення не працюють, нехай відсутність прогресу вас не розчаровує, попри те що ви могли докласти значних зусиль, є поради, які допоможуть вам схуднути набагато швидше, ніж набирете вагу.

Коли ви намагаєтеся схуднути, ви починаєте наслідувати здорове харчування, займатися спортом і в цілому вести активний спосіб життя. Але якщо ви все робите правильно, а вага не йде, можливо, ви робите щось неправильно.

Для вашої фігури дійсно важливо те, що ви робите після втрати мотивації схуднути. Якщо ви не візьмете себе в руки, ви можете втратити вже той результат, якого вдалося досягти, таким чином ви потрапляєте в замкнене коло, коли вага стоїть на місці.

Бажання схуднути спонукає нас вивчати різні підходи для досягнення цієї вічно актуальної мети. У цьому можуть допомогти певні дієти і зараз багато хто обіцяє вам бажаний результат.

Ранок — це привід почати свій день з чогось корисного та поживного, тому не треба лінуватися і перекушувати «на ходу», не заощаджуйте поживних речовин для свого сніданку.

Чому ви не худнете, попри всі старання? Є кілька рішень, які допоможуть вам, ви можете бути стійким до дієти, тому не худнеш. Ось чому ваш організм опирається?

На думку вчених, деякі люди стійкі до обмежень у харчуванні, жодна дієта не допоможе їм скинути вагу. Але навіть для них є вихід — фізичні вправи.

Жінкам у період менопаузи рекомендується відмовитися від свого звичайного сніданку і натомість вибрати вівсянку, щоб допомогти скинути вагу.

На думку американських лікарів, прийом їжі з 7 ранку до 3 години дня сприяє більш ефективній втраті ваги, і зниженню артеріального тиску в порівнянні зі звичайним 12-годинним інтервалом харчування.

Постійне почуття голоду — частий супутник тих, хто недавно став на шлях схуднення. Але американські вчені виявили спосіб боротьби з ним.

Фахівець з правильного харчування, відома фітнес-тренер Марина Боржемська у програмі Ранок з Україною каналу Україна, розповіла, які продукти потрібно вживати українцям, щоб мати хорошу фізичну форму та позбавлятися від стресу, і дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.

Баріатрична хірургія, тобто операція зі зменшення обсягів шлунка, багато років залишалася одним з небагатьох способів позбавитися від ожиріння. Останнє дослідження показало, що її користь полягає не лише у досягненні естетичного ефекту.

У ході випробувань тирзепатиду, призначеного для лікування симптомів діабету ІІ типу, лікарі виявили у препарату несподіваний, але приємний ефект скидання зайвої ваги. Це спонукало їх розпочати новий експеримент, але вже за участю здорових людей.

Ми зібрали гайд по коректному та швидкому схудненню для тих, хто заїдав стрес останні три місяці, а напередодні літа вирішив прибрати зайві кілограми.

Хто з нас не мріє про те, щоби випадкові нічні перекушування не залишалися на талії? Виявляється, це цілком реально, якщо дотримуватись кількох простих правил.

Як би відчайдушно ви не намагалися дотримуватися принципів правильного харчування, дотримуватись режиму та підтримувати здорову вагу, на новорічні свята навіть залізна сила волі супермоделей може бути легко зламана.

При слові «схуднути» багато хто з нас одразу уявляє похмурі трапези з броколі та йогуртами, а також тривалий час у тренажерному залі. А дарма.

Коли ви хочете скинути зайву вагу, може виникнути спокуса зосередитися виключно на плануванні дієти та розробці ідеального режиму тренувань.

Вчені з США підрахували, що для зниження ризику передчасної смерті досить робити 7000 кроків у день, а не 10 000, як вважалося раніше.

Для того, щоб радикально схуднути, звичайно ж, потрібні правильна дієта і регулярна фізична активність. Але підкоригувати вагу можна і менш радикальними методами.