Сергій Фурса

Дешеве метро та відсутність трудових мігрантів ведуть до бідності

Юрій Федоренко

Підземна пожежа під Кремлем

Єжи Вуйцік

Україна — на цьому боці. Про поворот у поглядах Туска

Мустафа Найєм

Привіт усім, хто чекає на завершення війни

Як схуднути

Не голодуйте, а плануйте меню правильно. Ось найкраще співвідношення макронутрієнтів для схуднення

Коли йдеться про схуднення, дослідження показують, що кількість калорій, які ви споживаєте щодня, може мати більше значення, ніж кількість вуглеводів, жирів та білків у вашому раціоні.

20 травня, 14:07

На шляху до ідеальної ваги. Чи дійсно яєчна дієта працює для схуднення

Ви прагнете покращити форму, скинути кілька кілограмів і набрати м’язів? Тоді вам точно варто поцікавитися що таке яєчна дієта і як вона працює.

21 листопада 2025, 05:58

«Величезний вплив на життя». Чоловік з Сіднею замінив дієти на «оздоровчу рутину» і скинув 30 кг — як йому це вдалося

Підприємець з Сіднею розповів, як йому вдалося схуднути на 30 кілограмів, почуватися здоровішим та впевненішим.

18 листопада 2025, 09:46

Зі 112 до 70 кілограмів. Жінка за півтори року схудла, відмовившись від одного несподіваного продукту

Австрійська модель і телезірка за 14 місяців схудла без інʼєкцій та пігулок, лише скоригувавши харчування та впроваджуючи спорт у своє життя.

31 жовтня 2025, 13:48

«Більше не залежу від їжі». Британка, яка за кілька місяців схудла на 25 кг, показала раціон «до» та «після»

Жінка з Великої Британії за чотири місяці схудла на 27 кілограмів і розповіла, що змінилося в їі раціоні.

3 жовтня 2025, 09:35

Секрет схуднення. Які продукти треба їсти, щоб втрачати вагу — і від яких варто відмовитись

Нове дослідження показало: люди, які дотримувалися дієти з мінімально оброблених продуктів, втратили вдвічі більше ваги, ніж ті, які споживали ультраоброблені продукти.

22 серпня 2025, 06:00

Не «Оземпік». 10 натуральних засобів для пригнічення апетиту, які можуть допомогти вам схуднути

Деякі трави та рослини можуть сприяти схудненню, уповільнюючи спорожнення шлунка, блокуючи засвоєння поживних речовин або впливаючи на гормони апетиту.

19 серпня 2025, 15:30

Намагаєтеся схуднути? Ця помилка під час прийому їжі може саботувати ваш прогрес

Спосіб життя впливає на вашу вагу, але гени також можуть мати вплив.

12 серпня 2025, 09:06

Британка схудла на 65 кілограмів — лише за допомогою спорту та особливого режиму харчування

У Великій Британії 44-річна жінка, яка харчувалась їжею з доставки та чотири упаковки чипсів щодня, вирішила кардинально змінити спосіб життя й схудла на 65 кілограмів.

8 серпня 2025, 12:43

Для схуднення та енергійності. Чому варто пити чай улун, скільки його можна вживати і як це робити правильно

Чай улун не лише смачний, а й може допомогти схуднути — він впливає на обмін речовин і прискорює спалювання жиру.

5 серпня 2025, 19:31

Ефект жінки. Британець після розставання з дівчиною схуднув на 75 кілограмів і повністю змінився: як він виглядає зараз

25-річний чоловік з Великої Британії під час стосунків мав вагу 172 кілограми, через що дівчина його кинула. Тоді хлопець вирішив змінити свій спосіб життя і змінитися сам.

17 липня 2025, 17:48

Робіть це вчасно. Найкращий час сніданку для схуднення — радять дієтологи

Ви, мабуть, чули, що сніданок — найважливіший прийом їжі за день. І експерти погоджуються, що в більшості випадків трохи сніданку краще, ніж його відсутність.

17 липня 2025, 07:30

Три літри води й 12 тисяч кроків щодня. Британка в 45 років кардинально змінила спосіб життя і схудла на 25 кг

45-річна жінка з Великої Британії повністю змінила спосіб життя. З новими звичками вона схудла на понад 25 кілограмів та стала набагато здоровішою.

9 липня 2025, 10:11

Голодування, марафон чи маленькі зміни — експертка розставила крапки над і, що допоможе схуднути

Як часто ви починали бігати з понеділка? Або змінювали харчування з нового тижня? Багато хто прагне почати жити «по-новому» — але швидко здається.

30 червня 2025, 16:21

На будь-яких жирах? Як правильно дотримуватися кето-дієти, чому вона працює і кому краще утриматися від неї - нутриціологиня

Сьогодні соцмережі переповнені порадами про «чарівні» способи схуднення, фітнес-марафони, детокси і модні дієти, серед яких особливу популярність здобула кето.

20 червня 2025, 07:05

Закінчилась дієта — повернулася вага: експертка з нутриціології розповіла, як уникнути «відкату»

Ми звикли асоціювати схуднення з дієтами та сприймати його, як короткотривалий марафон. Проте часто саме такий підхід веде до розчарування, адже після жорстоких обмежень вага повертається назад.

9 червня 2025, 09:35

Не втрата мʼязів. Вчені назвали небезпечну помилку, якої припускаються жінки на дієті, та пояснили, як її уникнути

Ви, мабуть, чули, що скорочення калорій, щоб скинути зайву вагу, може призвести до втрати м’язів разом із жиром.

22 квітня 2025, 15:23

Правда чи міф. Чи допомагає грибна кава схуднути

Чи може ваш ранковий напій допомогти скинути вагу?

2 квітня 2025, 06:11

Вживайте частіше. Продукти, які допоможуть позбавитися жиру на животі

Багато людей мають зайву вагу в області живота. На жаль, ви не можете прибрати жир лише на якійсь одній частині свого тіла.

27 січня 2025, 17:00

Не лише мед чи цукор. Чотири несподівані спеції, які можна додавати до вівсянки щоранку для покращення травлення і схуднення

Зареєстрована американська дієтологиня розповіла про чотири спеції, як зроблять ранкову вівсянку більш корисною для здоров’я.

18 вересня 2024, 06:17

Як схуднути

1
2
3
4
5
6