Нік Тернер

Сон, харчування чи фізичні вправи? Що ефективніше для боротьби з наслідками хронічного стресу

Ольга Духніч

Як пов’язані демографія та злочинність

Сергій Місюра

Як наш дрон опинився в Естонії — і навіщо це Росії. Про блеф Путіна

Павло Клімкін

Путін у Китаї. Чи буде тиск щодо закінчення війни в Україні

вівсянка

Радять дієтологи. Ось продукт № 1 для зниження рівня холестерину

Вживання продуктів, що знижують рівень холестерину, таких як овес, може покращити здоров'я серця та зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту.

19 травня, 07:05

П’ять простих способів їсти вівсянку щодня — без приготування щоразу нової порції

Вівсянка – це швидкий і поживний сніданок, який можна приготувати ще простіше за допомогою рецептів "на ніч".

17 травня, 09:21

Пшоно проти вівсянки. Який сніданок кращий для серця та рівня цукру в крові

Пшоно та вівсянка корисні для серця, але працюють по-різному. Вівсянка містить більше розчинної клітковини, яка знижує холестерин і стабілізує цукор у крові. Пшоно багате на магній, що допомагає контролювати тиск і довше дає відчуття ситості.

12 травня, 07:55

Краще за звичайне? Чим корисне вівсяне молоко та чи варто ним замінити коров’яче

Вівсяне молоко не містить лактози, але його поживна цінність залежить від збагачення — домашні варіанти не містять кальцію, вітаміну D та B12.

9 травня, 08:15

Краще потроху. Кому не варто їсти вівсянку або робити це дуже обережно

Вівсянка добре відома своїми перевагами для здоров’я. Але вони не для всіх однакові.

4 травня, 07:22

Кардіологи розкрили ідеальний сніданок для судин і стабільного цукру, якщо вам набридла вівсянка

Коли мова заходить про сніданок для серця, першою на думку зазвичай спадає вівсянка. Її роками називають золотим стандартом кардіології: розчинна клітковина у складі допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину та підтримувати судини.

16 квітня, 06:05

Щоб отримати максимум користі. Як краще їсти вівсянку — у вигляді каші, печива, граноли чи батончиків

Вівсянка має репутацію джерела поживних речовин, але не всі продукти на її основі однакові. Від теплої миски вівсянки до хрусткої граноли та батончиків-перекусів, овес представлений у багатьох формах, кожна з яких має свої переваги для здоров’я.

5 квітня, 17:03

Мікродієта. Дослідження показало, що відбувається в організмі, якщо харчуватися 48 годин переважно вівсянкою

Вівсянка є одним із найпростіших і найулюбленіших сніданків у світі. Але що буде, якщо її їсти щодня і по кілька разів?

4 березня, 15:27

Медицина

Їжте кашу. Нетривала вівсяна дієта захищає від діабету та очищує судини

Науковці з Боннського університету (Німеччина) довели, що короткочасна інтенсивна дієта на основі вівса здатна суттєво покращити показники здоров’я у людей із метаболічним синдромом.

26 лютого, 23:00

Чому вівсянка з вечора стала трендом — і чи варто відмовлятися від гарячої

Вівсянка давно закріпилася в статусі «ідеального сніданку» — і не дарма. Вона ситна, поживна і легко підлаштовується під будь-який ритм життя. Хтось обирає гарячу тарілку, яка зігріває вранці, хтось — банку вівсянки, приготованої з вечора і готової до вживання без зайвих рухів.

11 лютого, 07:08

Не так, як вважає більшість. Коли насправді краще їсти вівсянку: зранку, в обід, чи ввечері

Міжнародний відомий сніданок — це тарілка вівсянки, що водночас насичує та зігріває. Але чому саме її ми готуємо зранку, а не пшоно чи кускус?

9 лютого, 14:18

Що корисного додати до вівсянки: 12 ситних і смачних ідей

Вівсянка давно має репутацію одного з найкорисніших сніданків. Вона багата на клітковину, підтримує здоров’я серця, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та покращує травлення.

8 лютого, 08:09

Нове дослідження. Який сніданок може знизити рівень холестерину за два дні

Овес — це справжня джерело клітковини на кухні. Незалежно від того, чи подається він у гарячій мисці з вівсянкою, чи у вершковому та холодному вигляді, як вівсянка, приготована на ніч, існує безліч причин, чому цей основний продукт для сніданку заслуговує на місце у вашому раціоні.

4 лютого, 13:35

Відомо далеко не всім. Як використовувати користь вівсянки для здоров’я на 100% - рекомендації та рецепти до яскравого сніданку

Початок дня з ситної миски вівсянки — чудовий спосіб отримати всі переваги вівса, одного з найкорисніших цільнозернових продуктів природи.

1 лютого, 07:24

Корисно і смачно. Що їсти під час відключення світла — поради та ідеї страв від Червоного хреста

Відсутність електрики — ще не привід голодувати. Поживні страви не просто на перекус, а на повноцінний сніданок, обід та вечерю можна готувати, коли немає світла. Ділимося рецептами та рекомендаціями Червоного Хреста.

9 січня, 13:57

Як «влізти» у святкову сукню. П’ять швидких дієт, які обирають перед Новим роком

Багато українців прагнуть увійти в новорічні свята в кращій формі - мінус кілька кілограмів, мінус набряки, більше легкості. Експерти наголошують: «швидке схуднення» можливе, але лише за умови безпечних, збалансованих стратегій.

10 грудня 2025, 06:01

Непримітний суперфуд: чому варто додавати лляне насіння до ранкової вівсянки

Вівсянка давно стала класикою ранкового меню — і це цілком зрозуміло. Вона належить до цільних злаків і слугує чудовим джерелом клітковини, яка допомагає підтримувати концентрацію та енергію в першій половині дня.

6 грудня 2025, 08:45

Хоч з ранку до вечора їж. 12 небанальних рецептів із вівсянкою, які здивують, порадують і допоможуть схуднути

Подумайте про щось більше, ніж просто каша — від запеченого вівса до горіхових батончиків і навіть пікантного крамбла з овочами. Використовуйте цей недорогий інгредієнт у смачних стравах за допомогою наших 12 найкращих рецептів з вівсянкою.

4 листопада 2025, 05:16

У мікрохвильовці, нічна чи варена? Яка вівсянка смакує найкраще — експертка порівняла шість способів приготування

Ви можете спробувати приготувати вівсянку багатьма методами, та зрозуміти, який вам подобається найбільше. Але насправді, це вже зробили за вас. Просто читайте та обирайте.

7 жовтня 2025, 05:58

Не вистачає часу зранку? П’ять найкращих рецептів корисних сніданків, які можна приготувати заздалегідь

Якщо зранку вам бракує часу на приготування, це не означає, що доведеться відмовлятися від корисного сніданку. Є прості рішення, які подарують енергію й не заберуть зайвих хвилин.

3 жовтня 2025, 17:34

вівсянка

1
2
3
4