Алексей Копытько

Алексей Копытько

Калькулятор войны. Станет ли сентябрь 2026 решающим для Украины

Андрей Масло

Ну что, лузеры? Кого вы там догонять собрались?

Дайан Фрэнсис

Украина создала оружие массового уничтожения?

Роман Мельниченко

Роман Мельниченко

Баланс между «я» и «мы». На чем держатся долгие отношения

овсянка

Советуют диетологи. Вот продукт № 1 для снижения уровня холестерина

Употребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овес, может улучшить здоровье сердца и уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.

19 мая, 07:05

Пять простых способов есть овсянку каждый день — без приготовления каждый раз новой порции

Овсянка — это быстрый и питательный завтрак, который можно приготовить еще проще с помощью рецептов «на ночь».

17 мая, 09:21

Пшено против овсянки. Какой завтрак лучше для сердца и уровня сахара в крови

Пшено и овсянка полезны для сердца, но работают по-разному. Овсянка содержит больше растворимой клетчатки, которая снижает холестерин и стабилизирует сахар в крови. Пшено богато магнием, что помогает контролировать давление.

12 мая, 07:55

Лучше обычного? Чем полезно овсяное молоко и стоит ли им заменить коровье молоко

Овсяное молоко не содержит лактозы, но его питательная ценность зависит от обогащения — домашние варианты не содержат кальция, витамина D и B12.

9 мая, 08:15

Лучше понемногу. Кому не стоит есть овсянку или делать это очень осторожно

Овсянка хорошо известна своими преимуществами для здоровья. Но они не для всех одинаковы.

4 мая, 07:22

Кардиологи раскрыли идеальный завтрак для сосудов и стабильного сахара, если вам надоела овсянка

Когда речь заходит о завтраке для сердца, первой на ум обычно приходит овсянка. Ее годами называют золотым стандартом кардиологии: растворимая клетчатка в составе помогает снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать сосуды.

16 апреля, 06:05

Чтобы получить максимум пользы. Как лучше есть овсянку — в виде каши, печенья, гранолы или батончиков

Овсянка имеет репутацию источника питательных веществ, но не все продукты на ее основе одинаковы. От теплой миски овсянки до хрустящей гранолы и батончиков-перекусов, овес представлен во многих формах, каждая из которых имеет свои преимущества для здоровья.

5 апреля, 17:03

Микродиета. Исследование показало, что происходит в организме, если питаться 48 часов преимущественно овсянкой

Овсянка является одним из самых простых и любимых завтраков в мире. Но что будет, если ее есть каждый день и по несколько раз?

4 марта, 15:27

Медицина

Ешьте кашу. Непродолжительная овсяная диета защищает от диабета и очищает сосуды

Ученые из Боннского университета (Германия) доказали, что кратковременная интенсивная диета на основе овса способна существенно улучшить показатели здоровья у людей с метаболическим синдромом.

26 февраля, 23:00

Почему овсянка с вечера стала трендом — и стоит ли отказываться от горячей

Овсянка давно закрепилась в статусе «идеального завтрака» — и не зря. Она сытная, питательная и легко подстраивается под любой ритм жизни. Кто-то выбирает горячую тарелку, которая согревает утром, кто-то — банку овсянки, приготовленной с вечера и готовой к употреблению без лишних движений.

11 февраля, 07:08

Не так, как считает большинство. Когда на самом деле лучше есть овсянку: утром, в обед или вечером

Международный известный завтрак — это тарелка овсянки, которая одновременно насыщает и согревает. Но почему именно ее мы готовим утром, а не пшено или кускус?

9 февраля, 14:18

Что полезного добавить к овсянке: 12 сытных и вкусных идей

Овсянка давно имеет репутацию одного из самых полезных завтраков. Она богата клетчаткой, поддерживает здоровье сердца, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшает пищеварение.

8 февраля, 08:09

Новое исследование. Какой завтрак может снизить уровень холестерина за два дня

Овес — это настоящий кладезь клетчатки на кухне. Независимо от того, подается ли он в горячей миске с овсянкой, или в сливочном и холодном виде, как овсянка, приготовленная на ночь, существует множество причин, почему этот основной продукт для завтрака заслуживает места в вашем рационе.

4 февраля, 13:35

Известно далеко не всем. Как использовать пользу овсянки для здоровья на 100% - рекомендации и рецепты к яркому завтраку

Начало дня с сытной миски овсянки — отличный способ получить все преимущества овса, одного из самых полезных цельнозерновых продуктов природы.

1 февраля, 07:24

Полезно и вкусно. Что есть во время отключения света — советы и идеи блюд от Красного креста

Отсутствие электричества — еще не повод голодать. Питательные блюда не просто на перекус, а на полноценный завтрак, обед и ужин можно готовить, когда нет света. Делимся рецептами и рекомендациями Красного Креста.

9 января, 13:57

Как «влезть» в праздничное платье. Пять быстрых диет, которые выбирают перед Новым годом

Многие украинцы стремятся войти в новогодние праздники в лучшей форме — минус несколько килограммов, минус отеки, больше легкости. Эксперты подчеркивают: «быстрое похудение» возможно, но только при условии безопасных, сбалансированных стратегий.

10 декабря 2025, 06:01

Неприметный суперфуд: почему стоит добавлять льняное семя в утреннюю овсянку

Овсянка давно стала классикой утреннего меню — и это вполне объяснимо. Она относится к цельным злакам и служит отличным источником клетчатки, которая помогает поддерживать концентрацию и энергию в первой половине дня.

6 декабря 2025, 08:45

Хоть с утра до вечера ешь. 12 небанальных рецептов с овсянкой, которые удивят, порадуют и помогут похудеть

Подумайте о чем-то большем, чем просто каша — от запеченного овса до ореховых батончиков и даже пикантного крамбла с овощами. Используйте этот недорогой ингредиент во вкусных блюдах с помощью наших 12 лучших рецептов с овсянкой.

4 ноября 2025, 05:16

В микроволновке, ночная или вареная? Какая овсянка на вкус лучше всего — эксперт сравнила шесть способов приготовления

Вы можете попробовать приготовить овсянку многими методами, и понять, какой вам нравится больше всего. Но на самом деле, это уже сделали за вас. Просто читайте и выбирайте.

7 октября 2025, 05:58

Не хватает времени с утра? Пять лучших рецептов полезных завтраков, которые можно приготовить заранее

Если утром вам не хватает времени на приготовление, это не значит, что придется отказываться от полезного завтрака. Есть простые решения, которые подарят энергию и не отнимут лишних минут.

3 октября 2025, 17:34

овсянка

1
2
3
4