Ерін Леонард

Секрет успіху. Три ознаки емоційного інтелекту

Світлана Ройз

Деформація відповідальністю. Як не зруйнувати те, що для вас важливе

Антон Сененко

Як змінилася робота ППО за керівництва Павла Єлізарова

Костянтин Єлісєєв

Костянтин Єлісєєв

Дипломатія без міністра. П’ять очікувань від нового глави МЗС України

Здоров'я

Ідеальний тандем. Вісім поєднань продуктів, завдяки яким краще засвояться вітаміни

Споживання фруктів, овочів, цільних злаків та нежирного білка — це чудовий старт для здорового способу життя, проте поєднання продуктів між собою також має величезне значення.

17 липня, 22:05

Не лише червона риба. Три продукти з високим вмістом вітаміну D

Отримати достатню кількість вітаміну D виключно з їжі буває непросто. Проте серед харчових джерел лосось традиційно посідає одне з перших місць, забезпечуючи майже 400 міжнародних одиниць (МО) на кожні 100 грамів продукту.

17 липня, 19:19

Не лише з бузини чи хмелю. Як приготувати освіжаючий літній квас з кропиви

Приготувати освіжаючий та й до того ж смачний і корисний квас, як виявилося, можна навіть з бур'яну. Головне, заготовляти кропиву на напій в екологічно чистій місцевості.

17 липня, 17:58

№ 1 для здоровʼя мозку. Названо найкращий корисний сніданок — як його приготувати

Лінива вівсянка в банці (overnight oats) — це легкий у приготуванні сніданок, який з вечора готується в холодильнику.

17 липня, 08:05

Медицина

Все через спеку в спальні. Науковці розповіли, як налагодити сон навіть у найгарячіші ночі

Ніч, вентилятор працює на повну, простирадло вже вологе, а сон так і не приходить — знайома картина для будь-кого, хто пережив хоча б один справді спекотний тиждень.

16 липня, 23:36

Блоги.Life

У період стрімких кліматичних змін. Як захиститися від спеки, — експертки

Умови життя на планеті змінюються швидше, ніж живі організми встигають навчитися існувати в таких умовах

16 липня, 20:43

Важливіша, ніж білок? Що відбувається з організмом, коли ви споживаєте недостатньо клітковини

Останнім часом тема клітковини стала надзвичайно популярною у сфері здорового способу життя, і це не тимчасовий тренд. Цей нутрієнт є життєво необхідним для бездоганного травлення та загального самопочуття.

16 липня, 17:05

Точно доберете норму. Вісім варіантів сніданків, у яких більше клітковини, ніж у яблуці

Хоча білок на сніданок став звичною нормою, багато хто забуває про важливість клітковини (харчових волокон), яка запускає правильну роботу організму на весь день.

16 липня, 06:24

Блоги.Life

Досяжна мета. Скільки і як тренуватися, щоб жити довше, — фізіолог

Найкращий ефект дає поєднання двох видів навантажень

16 липня, 02:07

Блоги.Life

Безпечна й навіть корисна? Скільки кави можна пити без шкоди для здоров’я, — лікарка-кардіологиня

Міцність напою залежить від сорту зерна, способу приготування та розміру порції

15 липня, 23:03

Рис, картопля чи макарони. Який із цих продуктів найчастіше підвищує рівень цукру в крові

Важливу роль відіграють не лише самі продукти, що ви їсте, а й спосіб їхнього приготування та поєднання з іншими інгредієнтами. Розбираємося, який гарнір є кращим вибором для контролю рівня глюкози.

15 липня, 20:22

Блоги.Life

Нові дані. Чи дійсно Омега-3 допомагає захистити судини, — лікарка-дієтологиня

Останні наукові дослідження допомагають по-новому відповісти на це запитання

14 липня, 23:03

Блоги.Life

Ризики можна зменшити. Які хвороби загрожують українцям цього літа, — експертка

Серед них як традиційні «літні» захворювання, так і специфічні загрози воєнного часу

13 липня, 21:13

Блоги.Life

Це робить нас сильнішими. Як холодний душ і сауна покращують роботу мозку, — лікарка

Наш організм створений не лише для комфорту

13 липня, 20:43

Більше, ніж у молоці. Вісім продуктів з високим вмістом кальцію — та рецепти з ними

Коли йдеться про кальцій, більшість людей одразу згадують склянку молока. І не дарма: порція коров'ячого молока об'ємом 240 мл містить близько 300 мг цього мінералу.

13 липня, 17:05

І це не гречка. Названо зернову культуру, яку можна готувати безліччю різних способів

Якщо ви шукаєте нові способи урізноманітнити свій раціон, зверніть увагу на сорго. Це зернова культура, схожа на просо чи фоніо, яку можна готувати безліччю різних способів.

13 липня, 06:52

Заради вашої ж безпеки. П’ять продуктів, які ніколи не варто зберігати в пластикових контейнерах

Правильне зберігання їжі має вирішальне значення для підтримки її свіжості, заготівлі напівфабрикатів та заощадження залишків страв.

12 липня, 14:12

Що їсти при гіпертонії: кардіологи назвали найкорисніші овочі

Овочі давно вважаються основою здорового харчування, проте деякі з них особливо корисні для людей, які стежать за рівнем артеріального тиску.

11 липня, 16:51

Радять бджолярі. Як правильно їсти бджолиний пилок та яку він має користь

Бджолиний пилок (обніжжя) — це потужний суперфуд, багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

11 липня, 00:52

Блоги.Life

Активи довголіття. Шість речей, які допоможуть жінкам довше зберігати здоров’я, — лікарка-дієтологиня

Наш головний «банківський рахунок» — це наш організм

9 липня, 23:03

Здоров'я

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10