Мустафа Найєм

Велика війна буде. Про револьвер, ствол якого зав’язаний у вузол

Дайан Френсіс

Два шерифи світової політики. Як Трамп і Сі ділять світ

Тімоті Еш

Що зазвичай відбувається, коли Україну притискають до стіни

Тімоті Ґартон Еш

Тімоті Ґартон Еш

Уся справа в Гітлері. Що робити Німеччині з AfD після їхньої перемоги

Вітаміни

Міцні кістки та здорове серце. Дев’ять продуктів з високим вмістом вітаміну К та як включити їх до раціону

Вітаміну K не приділяється стільки уваги, як поживним речовинам, таким як вітамін C або D, але він важливий для здоров’я та міститься в зелених листових овочах та інших продуктах.

23 березня 2025, 12:25

Допоможуть сповільнити старіння. Вчені назвали ключові речовини для молодості та здоров’я: як додати їх у раціон

Нещодавно швейцарські вчені з’ясували, що регулярне вживання Омега-3 може допомогти уповільнити біологічне старіння.

19 березня 2025, 13:18

Не лососем єдиним. П’ять продуктів, які також багаті на омегу-3 і як їх вести в раціон

Омега-3 — це незамінні жирні кислоти, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я. На відміну від інших жирів, організм не здатний самостійно виробляти їх у достатній кількості, тому необхідно отримувати їх з їжі.

24 лютого 2025, 13:25

Для імунітету та стрункої фігури. Сім причин їсти більше цвітної капусти та найкращі способи її приготування

Капуста багата на поживні речовини і корисні сполуки, що можуть знижувати ризик серцево-судинних захворювань і навіть деяких видів раку. Вона є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, сприяє схудненню та легко інтегрується в раціон.

19 лютого 2025, 16:05

Зниження тиску і профілактика діабету. Сім корисних властивостей калини для здоров’я та що приготувати з її плодів

Розповідаємо чим калина може бути корисною для здоров’я, як приготувати з неї десерти, напої і не тільки та чи може ягода бути шкідливою.

16 лютого 2025, 11:44

«Інопланетний» овоч. Шість корисних властивостей кольрабі для здоров’я, найкращі рецепти та кому варто обмежити її вживання

Розповідаємо про кольрабі, її поживну цінність і користь для здоров’я, а також різні способи приготування. Дізнайтеся, чому цей овоч варто додати до раціону та кому краще вживати його з обережністю.

15 лютого 2025, 17:32

Медицина

Понад половину людей, що страждають на діабет, відчувають дефіцит одного вітаміну. Можливо, це і є причиною захворювання

Багато досліджень і керівництв з діабету та дієти насамперед фокусуються на макронутрієнтах, таких як вуглеводи, жири та білки. Дослідники в Індії хотіли дізнатися, чи існує зв’язок між мікронутрієнтами та діабетом.

13 лютого 2025, 10:00

Медицина

Дефіцит є у багатьох. Дослідник старіння назвав вітаміни та добавки, без яких падає якість життя

Доктор Ерік Вердін, президент біомедичного дослідницького центру Buck Institute for Research on Aging, закликає уважно стежити за тим, чи споживаєте ви достатньо вітамінів D та B12, креатину та омега-3.

4 лютого 2025, 08:35

Для зору та імунітету. Топ-5 переваг вживання батату для здоров’я, найкращі рецепти з коренеплодом та кому його краще не їсти

Коренеплід можна їсти цілим або почищеним, а листя рослини також їстівне. Хоч його і називають картоплею, але це зовсім різні рослинні культури.

23 січня 2025, 18:28

Єрусалимський артишок. Чотири переваги топінамбура для здоров’я та як його правильно їсти

Це коренеплід, який сміливо можна назвати справжнім суперфудом. Він дуже ситний, сприяє схудненню і підтримує постійний рівень цукру в крові.

16 січня 2025, 17:03

Міцні кістки та боротьба з бактеріями. Дев’ять причин їсти цибулю частіше та кому це робити не бажано

Вживання цього овоча покращує здоров’я серця, впливає на регуляцію рівня цукру в крові та збільшення щільності кісток.

11 січня 2025, 13:04

Проти високого тиску і від застуди. Шість причин включити ріпу в раціон і рецепти, як це зробити

Корінь ріпи і зелень — дуже смачні та поживні. Розповідаємо про користь ріпи для здоров’я, її поживну цінність, як її їсти, готувати і чому іноді від овоча краще відмовитися.

9 січня 2025, 14:43

Щоб краще почуватися. П’ять овочів, які варто неодмінно додати до зимового раціону

Овочі є за що любити. При додаванні до страв вони забезпечують текстуру, колір, смак і, звісно, велику кількість необхідних поживних речовин.

5 грудня 2024, 06:00

Імунітет і міцні нерви. 18 продуктів, які багаті на вітамін В12, і один продукт, який перешкоджає його засвоєнню

Деякі продукти з високим вмістом вітаміну B12 включають молюсків, морепродукти і харчові дріжджі. Для вегетаріанців і веганів хорошими джерелами є водорості та збагачені сніданки.

8 листопада 2024, 06:16

Лайфхаки

Без помилок. Як вибрати стиглий гранат в магазині - прості рекомендації для якісного споживання та зберігання

Гранати мають вражаючий склад корисних для здоров’я речовин, за це їх люблять у всьому світі.

8 листопада 2024, 04:02

Медицина

Не переборщіть. Надлишок популярного вітаміну в організмі вагітної жінки може спричинити вади серця в дитини

Вчені виявили несподіваний зв’язок між рівнем фолієвої кислоти у вагітних жінок і ризиком розвитку вроджених вад серця у їхніх дітей.

15 жовтня 2024, 12:00

Лайфхаки

Серед безлічі варіантів. Як не помилитися з вибором соняшникової олії: чотири важливі ознаки якості

Соняшникова олія — незамінний компонент багатьох страв, тому обирати її необхідно надзвичайно ретельно.

20 вересня 2024, 12:47

Медицина

Перевірте свій раціон. Учені з’ясували, яких вітамінів і мікроелементів не вистачає більшості жителів планети

Учені з Гарвардського університету, Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі та Глобального альянсу з поліпшення харчування (GAIN) представили тривожні дані про світовий рівень споживання мікроелементів.

5 вересня 2024, 11:00

Медицина

Допоможуть водорості. Учені знайшли спосіб вирішити проблему дефіциту вітаміну В12

Нове дослідження, опубліковане в журналі Discover Food, представляє перспективне рішення проблеми дефіциту вітаміну B12.

21 серпня 2024, 23:00

Для серця і профілактики раку. Шість причин їсти помідори та чому вживати їх можна не всім

Попри те, що ботанічно томати — це фрукти, зазвичай їх їдять і готують як овочі. Вони є чудовим джерелом вітаміну С, калію, фолатів і вітаміну К.

26 липня 2024, 04:08

Вітаміни

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10