/Тревога

В новом учебном году занятия в школах будут проходить в офлайн-режиме, а во время воздушных тревог уроки будут проводиться в укрытиях. Об этом сообщил заместитель главы Офиса президента Кирилл Тимошенко.

Почти все украинцы испытывают стресс, который связан с войной, а порой, и вовсе кажется, что хороших новостей больше не бывает.

Когда вы по максимуму загружаете себя всевозможными делами, боясь упустить какую-то возможность, это чувство называется FOMO (Fear of missing out).C приходом в нашу жизнь технического прогресса — это явление стало еще более распространенным, и вот почему.

Безоговорочно можно сказать, что Война России против Украины оставила свой след на эмоциональном состоянии людей — проблемы, депрессия, беспокойство, горе стало частью жизни украинцев за последние 3 месяца.

Возможно, пришло время стать осознаннее и прислушаться к своей интуиции

Повально увлечение социальными сетями усугубилось после 2020 года. Во время пандемии Twitter, Facebook, Instagram помогали нам чувствовать связь с близкими. Но для многих людей посещение подобных ресурсов превратилось в зависимость.

Стресс является обычным явлением, с которым регулярно сталкиваются все, но в последнее время тревожность среди украинцев заметно возросла, из-за известной нам ситуации.

На фоне новостей о вероятном вторжении России в Украину журнал НВ расспросил украинцев, как они берут себя в руки и борются со стрессом.

У вас появится ощущение большей стабильности

То, как вы справляетесь с эмоциями, влияет как на вашу карьеру, так и на личную жизнь. На первый взгляд, может показаться, что вы максимально спокойны и сосредоточены, однако глубоко внутри — вы находитесь в панике.

Все, что в последнее время происходит в инфопространстве, вызывает напряжение. Сети переполнены вариантами планов Б, фото собранных чемоданчиков и советами как успокоиться. К сожалению, они не дарят утешения, а наоборот еще больше стимулируют тревогу.

Ведущие подкаста Мати драконів Ольга Духнич и Анна Цуканова в компании детского психолога Елены Западнюк рассказывают о тревожных состояниях и первых проявлениях депрессии у подростков и выясняют, как можно помочь молодому человеку в трудный период.

Вы — ваш самый главный и ценный ресурс, о котором нужно заботиться

Пять простых рекомендаций, как помочь себе

Постепенно приучая себя к паузам, мы возвращаем себе любопытство, творчество и контакт с собой

Каждый разговор на тревожную тему должен сопровождаться предложенными действиями

Сейчас мы проходим тренинг стрессоустойчивости, и он затянулся

Если проходить очередной день когда вы засыпаете и просыпаетесь с чувством тревоги подавленности или беспокойства пора это менять.

Наиболее уязвимы жители мегаполисов, а одна из главных причин возникновения расстройства — гиподинамия

Важно учиться говорить о своих чувствах, и не только хороших