Светлана Ройз

Об изнурении, тревоге и безнадежности. Как поддержать нервную систему после обстрелов

Павел Баев

Зачем Путин участил ракетные удары по Киеву

Андрей Смирнов

Зеленский прибыл в НАТО вместе с Трампом

Петр Олещук

Польша показывает себя потенциальной жертвой РФ

Физические нагрузки

Медицина

Движение — это жизнь. Учёные выяснили, почему физические упражнения помогают замедлить старение мышц

Физические упражнения помогают мышцам пожилых людей восстанавливаться благодаря снижению активности гена DEAF1. Исследователи установили, что это запускает естественную очистку клеток от поврежденных белков и помогает сохранять мышечную силу.

7 июля, 11:30

Инновации

Воздушные мышцы. В США создали элементы, с которыми роботы могут поднимать вес в 100 раз больше собственного

Американские ученые разработали искусственные мышцы на основе воздуха, которые позволяют роботам поднимать до 100 раз больше собственного веса без тяжелых моторов и внешних источников питания.

6 апреля, 21:30

Медицина

Кето-диета и спорт. Ученые нашли способ вернуть работоспособность мышц при диабете

Американские исследователи обнаружили, что кето-диета в сочетании с физическими упражнениями способна не только нормализовать уровень сахара в крови, но и восстановить адаптацию мышц к нагрузкам.

18 марта, 09:00

Блоги.Life

Мышцы или смерть. Как физическая сила влияет на продолжительность жизни, — врач

Это один из самых точных предвестников того, как долго вы проживете

13 марта, 21:13

Медицина

Фитнес для психики. Бразильские ученые выяснили, почему спортивные люди лучше контролируют гнев

Регулярные физические упражнения имеют критическое значение не только для здоровья тела, но и для формирования психологической устойчивости.

17 февраля, 17:30

Медицина

Спорт против депрессии. Масштабное исследование подтвердило эффективность тренировок

Новое масштабное исследование, результаты которого базируются на анализе данных почти 80 000 участников, подтверждает, что физическая активность может быть столь же эффективной, а в некоторых случаях даже более действенной, чем классическая терапия.

13 февраля, 08:30

Медицина

Альтернатива лекарствам. Ученые доказали пользу спорта в борьбе с депрессией

Физические упражнения становятся все более мощным инструментом в борьбе с депрессией, предлагая доступный и персонализированный подход к укреплению психического здоровья.

15 января, 19:00

Блоги.Life

Точно 10 000? Сколько шагов нужно проходить каждый день, чтобы улучшить здоровье, — физиолог

Все зависит от вашего возраста, состояния здоровья и реальных возможностей

29 июля 2025, 00:57

Блоги.Life

Попробуйте это. Как сохранить здоровье, если у вас сидячий образ жизни — физиотерапевты

«Активные перерывы» могут снизить тот вред, который наносит здоровью нехватка физической активности

8 июля 2025, 22:03

Мобилизация 2025. Как проходит обучение перед отправкой на фронт по новым правилам

С целью усиления мобилизации в Украине 10 февраля 2025 года вступила в силу новая программа базовой общевойсковой подготовки. Она будет с акцентом на психологическую устойчивость и содержит «маршевую» подготовку для формирования выносливости военнослужащих.

11 февраля 2025, 09:47

Медицина

Придется попотеть. Ученые нашли неожиданный способ существенно улучшить память

Ученые обнаружили, что кратковременные физические нагрузки могут улучшить когнитивные функции на следующий день

12 декабря 2024, 10:00

Вы удивитесь. Как влияют на мозг легкие физические нагрузки, — исследователи

Новое исследование показало, что даже небольшая активность может заметно улучшить когнитивные функции

29 ноября 2024, 00:13

Три типа физических нагрузок. Как поддерживать свое тело в оптимальном состоянии, — мнение

Распределите 300 минут активности в неделю между этими видами тренировок

25 ноября 2024, 20:43

Медицина

Физическое и ментальное здоровье. Новое исследование выявило неожиданные преимущества силовых тренировок

Международная исследовательская группа под руководством Боннского университета обнаружила, что силовые тренировки активизируют механизмы очистки клеточных отходов в организме, что имеет важное значение для поддержания здоровья мышц и нервов.

26 августа 2024, 21:30

10 простых шагов. Как без особых усилий повысить свою физическую активность, — нутрициолог

Это улучшит ваше здоровье и физическую форму

30 июля 2024, 23:40

Медицина

Больше двигайтесь. Физическая активность улучшает сон — новое исследование

Исследование, проведенное междисциплинарной группой ученых из Техасского университета в Остине, раскрывает связь между физической активностью, качеством сна и психологическим здоровьем.

2 апреля 2024, 16:14

Для здоровья сердца и от ранней смерти. Австралийские ученые выяснили, сколько шагов нужно делать в день

Недавнее исследование, проведенное Центром Чарльза Перкинса при Сиднейском университете в Австралии, показало, что всего 10 тысяч шагов в день снижают урон здоровью от сидячей работы.

9 марта 2024, 09:52

Достаточно и короткой прогулки. Ученые выяснили, что мозг человека увеличивается от физических упражнений

Сканирование мозга тысяч людей, проведенное исследователями, показало, что те, кто занимается какой-либо физической активностью регулярно, имеют больший объем мозга.

2 января 2024, 11:50

Медицина

Очередная иллюзия. Интенсивные тренировки могут только навредить иммунитету — исследование

Умеренная физическая активность может способствовать иммунной системе человека. В то же время чрезмерные интенсивные упражнения способны наоборот приглушить иммунную систему, показало новое исследование.

20 ноября 2023, 17:19

Наблюдения экспертов. Вы постоянно тренируетесь, но не худеете? Вот основные причины этого

Без сомнения, похудение может быть трудным процессом. К сожалению, нельзя просто щелкнуть пальцами и наблюдать, как килограммы магически уменьшаются. Это особенно разочаровывает, когда вы тренируетесь, и уверены, что делаете все правильно, но результаты не впечатляют.

15 ноября 2023, 20:28

Физические нагрузки

1
2
3
4
5