Питер Дикинсон

Война вступает в исключительно опасную фазу

Анна Гопко

Это уже не хулиганство. Нельзя ждать, пока Путин «проверит» НАТО

Игорь Луценко

Сирены воют — нужно срочно жить

Тимоти Снайдер

11 сентября как путь к войне в Украине

Физические нагрузки

Медицина

Очередная иллюзия. Интенсивные тренировки могут только навредить иммунитету — исследование

Умеренная физическая активность может способствовать иммунной системе человека. В то же время чрезмерные интенсивные упражнения способны наоборот приглушить иммунную систему, показало новое исследование.

20 ноября 2023, 17:19

Наблюдения экспертов. Вы постоянно тренируетесь, но не худеете? Вот основные причины этого

Без сомнения, похудение может быть трудным процессом. К сожалению, нельзя просто щелкнуть пальцами и наблюдать, как килограммы магически уменьшаются. Это особенно разочаровывает, когда вы тренируетесь, и уверены, что делаете все правильно, но результаты не впечатляют.

15 ноября 2023, 20:28

Меньше, чем вы думаете. Ученые определили, сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать вред от чрезмерного сидения

Чрезмерное сидение может стать причиной многих серьезных нарушений в вашем теле, поэтому важно держать баланс и разбавлять свой день активностью.

25 октября 2023, 11:56

Медицина

Два известных и один очень неожиданный. В США назвали три фактора, снижающих риск смерти

Изучая смертность среди лиц с проявлениями депрессии и без, ученые из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) выяснили, что высокий достаток, умеренная физическая активность и курение снижают риск внезапной смерти.

12 октября 2023, 14:46

Всего 20 минут в день. Новое исследование показывает, что даже незначительная ежедневная активность защищает от депрессии

Ученые из Университета Лимерика в Ирландии подтвердили, что даже умеренная ежедневная физическая активность может значительно снизить риск депрессии, особенно среди пожилых людей.

9 сентября 2023, 09:10

Спорт вам в помощь. Пять упражнений, чтобы уменьшить артериальное давление

Высокое артериальное давление часто называют «тихим убийцей», поскольку оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем без видимых симптомов.

21 августа 2023, 22:51

Достаточно нескольких минут. Два простых упражнения с отличным эффектом, — исследователи

Такого рода упражнения называются «изометрическими». И их можно прекрасно выполнять где угодно

8 августа 2023, 10:00

Почему нужно ходить пешком каждый день. Семь преимуществ для здоровья

Один из самых мощных и простых способов поддерживать здоровый вес, здоровье суставов крепкими и жить дольше. Польза ходьбы для здоровья безгранична, и наука доказывает, что добавив ходьбу в распорядок дня, вы можете значительно улучшить свое физическое и психическое здоровье.

7 апреля 2023, 03:25

Вкусно, но опасно. Как держать форму во время пасхальных праздников — рекомендации фитнес-эксперта

В Пасху хочется отметить праздник застольем с традиционными калорийными блюдами, но и не потерять форму, обретенную на тренировках.

30 марта 2023, 10:01

Пять причин, почему стоит заняться плаванием. Некоторые из них вас точно удивят

Вам не нужно быть профессиональным пловцом, чтобы получать пользу от этого вида спорта. Люди всех возрастов могут узнать на личном опыте преимущества от плавания.

3 февраля 2023, 07:28

Лайфхаки, которые работают. Как начать заниматься спортом и не бросить тренировки через неделю

Эксперт рассказала, как на самом деле начать заниматься спортом с Нового года и как делать это так, чтобы не забросить через неделю.

13 января 2023, 05:31

Зачем делать упражнения в убежище? Как заботиться о здоровье даже во время воздушной тревоги — рассказывает фитнес-эксперт

Когда раздается воздушная тревога, вряд ли придет в голову тренироваться. Однако именно физические упражнения помогут согреться, предотвратить боль в спине и улучшить эмоциональное состояние. Сооснователь сети фитнес-студий hiitworks Ярослав Сойников рассказывает, какие упражнения выбрать, чтобы чувствовать себя здоровее и спокойнее.

13 декабря 2022, 16:16

Вы все еще ленитесь? Всего пару минут физических упражнений в день могут продлить вашу жизнь

Пару минут упражнений примерно три раза в день, могут принести большую пользу для здоровья. Например, интенсивная ходьба по дороге на работу или быстрый подъем по лестнице, связаны с почти 50% снижением риска смертности от всех причин.

9 декабря 2022, 13:05

Медицина

Болезнь нашего времени. Семь упражнений, которые помогут вам убрать «компьютерный горб»

Шейный кифоз, вызванный сидячим образом жизни с постоянно неправильной осанкой, иногда называют «компьютерным горбом». Рассказываем, как можно от этого избавиться.

1 декабря 2022, 07:02

Сколько вы можете простоять на одной ноге? Ответ на этот вопрос может определить ваши шансы на долголетие

Если вы теряете равновесие, это может быть предвестником старости. В обычной жизни мы почти не замечаем, этого, но для многих потеря баланса начинается с простых вещей.

6 ноября 2022, 07:23

Медицина

Правда ли, что бессонницу можно вылечить физическими упражнениями? Вот, что вам нужно знать

Польза от регулярных физических упражнений огромна, они не только контролируют ваш вес и улучшают ваше психическое здоровье, но и увеличивают продолжительность и качество вашего сна.

27 октября 2022, 21:02

Медицина

Врачи рассказали, что нужно делать пожилым людям, чтобы прожить дольше

Согласно недавно проведенному исследованию с участием 270 тыс. людей в возрасте 59−82 года, физическая активность существенно уменьшает риск преждевременной смерти, в том числе, от онкологических заболеваний.

26 августа 2022, 13:08

«Снимает тревожность». Александр Педан запустил бесплатные онлайн-тренировки для детей и подростков

Телеведущий Александр Педан проводит онлайн-уроки физкультуры для украинских детей и подростков, чтобы поддержать их боевой дух во время войны.

24 марта 2022, 19:31

Медицина

Пять преимуществ кардио, о которых вы даже не догадываетесь. И речь не только о похудении

Кардио-упражнения — это физическая нагрузка, которая повышает частоту сердечных сокращений. Хотя некоторые люди используют их исключительно для сжигания калорий, у кардио намного больше преимуществ.

5 февраля 2022, 06:00

Красота и мода

Партнерский проект

Как бренд Rexona пропагандирует любовь к спорту и поддерживает приверженность и страсть к нему

Жизнь — это движение. Полноценно сохранить свое физическое и психическое здоровье действительно помогает регулярная физическая активность. Именно поэтому 25 ноября 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обновила свои рекомендации по физической активности и на этот раз расширила их, включив беременных и людей с различными особенностями.

27 декабря 2021, 11:28

Физические нагрузки

1
2
3
4
5