Світлана Ройз

Про виснаження, тривогу та безнадію. Як підтримати нервову систему після обстрілів

Павло Баєв

Чому Путін посилив ракетні удари по Києву

Андрій Смирнов

Зеленський ступив до НАТО разом із Трампом

Петро Олещук

Польща показує себе потенційною жертвою РФ

Фізичні навантаження

Медицина

Рух — це життя. Вчені з’ясували, чому фізичні вправи допомагають сповільнити старіння м’язів

Фізичні вправи допомагають м'язам літніх людей відновлюватися завдяки зниженню активності гена DEAF1. Дослідники встановили, що це запускає природне очищення клітин від пошкоджених білків і допомагає зберігати силу м'язів.

7 липня, 11:30

Інновації

Повітряні м’язи. У США створили елементи, з якими роботи можуть піднімати вагу у 100 разів більше за власну

Американські вчені розробили штучні м’язи на основі повітря, які дозволяють роботам підіймати до 100 разів більше за власну вагу без важких моторів і зовнішніх джерел живлення.

6 квітня, 21:30

Медицина

Кето-дієта та спорт. Вчені знайшли спосіб повернути працездатність м’язів при діабеті

Американські дослідники виявили, що кето-дієта в поєднанні з фізичними вправами здатна не лише нормалізувати рівень цукру в крові, а й відновити адаптацію м’язів до навантажень.

18 березня, 09:00

Блоги.Life

М’язи або смерть. Як фізична сила впливає на тривалість життя, — лікарка

Це один із найточніших провісників того, як довго ви проживете

13 березня, 21:13

Медицина

Фітнес для психіки. Бразильські вчені з’ясували, чому спортивні люди краще контролюють гнів

Регулярні фізичні вправи мають критичне значення не лише для здоров’я тіла, а й для формування психологічної стійкості.

17 лютого, 17:30

Медицина

Спорт проти депресії. Масштабне дослідження підтвердило ефективність тренувань

Нове масштабне дослідження, результати якого базуються на аналізі даних майже 80 000 учасників, підтверджує, що фізична активність може бути настільки ж ефективною, а в деяких випадках навіть дієвішою за класичну терапію.

13 лютого, 08:30

Медицина

Альтернатива лікам. Вчені довели користь спорту в боротьбі з депресією

Фізичні вправи стають дедалі потужнішим інструментом у боротьбі з депресією, пропонуючи доступний та персоналізований підхід до зміцнення психічного здоров’я.

15 січня, 19:00

Блоги.Life

Точно 10 000? Скільки кроків потрібно проходити щодня, щоб поліпшити здоров’я, — фізіолог

Усе залежить від вашого віку, стану здоров’я та реальних можливостей

29 липня 2025, 00:57

Блоги.Life

Спробуйте це. Як зберегти здоров’я, якщо у вас сидячий спосіб життя — фізіотерапевти

«Активні перерви» можуть знизити ту шкоду, яку завдає здоров’ю брак фізичної активності

8 липня 2025, 22:03

Мобілізація 2025. Як проходить навчання перед відправкою на фронт за новими правилам

З метою посилення мобілізації в Україні 10 лютого 2025 року набула чинності нова програма базової загальновійськової підготовки. Вона буде з акцентом на психологічну стійкість і містить «маршеву» підготовку для формування витривалості військовослужбовців.

11 лютого 2025, 09:47

Медицина

Доведеться постаратися. Учені знайшли несподіваний спосіб істотно поліпшити пам’ять

Учені виявили, що короткочасні фізичні навантаження можуть поліпшити когнітивні функції наступного дня

12 грудня 2024, 10:00

Ви здивуєтеся. Як впливають на мозок легкі фізичні навантаження, — дослідники

Нове дослідження показало, що навіть невелика активність може помітно поліпшити когнітивні функції

29 листопада 2024, 00:13

Три типи фізичних навантажень. Як підтримувати своє тіло в оптимальному стані, — точка зору

Розподіліть 300 хвилин активності на тиждень між цими видами тренувань

25 листопада 2024, 20:43

Медицина

Фізичне та ментальне здоров’я. Нове дослідження виявило несподівані переваги силових тренувань

Міжнародна дослідницька група під керівництвом Боннського університету виявила, що силові тренування активізують механізми очищення клітинних відходів в організмі, що має важливе значення для підтримки здоров’я м’язів і нервів.

26 серпня 2024, 21:30

10 простих кроків. Як без особливих зусиль підвищити свою фізичну активність, — нутриціолог

Це поліпшить ваше здоров’я та фізичну форму

30 липня 2024, 23:40

Медицина

Більше рухайтеся. Фізична активність покращує сон — нове дослідження

Дослідження, проведене міждисциплінарною групою вчених з Техаського університету в Остіні, розкриває зв’язок між фізичною активністю, якістю сну і психологічним здоров’ям.

2 квітня 2024, 16:14

Для здоров’я серця і від ранньої смерті. Австралійські вчені з’ясували, скільки кроків потрібно робити на день

Нещодавнє дослідження, проведене Центром Чарльза Перкінса при Сіднейському університеті в Австралії, показало, що всього 10 тисяч кроків на день знижують шкоду здоров’ю від сидячої роботи.

9 березня 2024, 09:52

Достатньо і короткої прогулянки. Вчені з’ясували, що мозок людини збільшується від фізичних вправ

Сканування мозку тисяч людей, проведене дослідниками, показало, що ті, хто займається будь-якою фізичною активністю регулярно, мають більший об'єм мозку.

2 січня 2024, 11:50

Медицина

Чергова ілюзія. Інтенсивні тренування можуть тільки зашкодити імунітету — дослідження

Помірна фізична активність може сприяти імунній системі людини. Водночас надмірні інтенсивні вправи здатні навпаки приглушити імунну систему, показало нове дослідження.

20 листопада 2023, 17:19

Спостереження експертів. Ви постійно тренуєтеся, але не худнете? Ось основні причини цього

Без сумніву, схуднення може бути важким процесом. На жаль, не можна просто клацнути пальцями й спостерігати, як кілограми магічно зменшуються. Це особливо розчаровує, коли ви тренуєтеся, і впевнені, що робите все правильно, але результати не вражають.

15 листопада 2023, 20:28

Фізичні навантаження

1
2
3
4
5