/Фізичні навантаження

Телеведучий Олександр Педан проводить онлайн-уроки фізкультури для українських дітей та підлітків, щоб підтримати їхній бойовий дух під час війни.

Кардіо-вправи — це фізичне навантаження, яке підвищує частоту серцевих скорочень. Хоча деякі люди використовують їх виключно для спалювання калорій, кардіо має набагато більше переваг.

Життя — це рух. Повноцінно зберегти своє фізичне та психічне здоров’я дійсно допомагає регулярна фізична активність. Саме тому 25 листопада 2020 року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оновила свої рекомендації щодо фізичної активності, і на цей раз розширила їх, включивши вагітних та людей з різноманітними особливостями.

Вчені з Франції провели дослідження, згідно з яким фізичні вправи в зрілому віці допомагають людям з хворобами серця поліпшити своє здоров’я.

У боротьбі з діабетом і инсулінорезистентністю фізична активність відіграє не меншу роль, ніж дієта. Розповідаємо, які види тренувань допоможуть знизити рівень цукру в крові, поліпшити сон, зняти стрес і до того ж схуднути.

Не треба залу, не треба їхати кудись, стояти в пробках, щоб повіджиматися і попідтягуватися

Їзда на велосипеді більш приємна і менш виснажлива, ніж, наприклад, біг, проте користі для тіла вона дає не менше

20 січня гостею Даші Малахової на програмі Картата потата стала фуд-терапевт Анастасія Голобородько. Експерт розповіла, що потрібно робити і як харчуватися, щоб зберегти імунітет і молодість.

Стереотипного «двічі на тиждень» вже буде замало

Щодня приділяйте час фізичній активності, і в майбутньому ваш мозок віддячить вам за це

Ходіть, бігайте, робіть силові вправи — почніть з малого і поступово збільшуйте навантаження

Вчені з США заявили, що фізичні вправи можуть запобігти віковій втраті зору. Це підтвердив експеримент з мишами, — піддослідні тварини показали кращі результати при навантаженнях.

Президент України Володимир Зеленський показав, як проводить недільний ранок в тренажерній залі.

Через меншу фізичну активність люди у зрілому віці частіше набирають вагу. З цим можна легко впоратися, слідуючи деяким правилам.

Згідно з новим дослідженням, відсутність фізичних вправ навіть за короткий період може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань і серцевого нападу.

Згідно з новим дослідженням, надмірна кількість фізичних навантажень може негативно відбитися на роботі мозку.

Згідно з новим дослідженням учених з Німеччини, біг сприяє розвитку пам’яті, мислення і швидкості прийняття рішень. Дослідники зробили висновок, що у людей в хорошій фізичній формі мозок працює краще.

Це літо вже стало одним з найспекотніших у історії Європи. Високі температури виводять з ладу охолоджувальну техніку, транспортні системи і, звичайно, людський організм.

Відновити сили допоможуть рослинна дієта і фізичні вправи

НВ вдалося дізнатися ексклюзивні подробиці про те, як тренується і яких правил харчування дотримується президент Володимир Зеленський для підтримки фізичної форми.