Лео Бабаута

Ви можете змінити все. Як легко виробити нові звички

Катерина Гольцберг

Катерина Гольцберг

Парадокс «легкого» навчання — в чому пастка

Фредерік Кемп

Американці бояться ШІ. І програють ці перегони Китаю

Андрій Смирнов

Влітку на Москву може вперше полетіти українська балістика

Корисно

Магічна пігулка? Функціональна кава заполоняє кав’ярні та кафе — чи справді вона корисна

Як приємно, коли корисне поєднується зі смачним. Вже сьогодні можна насолоджуватися улюбленою кавою та заряджатися енергією на день разом з додатковим білком та користю для мозку. Як це?

24 листопада 2025, 17:05

Ви варили неправильно. Що потрібно додавати згідно з лікарем, щоб домашній суп був корисним

«Суп насправді некорисний», — стверджують деякі нутриціологи. Можливо ми просто говоримо про різні страви. Скуштуйте ці супи, які радить гастроентеролог, з рецептами на будь-який смак.

24 листопада 2025, 13:43

Must have в коморі. 10 консерв, які точно варто зберігати вдома

Коли йдеться про здорові консерви, варто звернути увагу на їхні етикетки, щоб уникати надмірно оброблених продуктів та інгредієнтів із надлишком цукру і солі.

24 листопада 2025, 11:58

Поглибить смак та загоїть рани. Сім рецептів із медом для затишних і солодких чаювань — та для чого корисний

Його можна використовувати, щоб угамувати кашель і лікувати рани, або щоб зволожити шкіру. Утім, тут ми пропонуємо його, щоб підсолодити десерт, зменшити гостроту спецій, надати блиску та збалансувати смак вашої заправки для салату.

20 листопада 2025, 19:09

Один шот зранку. Топ-5 продуктів, які варто додати до бурякового фрешу для максимальної користі

Особи різного віку можуть отримати користь від пиття бурякового соку вранці, зокрема спортсменів та тих, хто старше 50 років. Лише одна склянка бурякового соку щодня вранці може підвищити рівень оксиду азоту і дати нашим тілам додатковий приріст, необхідний для живлення протягом наступного дня.

13 листопада 2025, 17:18

Додавання цього продукту до смузі зводить користь майже нанівець

Складно уявити ще більш звичний інгредієнт для смузі, ніж банани: вони мають приємну ніжну текстуру, солодкий смак, багато переваг для здоров’я. Однак учені пропонують замислитися, чи точно цей інгредієнт — гарна ідея.

8 листопада 2025, 08:03

Хоч з ранку до вечора їж. 12 небанальних рецептів із вівсянкою, які здивують, порадують і допоможуть схуднути

Подумайте про щось більше, ніж просто каша — від запеченого вівса до горіхових батончиків і навіть пікантного крамбла з овочами. Використовуйте цей недорогий інгредієнт у смачних стравах за допомогою наших 12 найкращих рецептів з вівсянкою.

4 листопада 2025, 05:16

Мед чи стевія? Лікар з Гарварду оцінив 10 популярних підсолоджувачів за впливом на здоров’я

Ложечку до кави, ложечку до вівсянки, або кілька до начинки в улюблені синабони. Щодня нас оточує безліч цукрів, які впливають на наше здоров’я. Але які з підсолоджувачів краще обрати, щоб не нашкодити організму й бути у формі?

2 листопада 2025, 18:14

Із філіжанкою цукру. Чудернацькі способи пити каву, які практикували геніальні мислителі

Боїтеся, що ваші 5−10 горнят кави на день завадять вам прожити довго? «Великі розуми» минулого точно цим не переймалися. Кому з них треба рівно 60 зернят, а комусь стакан цукру до улюбленого і неприйнятного суспільством напою?

1 листопада 2025, 06:36

Здоров’я серця та імунітет на тості. Чи заслуговує мікрозелень на місце у вашому раціоні

Мікрозелень стала популярним терміном у харчовій промисловості. Вона дуже поживна і її легко вирощувати вдома. Але чи виправдовує вона свій статус суперфуду?

27 жовтня 2025, 15:35

Просто, швидко, корисно. Семиденний високобілковий план харчування для контролю інсуліну від дієтологів

Не потрібно вигадувати складних страв та витрачати на приготування довгі десятки годин щотижня. Вам достатньо діяти за готовим планом, який передбачить і ваш високий цукор, і потребу в протеїні для активного та насиченого життя.

25 жовтня 2025, 07:26

«Зменшують ризик захворювань». Дієтологиня розповіла, кому не варто відмовлятися від вуглеводів на схудненні

Головна запорука схуднення — споживання меншої кількості кілокалорій. Резонно подумати, що скоротивши кількість вуглеводів у раціоні допоможе в цьому.

20 жовтня 2025, 06:39

Гіперсмачні. Що їсть дослідник ультраоброблених продуктів — та чим вони небезпечні

Науковець з Америки переконаний, що навіть серед ультраоброблених продуктів можна знайти здоровий вибір і компроміс. Що він вписав у свою дієту та що радить додати у ваш раціон?

15 жовтня 2025, 15:43

Ресторанний рівень. Сім осінніх рецептів з гарбуза, які радить Євген Клопотенко

Яка ж осінь без гарбузових рецептів. Чи то ви готуєте щось для щоденного раціону, чи хочете побалуватися геловінськими смаколиками, ці помаранчеві рецепти підійдуть перфектно.

12 жовтня 2025, 09:58

Просто додай жару. Сім найпростіших та найбільш вдалих рецептів картоплі в духовці

Ідеальна вечеря на одного, двох, сім'ю, на ціле родинне зібрання — запечена картопля. Лиш не забудьте про овочі та білки на тарілці для ідеального балансу.

12 жовтня 2025, 08:51

Вживання більшої кількості цих фруктів та овочів може знизити ризик раку товстої кишки на 40% — нове дослідження

Осінь — це час завітати до відділу фруктів та овочів і почати шукати помаранчеве. І ні, не тому, що він є кольором цієї пори року. Він має здатність знизити вірогідність раку.

8 жовтня 2025, 10:40

Дієтологи назвали чай номер один для здоров’я мозку і ще п’ять продуктів для гостроти мислення

У світі, де ритм життя надзвичайно швидкий, наш мозок потребує великої підтримки. Хто б здогадався, що її може надати нам один із найпопулярніших видів чаю. Але не тільки він.

7 жовтня 2025, 09:14

Не дієта, а катастрофа. Чотири речі, які роблять вашу вівсянку некорисним сніданком

Хто б що не казав, а вівсянка недарма є настільки популярним вибором у світі для першого прийому їжі. Лиш згадайте ті красиві та атмосферні фото із нею — справжня магія ранку. Але чи може вона нести загрозу замість очікуваної користі?

29 вересня 2025, 05:06

І це не кава. Дев’ять найкращих продуктів, щоб зарядитися енергією

Відмовтеся від кофеїну та натомість зверніться до цих природних продуктів, що заряджають енергією.

11 вересня 2025, 07:05

Чи варто переплачувати? Просо проти кіноа: що краще для схуднення

Коли мова заходить про корисні продукти, то рука тягнеться за чимось новим та розкрученим, що прославили дієтологи соцмереж. Але можливо знайома з дитинства крупа не поступиться «здоровістю»?

10 вересня 2025, 05:32

Корисно

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10