/Здоровый образ жизни

Все зависит от того, где расположен офис и сколько времени уходит на дорогу

Когда вы чувствуете усталость, даже после того как отдохнули, вам может быть трудно заниматься повседневными делами, и это ощущение не редкость.

Диван, несомненно, удобен, но ученые предполагают, что слишком много времени, проведенное в сидячем положении, может привести к тому, что ваше здоровья в опасности.

Эксперт рассказала, как на самом деле начать заниматься спортом с Нового года и как делать это так, чтобы не забросить через неделю.

Безопасной дозы спиртного не существует

В 114-ю годовщину Степана Бандеры NV напоминает, как лидер ОУН, имея слабое здоровье, занимался спортом и готовил себя к большим испытаниям.

Украинцы переживают самый сложный период в истории развития страны. Ежедневный стресс, с которым столкнулись миллионы, может крайне негативно влиять на здоровье. Рассказываем, как с этим бороться.

Мы живем и отчасти даже не задумываемся о том, как сложно устроен наш организм. А он тем временем делает все, чтобы поддерживать собственное естественное равновесие.

Употребление большего количества жидкости может помочь похудеть

Помните, что случайные поблажки не имеют никакого отношения к гибкости

Когда дело доходит до здоровых привычек, их тоже может быть в избытке. Например, употребление в пищу полезных продуктов помогает сохранить здоровье, но их переедание приведет вас к лишнему весу и болезням.

Какие только эксперименты люди не ставят над собой! К примеру, канадский консультант по вопросам производительности и писатель Крис Бейли решил в течение месяца пить исключительно воду.

По сути, жажда — это сигнал SOS, подающий наш обезвоженный организм. Именно поэтому не следует допускать этого чувства. Зато ради собственного здоровья имеет смысл воспользоваться пятью полезными привычками, которые помогут всегда находиться в форме.

Предлагаем 7 проверенных способов для того, чтобы держать персональный водный баланс организма в норме. Главное — выбрать те «водные лайфхаки», которые подойдут именно вам.

И в этом заглавии — ноль иронии. Правильное потребление воды действительно помогает снизить стресс. Главное — знать, как именно это сделать и выбрать ту питьевую воду, которая лучше поможет справиться со стрессом.

Откладывать не работает — не ждите понедельника, победы, дня рождения

Если у вас есть проблема с засыпанием, возможно, вам стоит пересмотреть рацион своего питания. Знали ли вы, что некоторые продукты могут поспособствовать вашему крепкому сну или наоборот, являются триггером бессоницы?

Ну кто не хочет прожить долгую и здоровую жизнь? Но часто это стремление не подкреплено соответствующими действиями, мы ежедневно совершаем поступки, которые провоцируют различные болезни, а ведь их можно было бы избежать, для этого нужно всего несколько правил.

После нового года принято ставить себе задачи на следующие 365 дней календаря, очень часто в этом списке важных дел оказывается пункт «улучшить свою физическую форму», но зачем ждать праздников, если можно начать уже сейчас?

Одна ночь плохого сна может привести к краткосрочным последствиям, таким как дневная усталость и раздражительность. Однако частое или постоянное недосыпание может увеличить риск развития долгосрочных или хронических проблем со здоровьем.