/Здоровий спосіб життя

Усе залежить від того, де розташований офіс і скільки часу йде на дорогу

Коли ви відчуваєте втому, навіть після того, як відпочили, вам може бути важко займатися повсякденними справами, і це відчуття не рідкість.

Диван, безперечно, зручний, але вчені припускають, що занадто багато часу, проведене в сидячому положенні, може призвести до того, що ваше здоров’я у небезпеці.

Експертка розповіла, як насправді почати займатися спортом з Нового року і як робити це так, щоб не закинути через тиждень.

Безпечної дози спиртного не існує

У 114-ту річницю Степана Бандери NV нагадує, як провідник ОУН, маючи слабке здоров’я, займався спортом й готував себе до великих випробувань.

Українці переживають найскладніший період історії розвитку країни. Щоденний стрес, із яким зіткнулися мільйони, може дуже негативно впливати на здоров’я. Розповідаємо, як із цим боротися.

Ми живемо і частково навіть не замислюємося над тим, як складно влаштований наш організм. А він тим часом робить все, щоб підтримувати власну природну рівновагу.

Вживання більшої кількості рідини може допомогти схуднути

Пам’ятайте, що випадкові поблажки не мають жодного відношення до гнучкості

Коли справа доходить до здорових звичок, їх також може бути надміру. Наприклад, вживання корисних продуктів допомагає зберегти здоров’я, але їх переїдання приведе вас до зайвої ваги і хвороб.

Які тільки експерименти люди не ставлять на собі! Наприклад, канадський консультант з питань продуктивності та письменник Кріс Бейлі вирішив протягом місяця пити лише воду.

По суті, спрага — це сигнал SOS, що подає наш зневоднений організм. Саме тому не варто допускати цього відчуття. Натомість, заради власного здоров’я, є сенс опанувати п’ять корисних звичок, які допоможуть завжди бути у формі.

Пропонуємо 7 перевірених способів для того, щоб тримати персональний водний баланс організму в нормі. Головне — обрати ті «водні лайфхаки», що підійдуть саме вам.

І в цьому заголовку — нуль іронії. Правильне споживання води дійсно допомагає знизити стрес. Головне — знати, як саме це зробити та обрати ту питну воду, що найліпшим чином допоможе справитися зі стресом.

Відкладати не працює — не чекайте понеділка, перемоги, дня народження

Якщо у вас є проблема із засинанням, можливо, варто змінити раціон свого харчування. Чи знали ви, що деякі продукти можуть сприяти вашому міцному сну або, навпаки, є тригером безсоння?

Ну хто не хоче прожити довге та здорове життя? Але часто це прагнення не підкріплене відповідними діями, ми щодня здійснюємо вчинки, які провокують різні хвороби, але їх можна було б уникнути і для цього потрібно лише кілька правил.

Після нового року заведено ставити собі завдання на наступні 365 днів календаря, дуже часто у цьому списку важливих справ є пункт «поліпшити свою фізичну форму», але навіщо чекати свят, якщо можна розпочати вже зараз?

Одна ніч поганого сну може призвести до короткострокових наслідків, як-от денна стомленість та дратівливість. Однак часте або постійне недосипання може збільшити ризик розвитку довгострокових або хронічних проблем зі здоров’ям.