Том Купер
Том Купер
Драпатый превращает ВСУ в НАТО? Нет, он пошел дальше
Алексей Копытько
Алексей Копытько
Ослабленный Нетаньяху и хромой Трамп. С чем мы входим в зиму
Энди М. Морли
Энди М. Морли
Когда становится холоднее и темнее. Пять советов, как легче пережить зиму
Вадим Денисенко
Вадим Денисенко
Разговор Стубба с Путиным: никаких мирных переговоров в ближайшие месяцы

Тренировки

Медицина
Всего несколько минут в день. Простое упражнение помогает снижать артериальное давление
Новое исследование показало, что простые упражнения, такие как приседания у стены, способны эффективно снижать давление. Причем, даже одно занятие в неделю помогает удерживать результат, хотя для наилучшего эффекта стоит заниматься трижды.
27 октября, 21:04
Медицина
Двойной эффект. Интервальное голодание и тренировки доказали эффективность против ожирения
Исследование проекта TEMPUS, проведенное учеными Университета Гранады, показало, что сочетание интервального голодания с физическими упражнениями может быть более эффективным для снижения веса, чем стандартные рекомендации по образу жизни.
25 октября, 15:03
Медицина
Спорт на клеточном уровне. Ученые раскрыли механизм, благодаря которому тренировки замедляют старение мышц
Международная группа ученых раскрыла биологический механизм, благодаря которому тренировки защищают стареющие мышцы и восстанавливают способность к регенерации. Это открытие объясняет, как спорт способен замедлить атрофию мышц в пожилом возрасте.
16 октября, 19:02
Медицина
Минус жир вокруг внутренних органов. Новое исследование показало неожиданный и быстрый эффект от силовых тренировок
Ученые выяснили, что даже неделя силовых нагрузок запускает механизмы активного расщепления висцерального жира в организме с ожирением — и это происходит задолго до того, как изменится цифра на весах.
9 октября, 21:04
Блоги.Life
Кроме похудения. Пять способов улучшить здоровье в этом году, — исследовательница
В новогодние дни люди часто обещают себе избавиться от лишних килограммов, но крепкое здоровье зависит от гораздо более широкого спектра привычек
16 января, 21:13
Блоги.Life
Это может показаться странным. Почему тренировки почти не помогают похудеть, — физиолог
Физические упражнения не гарантируют снижение веса, но оказывают другие полезные эффекты
23 октября 2025, 22:03
Блоги.Life
Чем короче, тем интенсивнее. Как правильно «микродозировать» тренировки, — исследователь
Разделив дневную норму нагрузки на несколько небольших порций, можно получить дополнительные преимущества
22 сентября 2025, 01:01
Блоги.Life
«Ленивые» упражнения. Чем полезны тренировки без усилий, — эксперт
Порой самый щадящий темп может позволить достичь наибольших результатов
24 августа 2025, 09:03
Медицина
Катимся, как мячик. Эксперты назвали простое и эффективное упражнение для мышц пресса и спины
Забудьте о классических планках и приседаниях — эксперты по пилатесу советуют обратить внимание на простое, но чрезвычайно полезное упражнение «катание, как мяч».
3 июля 2025, 09:00
Медицина
Вместо приседаний. Специалисты назвали самое эффективное упражнение для домашних тренировок
Физиотерапевты и тренеры все чаще рекомендуют отказаться от привычных приседаний в пользу копенгагенской планки — продвинутой вариации классического упражнения, которая не только укрепляет корпус, но и развивает приводящие мышцы бедра.
24 июня 2025, 09:00
Блоги.Life
Новый тренд. Что такое японская ходьба и как она влияет на организм, — физиолог
Такую ходьбу приравнивают к высокоинтенсивным интервальным тренировкам
12 июня 2025, 00:49
Блоги.Life
За пару минут в день. Как улучшить здоровье и физическую форму, — физиолог
Непродолжительные нагрузки могут приносить существенную пользу
15 мая 2025, 01:22
Медицина
Хорошие новости. 22 минуты упражнений в день помогают снизить риск 19 болезней
Ученые из Университета Айовы обнаружили, что регулярные физические упражнения могут существенно снизить риск развития целого ряда хронических заболеваний.
5 января 2025, 12:00
Медицина
Избегайте однообразия. Эксперты рассказали, как сделать тренировки более эффективными
Многие из нас придерживаются принципа: «найди то, что работает, и повторяй». Но когда речь идет о тренировках, этот подход может привести к стагнации.
28 декабря 2024, 22:30
Блоги
Меняйте скорость. Пять способов сделать ходьбу еще полезнее, — физиолог
Вы можете усилить эффект своих ежедневных прогулок
11 декабря 2024, 01:13
Медицина
Не забывайте о зарядке. Даже легкая физическая активность улучшает работу мозга
Ученые обнаружили, что даже кратковременная физическая активность, такая как прогулка или игра с детьми, может значительно улучшить скорость мышления и память.
30 ноября 2024, 14:00
Медицина
Полезно не только для фигуры. Регулярные тренировки улучшают память — исследование
Новое исследование финских ученых подтвердило, что регулярные физические упражнения положительно влияют не только на физическую форму, но и на работу мозга.
25 ноября 2024, 17:30
Медицина
Полюбите спорт. Физические упражнения помогают справиться с похмельем
Многие знают это чувство: веселая ночь может превратиться в тяжелое утро с головной болью, тошнотой и общей усталостью.
21 октября 2024, 10:30
Медицина
Есть смысл постараться. Интенсивные тренировки и диета улучшают здоровье печени
Новое исследование медицинского факультета Университета Миссури продемонстрировало, что интенсивные изменения образа жизни, включающие высокоинтенсивные интервальные тренировки и ограниченную диету, могут значительно улучшить здоровье печени.
10 октября 2024, 11:30
Блоги
Простые и эффективные. Пять преимуществ упражнений с собственным весом, — ученые
Этот вид тренировок подходит для любого возраста
25 сентября 2024, 22:03

Тренировки

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться