Юрий Бутусов
Юрий Бутусов
Мысли по теракту в Киеве
Игорь Семиволос
Игорь Семиволос
Классическая ловушка. О стратегическом тупике в иранской войне
Евгений Крапивин
Евгений Крапивин
Реагировать не принято. Почему полиция крайне редко применяет оружие
Владимир Поперешнюк
Владимир Поперешнюк
Надо вернуть людям право на защиту

Тренировки

Блоги.Life
Кроме похудения. Пять способов улучшить здоровье в этом году, — исследовательница
В новогодние дни люди часто обещают себе избавиться от лишних килограммов, но крепкое здоровье зависит от гораздо более широкого спектра привычек
16 января, 21:13
Блоги.Life
Это может показаться странным. Почему тренировки почти не помогают похудеть, — физиолог
Физические упражнения не гарантируют снижение веса, но оказывают другие полезные эффекты
23 октября 2025, 22:03
Блоги.Life
Чем короче, тем интенсивнее. Как правильно «микродозировать» тренировки, — исследователь
Разделив дневную норму нагрузки на несколько небольших порций, можно получить дополнительные преимущества
22 сентября 2025, 01:01
Блоги.Life
«Ленивые» упражнения. Чем полезны тренировки без усилий, — эксперт
Порой самый щадящий темп может позволить достичь наибольших результатов
24 августа 2025, 09:03
Медицина
Катимся, как мячик. Эксперты назвали простое и эффективное упражнение для мышц пресса и спины
Забудьте о классических планках и приседаниях — эксперты по пилатесу советуют обратить внимание на простое, но чрезвычайно полезное упражнение «катание, как мяч».
3 июля 2025, 09:00
Медицина
Вместо приседаний. Специалисты назвали самое эффективное упражнение для домашних тренировок
Физиотерапевты и тренеры все чаще рекомендуют отказаться от привычных приседаний в пользу копенгагенской планки — продвинутой вариации классического упражнения, которая не только укрепляет корпус, но и развивает приводящие мышцы бедра.
24 июня 2025, 09:00
Блоги.Life
Новый тренд. Что такое японская ходьба и как она влияет на организм, — физиолог
Такую ходьбу приравнивают к высокоинтенсивным интервальным тренировкам
12 июня 2025, 00:49
Блоги.Life
За пару минут в день. Как улучшить здоровье и физическую форму, — физиолог
Непродолжительные нагрузки могут приносить существенную пользу
15 мая 2025, 01:22
Медицина
Хорошие новости. 22 минуты упражнений в день помогают снизить риск 19 болезней
Ученые из Университета Айовы обнаружили, что регулярные физические упражнения могут существенно снизить риск развития целого ряда хронических заболеваний.
5 января 2025, 12:00
Медицина
Избегайте однообразия. Эксперты рассказали, как сделать тренировки более эффективными
Многие из нас придерживаются принципа: «найди то, что работает, и повторяй». Но когда речь идет о тренировках, этот подход может привести к стагнации.
28 декабря 2024, 22:30
Блоги
Меняйте скорость. Пять способов сделать ходьбу еще полезнее, — физиолог
Вы можете усилить эффект своих ежедневных прогулок
11 декабря 2024, 01:13
Медицина
Не забывайте о зарядке. Даже легкая физическая активность улучшает работу мозга
Ученые обнаружили, что даже кратковременная физическая активность, такая как прогулка или игра с детьми, может значительно улучшить скорость мышления и память.
30 ноября 2024, 14:00
Медицина
Полезно не только для фигуры. Регулярные тренировки улучшают память — исследование
Новое исследование финских ученых подтвердило, что регулярные физические упражнения положительно влияют не только на физическую форму, но и на работу мозга.
25 ноября 2024, 17:30
Медицина
Полюбите спорт. Физические упражнения помогают справиться с похмельем
Многие знают это чувство: веселая ночь может превратиться в тяжелое утро с головной болью, тошнотой и общей усталостью.
21 октября 2024, 10:30
Медицина
Есть смысл постараться. Интенсивные тренировки и диета улучшают здоровье печени
Новое исследование медицинского факультета Университета Миссури продемонстрировало, что интенсивные изменения образа жизни, включающие высокоинтенсивные интервальные тренировки и ограниченную диету, могут значительно улучшить здоровье печени.
10 октября 2024, 11:30
Блоги
Простые и эффективные. Пять преимуществ упражнений с собственным весом, — ученые
Этот вид тренировок подходит для любого возраста
25 сентября 2024, 22:03
Медицина
Физическое и ментальное здоровье. Новое исследование выявило неожиданные преимущества силовых тренировок
Международная исследовательская группа под руководством Боннского университета обнаружила, что силовые тренировки активизируют механизмы очистки клеточных отходов в организме, что имеет важное значение для поддержания здоровья мышц и нервов.
26 августа 2024, 21:30
Блоги
Продолжительный эффект. Ученые выяснили, какие тренировки приносят наибольшую пользу мозгу
Ключевую роль играет интенсивность упражнений
13 августа 2024, 22:03
Медицина
Есть ответ. Исследования показали, сколько нужно тренироваться для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
Недавние исследования показывают, что для защиты от высокого кровяного давления важно поддерживать высокий уровень физической активности до среднего возраста.
11 июня 2024, 14:00
Блоги
Идеальная формула похудения? Что такое метод 30−30−30 и насколько он эффективен, — нутрициолог
Соблюдение этих правил может улучшить здоровье и способствовать снижению веса
31 мая 2024, 22:03

Тренировки

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Самые интересные статьи и подборка важных новостей по вечерам

Подписаться