Основной принцип похудения прост: если вы потребляете меньше калорий, чем расходуете, вы похудеете. Однако на практике все зачастую не так легко и просто.

Многие люди, стремясь сбросить вес, не только подсчитывают калории или уменьшают порции, но и добавляют в это уравнение физические нагрузки, рассчитывая, что те сыграют решающую роль. Однако исследования показывают, что упражнения