Алексей Бондарев

Алексей Бондарев

ТОП-5 криминальных триллеров 2026 года

Сергей Притула

Это не сюр и не паника. Нам нужно учиться жить под санкциями США

Остап Ярыш

Новый сюрприз от Трампа. Продолжение следует

Андреас Умланд

Трансформация войны. Чего ожидать в 2027 году

Физическая активность

Медицина

Вставайте со стула каждый час. Ученые объяснили, как 10 минут движения ежедневно улучшают глубокий сон

Что, если качество вашего сна зависит не только от того, сколько вы тренируетесь, но и от того, как часто вы двигаетесь?

17 октября, 23:36

Медицина

47 лет исследований. Ученые определили, когда начинает ухудшаться физическая форма человека

Шведские ученые из Каролинского института выяснили, что физическая выносливость и мышечная сила обычно начинают снижаться примерно с 35 лет. В то же время физическая активность во взрослом возрасте помогает улучшить результаты.

16 октября, 09:09

Блоги.Life

Лимфатическая ходьба: что это и действительно ли она так полезна, — физиолог

Ее сторонники утверждают, что она может уменьшить отеки, улучшить работу иммунной системы и даже помочь «вывести токсины» из организма

31 августа, 03:21

Блоги.Life

Парадокс физической активности. Какие нагрузки снижают риск развития деменции, а какие — наоборот, повышают его, — исследователи

Физическая активность в свободное время связана со снижением риска деменции, однако физическая активность на работе или по дороге на работу не обеспечивает аналогичной защиты

26 августа, 22:03

Медицина

Безопасность важнее эффективности. Ученые выяснили, почему с возрастом ходить становится труднее и быстрее наступает усталость

С возрастом при ходьбе человек сильнее напрягает мышцы вокруг голеностопного сустава, чтобы сохранить равновесие. Это повышает устойчивость, но в то же время снижает эффективность движений, уменьшает длину шага и ускоряет наступление усталости.

18 августа, 08:30

Блоги.Life

Даже если вы занимаетесь спортом. Как сидячий образ жизни влияет на вас, — эксперт в области здравоохранения

Когда тело в течение длительного времени остается практически неподвижным, в организме начинается ряд изменений

7 июля, 22:03

Медицина

Движение — это жизнь. Учёные выяснили, почему физические упражнения помогают замедлить старение мышц

Физические упражнения помогают мышцам пожилых людей восстанавливаться благодаря снижению активности гена DEAF1. Исследователи установили, что это запускает естественную очистку клеток от поврежденных белков и помогает сохранять мышечную силу.

7 июля, 11:30

Блоги.Life

Рекомендую всем. Пять летних занятий, которые стоит попробовать, — телеведущий Александр Педан

Здесь есть идеи и для хорошей погоды, и для дождливой

14 июня, 09:03

Минимум для здорового сердца. Китайские ученые вычислили новую норму физических упражнений

Ученые Политехнического университета Макао выяснили, что для надежной защиты сердца взрослым нужно значительно больше еженедельных тренировок, чем принято считать.

20 мая, 19:40

Блоги.Life

Сон, питание или физические упражнения? Что эффективнее для борьбы с последствиями хронического стресса, — исследователи

Новое исследование с участием людей, испытывающих постоянный стресс на работе, показало, что не все полезные привычки имеют одинаковый эффект

19 мая, 22:03

Блоги.Life

500 млн преждевременных смертей. Как сидячий образ жизни влияет на организм, — исследователь

Увеличение активности на 10% могло бы предотвратить 500 миллионов преждевременных смертей

30 апреля, 22:03

Блоги.Life

Вместо 10 000 шагов ежедневно. Лучшие «упражнения-перекусы», которые стоит попробовать как тренировки, — физиолог

Для того, чтобы принести пользу, тренировка не обязательно должна быть длительной

5 апреля, 08:03

Блоги.Life

Эффективный и доступный метод. Какие физические упражнения могут помочь при депрессии, — исследователи

Тренировки могут быть не менее полезными, чем психотерапия и лекарства

22 февраля, 08:03

Блоги.Life

Ценный инструмент. Как физические нагрузки влияют на функции щитовидной железы, — кандидат биологических наук

Физическая активность не «лечит» гипотиреоз сама по себе, но является мощным модификатором состояния

11 февраля, 23:03

Новости компаний

Как помочь телу восстановиться после родов: советы экспертов проекта «Українська руханка для мам» от бренда «Малютка»

После родов тело нуждается не только в отдыхе, но и в движении. Как безопасная активность помогает восстановить мышцы, уменьшить боль и вернуть энергию — рассказывают эксперты проекта «Українська руханка для мам».

27 января, 14:00

Блоги.Life

Это может показаться странным. Почему тренировки почти не помогают похудеть, — физиолог

Физические упражнения не гарантируют снижение веса, но оказывают другие полезные эффекты

23 октября 2025, 22:03

«Люблю демонстрировать свое тело». Бабушка похвасталась своей подтянутой фигурой в 77 лет

Итальянка, которая родом из Ливерпуля в Великобритании, похвасталась своей подтянутой фигурой. В свои 77 она чувствует себя увереннее, чем в 20.

6 октября 2025, 09:39

Вы знаете, что делать. Ученые обнаружили три простых изменения, которые снижают риск диабета на 31%

Что нужно, чтобы жить дольше, счастливее и вкуснее? Ученые подтвердили пользу известной диеты и добавили несколько советов по образу жизни, чтобы снизить риск диабета на треть.

3 сентября 2025, 05:42

Блоги.Life

Попробуйте это. Как сохранить здоровье, если у вас сидячий образ жизни — физиотерапевты

«Активные перерывы» могут снизить тот вред, который наносит здоровью нехватка физической активности

8 июля 2025, 22:03

Мужчина из Новой Зеландии стал самым старым человеком в мире, который простоял в планке рекордное количество времени

Мужчина из Новой Зеландии 1946 года рождения простоял в планке рекордные 30 минут. За свое достижение он получил титул рекордсмена мира.

11 июня 2025, 12:22

Физическая активность

1
2