Даріус Фору

Дев’ять простих речей. Що дозволяє мені пишатися собою

Роберт Таіббі

Чому так важко, коли дорослі діти полишають дім. Чотири причини

Олексій Бондарєв

Олексій Бондарєв

ТОП-5 кримінальних трилерів 2026 року

Сергій Притула

Це не сюр і не паніка. Маємо вчитись жити під санкціями США

Фізична активність

Медицина

Вставайте з крісла кожну годину. Науковці пояснили, як 10 хвилин щоденного руху покращують глибокий сон

Що, як якість вашого сну залежить не лише від того, скільки ви тренуєтеся, а й від того, як часто ви рухаєтеся?

17 жовтня, 23:36

Медицина

47 років досліджень. Вчені визначили, коли починає погіршуватися фізична форма людини

Шведські вчені з Каролінського інституту з’ясували, що фізична витривалість і м’язова сила зазвичай починають знижуватися приблизно з 35 років. Водночас фізична активність у дорослому віці допомагає покращити результати.

16 жовтня, 09:09

Блоги.Life

Лімфатична ходьба: що це і чи дійсно вона так корисна, — фізіологиня

ЇЇ прихильники стверджують, що вона може зменшити набряки, поліпшити роботу імунної системи і навіть допомогти «вивести токсини» з організму

31 серпня, 03:21

Блоги.Life

Парадокс фізичної активності. Які навантаження знижують ризик розвитку деменції, а які — навпаки, підвищують його, — дослідники

Рух у вільний час пов’язаний зі зниженням ризику деменції, але фізична активність на роботі або дорогою на роботу не забезпечує аналогічного захисту

26 серпня, 22:03

Медицина

Безпека краще ефективності. Вчені з’ясували, чому з віком ходити стає важче і швидше настає втома

З віком людина під час ходьби більше напружує м’язи навколо гомілковостопного суглоба, щоб зберегти рівновагу. Це підвищує стабільність, але водночас зменшує ефективність руху, скорочує кроки та прискорює втому.

18 серпня, 08:30

Блоги.Life

Навіть якщо займаєтеся спортом. Як на вас впливає сидячий спосіб життя, — експертка в галузі охорони здоров’я

Коли тіло тривалий час залишається майже нерухомим, в організмі починається низка змін

7 липня, 22:03

Медицина

Рух — це життя. Вчені з’ясували, чому фізичні вправи допомагають сповільнити старіння м’язів

Фізичні вправи допомагають м'язам літніх людей відновлюватися завдяки зниженню активності гена DEAF1. Дослідники встановили, що це запускає природне очищення клітин від пошкоджених білків і допомагає зберігати силу м'язів.

7 липня, 11:30

Блоги.Life

Раджу всім. П’ять літніх занять, які варто спробувати, — телеведучий Олександр Педан

Тут є ідеї і для гарної погоди, і для дощової

14 червня, 09:03

Мінімум для здорового серця. Китайські вчені вирахували нову норму фізичних вправ

Науковці Політехнічного університету Макао з'ясували, що для надійного захисту серця дорослим потрібно значно більше щотижневих тренувань, ніж заведено вважати.

20 травня, 19:40

Блоги.Life

Сон, харчування чи фізичні вправи? Що ефективніше для боротьби з наслідками хронічного стресу, — дослідники

Нове дослідження за участі людей, що відчувають постійний стрес на роботі, показало, що не всі корисні звички мають однаковий ефект

19 травня, 22:03

Блоги.Life

500 млн передчасних смертей. Як сидячий спосіб життя впливає на організм, — дослідник

Збільшення активності на 10% могло б запобігти 500 мільйонам передчасних смертей

30 квітня, 22:03

Блоги.Life

Замість 10 000 кроків щодня. Найкращі «вправи-перекуси», які варто спробувати як тренування, — фізіолог

Для того, щоб принести користь, тренування не обовʼязково має бути тривалим

5 квітня, 08:03

Блоги.Life

Ефективний і доступний метод. Які фізичні вправи можуть допомогти при депресії, — дослідники

Тренування можуть бути не менш корисними, ніж психотерапія та ліки

22 лютого, 08:03

Блоги.Life

Цінний інструмент. Як фізичні навантаження впливають на функції щитоподібної залози, — кандидатка біологічних наук

Фізична активність не «лікує» гіпотиреоз сама собою, але є потужним модифікатором стану

11 лютого, 23:03

Новини компаній

Як допомогти тілу відновитися після пологів: поради експерток проєкту «Українська руханка для мам» від бренду «Малютка»

Після пологів тіло потребує не лише відпочинку, а й руху. Як безпечна активність допомагає відновити м’язи, зменшити біль і повернути енергію — розповідають експертки проєкту «Українська руханка для мам».

27 січня, 14:00

Блоги.Life

Це може здатися дивним. Чому тренування майже не допомагають схуднути, — фізіологиня

Фізичні вправи не гарантують зниження ваги, але мають інші переваги для організму

23 жовтня 2025, 22:03

«Люблю демонструвати своє тіло». Бабуся похвалилася своєю підтягнутою фігурою у 77 років

Італійка, яка родом із Ліверпуля, що у Великій Британії, похизувалася своєю підтягнутою фігурою. У свої 77 вона почувається впевненіше, ніж у 20.

6 жовтня 2025, 09:39

Ви знаєте, що робити. Учені виявили три прості зміни, які знижують ризик діабету на 31%

Що потрібно, щоб жити довше, щасливіше і смачніше? Вчені підтвердили користь відомої дієти та додали кілька порад щодо способу життя, щоб знизити ризик діабету на третину.

3 вересня 2025, 05:42

Блоги.Life

Спробуйте це. Як зберегти здоров’я, якщо у вас сидячий спосіб життя — фізіотерапевти

«Активні перерви» можуть знизити ту шкоду, яку завдає здоров’ю брак фізичної активності

8 липня 2025, 22:03

Чоловік із Нової Зеландії став найстарішою людиною у світі, яка простояла у планці рекордну кількість часу

Чоловік з Нової Зеландії 1946 року народження простояв у планці рекордні 30 хвилин. За своє досягнення він отримав титул рекордсмена світу.

11 червня 2025, 12:22

Фізична активність

1
2