/Бессонница

Нам важно «отработать» адреналин и кортизол

Проводите больше времени на улице и избегайте тех вещей, которые поглощают энергию

Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что у людей, которые принимали суворексант в течение двух ночей в клинике сна наблюдалось небольшое снижение уровня двух белков, бета-амилоида и тау.

Два американских исследования, проведенные независимо друг от друга, показали, что любители каннабиса спят гораздо хуже остальных. Особенно, при постоянном употреблении.

Бессонница является настоящим террором для многих людей, особенно среднего и пожилого возраста. Многие обращаются за помощью к врачу и прибегают к медикаментам. Однако, порой решение намного проще.

Недосыпание может негативно влиять на силу воли и продуктивность

Около 40% из 2900 работников британских компаний, перешедших на сокращенную рабочую неделю, констатировали улучшение качества сна.

Шведские ученые провели лонгитьюдное исследование с участием студентов и выяснили, что привычка затягивать с выполнением задач прочно связана с депрессией, плохим сном, постоянными болями и финансовыми трудностями.

Всего одна вещь делает несущественным все остальное

Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) проанализировали данные 30 тыс. взрослых и выяснили, что любители кардиотренировок реже прибегают к приему снотворных препаратов.

Польза от регулярных физических упражнений огромна, они не только контролируют ваш вес и улучшают ваше психическое здоровье, но и увеличивают продолжительность и качество вашего сна.

Нехватка сна вредит здоровью, работе и отношениям с другими людьми

Новое исследование показало, что для здоровья важно качество сна, а не просто его продолжительность

Испанские ученые провели масштабное исследование изучения режима сна у подростков 13−18 лет. Выяснилось, что сбои напрямую связаны с нездоровым увеличением массы тела.

Сон играет неотъемлемую роль в здоровье, хороший ночной сон дает организму возможность восстановиться и позволяет вам проснуться отдохнувшим и готовым к новому дню.

Даже незначительное количество света влияет на чувствительность к инсулину, перепады настроения и риск онкозаболеваний

Многие не дооценивают силу сна, а ведь он имеет решающее значение для физического и эмоционального здоровье, в связи с єтой ситуацией, многие люди не высыпаются.

Переработки повышают риск преждевременной смерти на 20%

О том, что недостаток сна влияет на когнитивные способности, наука знала давно. Финские ученые провели масштабное многолетнее исследование с целью выяснить, насколько сильно скажется на функциях мозга бессонница.

Не позвольте войне украсть ваши сны