Александр Коваленко

Александр Коваленко

Террор Одессы: испытывают новое оружие — как противодействовать

Игар Тышкевич

Что Путин будет продавать США за уступки на украинском направлении

Дайан Фрэнсис

Хмара вместо Федорова. Что о нем говорят и чего от него ожидать

Мишель Спир

Продолжаете покупать книги, которые не успеваете читать? Вот почему вы это делаете

Бессонница

Медицина

Победить бессонницу. Пять способов быстрее уснуть, чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим

Сон играет неотъемлемую роль в здоровье, хороший ночной сон дает организму возможность восстановиться и позволяет вам проснуться отдохнувшим и готовым к новому дню.

3 августа 2022, 21:00

Терапия темнотой. Как наладить сон, — мнение

Даже незначительное количество света влияет на чувствительность к инсулину, перепады настроения и риск онкозаболеваний

20 июня 2022, 23:03

Медицина

Пять привычек, которые портят ваш сон. Вы о них даже не догадываетесь

Многие не дооценивают силу сна, а ведь он имеет решающее значение для физического и эмоционального здоровье, в связи с єтой ситуацией, многие люди не высыпаются.

15 июня 2022, 21:00

Недосыпание, одиночество, стресс. Что вредит здоровью больше, чем курение, — врач

Переработки повышают риск преждевременной смерти на 20%

2 июня 2022, 23:03

Медицина

Начинайте считать овечек. В Финляндии выяснили, насколько сильно бессонница влияет на мозг

О том, что недостаток сна влияет на когнитивные способности, наука знала давно. Финские ученые провели масштабное многолетнее исследование с целью выяснить, насколько сильно скажется на функциях мозга бессонница.

24 мая 2022, 14:43

Чтобы восстановить силы. Пять советов для лучшего сна, — врач

Не позвольте войне украсть ваши сны

22 марта 2022, 21:03

Избегайте чтения новостей. Почему важно спать минимум три часа без перерыва и как преодолеть бессонницу — практические советы

Стресс часто становится причиной бессонницы — состояния, когда возникают сложности засыпания или поддержания длительного сна. Это негативно влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье. Рассказываем, как с этим бороться.

18 марта 2022, 22:58

Медицина

Пять способов победить усталость и наконец-то выспаться

Плохой сон не только не помогает вам восстановить энергию, но и способствует развитию серьезных заболеваний. Если вы из-за всех сил пытаетесь выспаться, но терпите неудачу, возможно, вам понадобятся некоторые хитрости.

1 февраля 2022, 06:00

Медицина

Не перепутайте. Пять неожиданных продуктов для улучшения вашего сна и три продукта, которые его крадут

Если у вас есть проблема с засыпанием, возможно, вам стоит пересмотреть рацион своего питания. Знали ли вы, что некоторые продукты могут поспособствовать вашему крепкому сну или наоборот, являются триггером бессоницы?

26 января 2022, 21:00

Еще одна эпидемия. Как связаны недосып и ожирение, — диетолог

Нехватка сна повышает артериальное давление и приводит к набору веса

25 января 2022, 01:31

Красота и здоровье

«Не спалося, а ніч як море». Как бороться с бессонницей

Бессонница — одна из глобальных проблем человечества, воспетая не только Кобзарем. Марина Цветаева создала целый цикл стихов «Бессонница», где довольно точно описала инсомнию. Современникам и не поэтам тоже есть что сказать на эту тему. Итак, поговорим.

18 января 2022, 06:56

Медицина

Почему вы просыпаетесь посреди ночи. Семь причин, которые портят вам сон

Наверное, нет в мире человека, который хоть раз не просыпался посреди ночи, но что если вы делаете это каждую ночь, возможно даже в одно и то же время, будто главный герой какого-нибудь хоррора?

27 ноября 2021, 06:00

Медицина

Спите спокойно. Ученые выяснили, кто крепче спит — оптимисты или пессимисты

Разница в качестве сна у оптимистов и пессимистов просто разительная.

28 сентября 2021, 22:05

Медицина

Шесть осенних продуктов, которые помогут вам победить бессонницу. Вы ведь плохо переносите смену сезона?

С приходом осени организм человека ощущает изменения, связанные с нарушениями режима сна, от перехода на летнее время до резких перемен погоды

23 сентября 2021, 06:00

Медицина

Как бороться с бессонницей? Пять способов, которые сработают и в 20, и в 50 лет

Если вы заметили, что с возрастом качество вашего сна заметно ухудшилось, то вам не показалось — чем вы старше, тем чаще вас навещает бессоница.

4 сентября 2021, 00:40

Медицина

Пять секретов для улучшения вашего сна. Вы же не обязаны просыпаться уставшим?

Существует множество факторов, которые могут помешать хорошему сну — от стресса на работе и семейных обязанностей до неожиданных проблем со здоровьем. Неудивительно, что о качественном сне иногда можно только мечтать.

1 сентября 2021, 06:00

Медицина

Плохо спите? Семь опасных болезней, о которых может сигнализировать нарушение сна

Недостаток сна может иметь серьезные последствия для человека, включая снижение энергии, раздражительность и сонливость в течение дня. Виной всему может быть состояние здоровья.

2 августа 2021, 21:00

Медицина

Пять простых способов улучшить свой сон, о которых вы даже не догадывались

Качественный сон так же важен для здоровья, как регулярные упражнения и здоровое питание, поэтому если вы чувствуете утром себя уставшим или вам очень трудно просыпаться, то это требует немедленных решений.

2 июля 2021, 06:00

Медицина

Совы vs жаворонки. Семь советов, как легко просыпаться ранним утром и почему вам стоит это делать

Война между «совами» и «жаворонками» началась очень давно — некоторые склоняются к ранним подъемам, а кто-то любит просыпаться ближе к обеду и согласитесь, что современный мир больше адаптирован под «утренних» людей, но как же тогда держать баланс людям с другим биоритмом?

11 июня 2021, 06:00

Медицина

Восемь опасных причин, почему вы все время ощущаете сонливость и усталость

Сонливость является распространенным симптом, и чаще всего она связана с недосыпанием. Когда сонливость возникает большую часть времени или заставляет человека засыпать в неподходящее время — это может повлиять на качество жизни и работоспособность.

28 мая 2021, 06:00

Бессонница

1
2
3
4
5
6