Трудности и возможности. Что стоит знать тем, кто переживает развод

Лео Бабаута

Стоит попробовать. Как перестать убегать от неприятных эмоций

Антон Сененко

О горящих складах Wildberries, новостях из Крыма и ожидании еще более тяжелой зимы

Игорь Семиволос

Что сделал Трамп и почему это означает провал стратегии Израиля

Светлана Фус

Врач-диетолог, руководитель Центра нормализации веса

Врач-диетолог высшей категории, более 30 лет консультирует по таким направлениям, как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса, разработка диетического питания при различных заболеваниях

Освіта: Национальный медицинский университет им. А.А. Богомольца, лечебный факультет, г. Киев (1985); Украинский научно-исследовательский институт питания, отделение лечебного и профилактического питания, врач гастроэнтеролог-диетолог, г. Киев (1992); клиническая ординатура на кафедре гастроэнтерологии при Национальной медицинской академии последипломного образования (НМАПО) им. П.Л. Шупика, г. Киев (1994).

Сайт

Рецепт /
Вкусно и полезно. Как приготовить яблочный овсяник

В этом блюде сочетаются бета-глюкан из овсяных хлопьев, пектин из яблок, полноценный белок из яиц и полезные жиры из грецких орехов

22 июля, 23:03 65

Здоровье /
Новые данные. Действительно ли Омега-3 помогает защитить сосуды

Последние научные исследования помогают по-новому ответить на этот вопрос

14 июля, 23:03 15781

Здоровье /
Могут накапливаться в организме годами. Что такое «вечные химикаты» и как от них избавиться

Простые меры позволят сократить поступление этих вредных соединений

7 июля, 23:03 1576

Еда /
Простые и сбалансированные варианты. Что приготовить из сардин

Этот продукт легко превращается в сбалансированный прием пищи

18 июня, 23:03 15013

Здоровое питание /
Недооцененный продукт. Почему сардины такие полезные

Иногда даже такие небольшие изменения, как две порции рыбы в неделю, могут повлиять на метаболическое здоровье

1 мая, 23:03 1602

Здоровье /
Сделайте это уже сейчас. Как с помощью питания снизить «плохой» холестерин

Ориентируйтесь на средиземноморский тип питания

22 апреля, 23:03 1808

Здоровое питание /
Продукт с уникальными свойствами. Чем полезны грибы

Они содержат важные макро- и микроэлементы, но крайне важно не переедать, выбирать грибы из экологически чистых мест и правильно их готовить

16 марта, 23:03 6986

Еда /
Белое, красное или черное. Почему стоит включить киноа в свой рацион

Это чрезвычайно универсальный и полезный продукт

24 февраля, 23:03 1119

Здоровое питание /
Новые нормы. Сколько белка нужно потреблять ежедневно

Адекватное количество белка является одним из ключевых факторов сохранения метаболического здоровья

13 января, 23:03 1319

Здоровье /
Чтобы выздороветь быстрее. Как питаться во время простуды

Важно включать в свой рацион продукты, которые способствуют восстановлению организма

18 сентября 2025, 23:03 643

Здоровье /
Чая с лимоном недостаточно. Как питаться так, чтобы вирусы нас боялись

Следите за достаточным потреблением полезных жиров

16 сентября 2025, 23:03 220

Здоровое питание /
Самые вкусные и полезные. Пять продуктов, которые стоит включить в рацион в августе

Одно из преимуществ лета — большой выбор свежих овощей, ягод и фруктов

18 августа 2025, 23:03 986

ЗОЖ /
Не отказывая себе в радостях. Как не набрать вес во время отдыха

Отпуск — не повод бросаться в крайности

6 августа 2025, 23:03 297

Здоровье /
Это не просто лишний вес. Как распознать инсулинорезистентность

Обратите внимание на эти восемь признаков

29 мая 2025, 23:03 2471

Десерт /
К завтраку или обеду. Как собственноручно приготовить мороженое

Но помните: на один прием пищи — одна порция

26 мая 2025, 23:03 273

Здоровое питание /
Чтобы получить максимум пользы. Как правильно сочетать продукты

Определенные комбинации значительно повышают усвоение витаминов и минералов

4 апреля 2025, 23:03 470

Здоровое питание /
Факты и мифы. Безопасно ли подогревать пищу в микроволновке

Это удобно, быстро, но полезно ли?

26 марта 2025, 23:03 5932

Здоровое питание /
Уместная подзарядка. Почему не стоит отказываться от сала

Ошибочно полагать, что животные жиры вредные для здоровья

4 февраля 2025, 23:03 4833

Правильное питание /
Есть простой секрет. Как сделать картофель более полезным для здоровья

У такого способа употребления картофеля есть четыре преимущества

20 декабря 2024, 23:03 651

Здоровье /
Четыре простых шага. Как питаться, чтобы улучшить микробиом

Эти рекомендаций помогут поддержать здоровье кишечника

13 сентября 2024, 23:03 612

Мы рекомендуем

Энн Эпплбаум

Почему Грэм предал идеалы, в которые верил, но все равно 10 раз приезжал в Украину, — Энн Эпплбаум

15 июля, 09:22

12271

Макс Бут

Трамп развернулся на 180 градусов. Но стоит ли верить его обещаниям

15 июля, 07:14

1054

Марк Тиссен

Зомби-рейганизм? Как молодые избиратели Трампа оценивают роль Америки в мире

14 июля, 20:03

310

Энн Эпплбаум

По образцу Кореи. Как в России тайно готовятся к завершению войны

13 июня, 17:23

89762

Светлана Фус

Рецепт / Вкусно и полезно. Как приготовить яблочный овсяник

Здоровье / Новые данные. Действительно ли Омега-3 помогает защитить сосуды

Здоровье / Могут накапливаться в организме годами. Что такое «вечные химикаты» и как от них избавиться

Еда / Простые и сбалансированные варианты. Что приготовить из сардин

Здоровое питание / Недооцененный продукт. Почему сардины такие полезные

Здоровье / Сделайте это уже сейчас. Как с помощью питания снизить «плохой» холестерин

Здоровое питание / Продукт с уникальными свойствами. Чем полезны грибы

Еда / Белое, красное или черное. Почему стоит включить киноа в свой рацион

Здоровое питание / Новые нормы. Сколько белка нужно потреблять ежедневно

Здоровье / Чтобы выздороветь быстрее. Как питаться во время простуды

Здоровье / Чая с лимоном недостаточно. Как питаться так, чтобы вирусы нас боялись

Здоровое питание / Самые вкусные и полезные. Пять продуктов, которые стоит включить в рацион в августе

ЗОЖ / Не отказывая себе в радостях. Как не набрать вес во время отдыха

Здоровье / Это не просто лишний вес. Как распознать инсулинорезистентность

Десерт / К завтраку или обеду. Как собственноручно приготовить мороженое

Здоровое питание / Чтобы получить максимум пользы. Как правильно сочетать продукты

Здоровое питание / Факты и мифы. Безопасно ли подогревать пищу в микроволновке

Здоровое питание / Уместная подзарядка. Почему не стоит отказываться от сала

Правильное питание / Есть простой секрет. Как сделать картофель более полезным для здоровья

Здоровье / Четыре простых шага. Как питаться, чтобы улучшить микробиом

ТОП-3 Мнения